U mnie obecnie T3 leci, jak będzie trzeba to clen też dorzucę chociaż mam złe wspomnienia i wolałbym ominąć {{:-( A tą dawkę 100mg jak długo trzymasz ? Na szybko wyczytałem, że " cykle " do 14 dni niby, ale ja to jestem za ostrą profilaktyką i ciągnięciu aż do osiągnięcia celu choć tutaj styczności nie miałem nigdy, a podobno łatwo przegiąć pałkę [...]
Tak było chyba z dwa lata wstecz. Zaczęło się w okolicy nadgarstków i skarpet. Zamiast przestać ładowałem jeszcze 2, 3 dni chyba. Potężna reakcja alergiczna. Dłonie i stopy popuchnięte i jak poparzone. Lekarz na izbie przyjęć zdjęcia robił stóp. A każdy kawałek ciała po przedrapaniu odrazu był spuchnięty, czerwony i swędział okrutnie. Musiałem [...]
[...] czego bedziesz pozniej ucinal? szkoda zdrowia chlopie, wez to w ogole odstaw i zacznij od miski i treningow, jak piszesz, jakis ogarniety trener ci to wszystko rozpisze i nie bedziesz musial sie tak zajezdzac i cierpiec... imo na ten moment to za duzo kardio, za duzo treningow, za malo zarcia - wszystko zle %-) a ty jeszcze do tego dnp walisz %-)
U mnie za duża dawka kończyła się zatruciem ciężkim. To nie przypadek bo było to dwukrotne. Zle samopoczucie,bezsenność, ból brzucha i mocne wymioty, potliwość to oczywiste. Uważaj tam bo być może i u Ciebie się zaczyna bólem brzucha. Nie widzę sensu się tak katować daj 2 dni dłużej a zmniejsz dawkę. Zapomniałem o najważniejszym.glowa bolała mnie [...]
kiedyś podchodziłem do tego ale nie mogłem się uporać z tym że jem różne rzeczy i nie zawsze wiadomo ile i w jakich proporcjach znajduje się w spożywanym przezemnie pokarmie składników odżywczych ile go zjadam. I sobie odpuściłem. Np. teraz żona zroibła naleśniki nie wiem ile tam jest tłuszczu, węglowodanów i białka w procentach - a może coś źle [...]
Zaległe wypiski : Środa (15.11) Dostałem paczkę z IHS z nową przedtreningówka. Trening: 15 minut swing kettlem ( system : 5 szybko 10s luz / 10 s szybko 20 s luz/15s szybko 30 s luz/20s szybko 30 luz/25s szybko 30s luz/ 30s szybko 30 s luz 25 szybkie tempo spinningowy rowerek 5/6 minut interwały na spinningowym Rozciąganie Komentarz: Co do [...]
W środę robiłem nogi, spróbowałem 190kg i poszło leciutko (poniżej równoległości). Spróbuję na koniec masy 205-210kg i na tym zakończymy. Czwartek:Góra hipertrofia 1.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5 60/80/100/120/140/ 150kg x 4 2.Wyciskanie hantli 1 x max 40kg x 35 3.Wyciskanie na suwnicy 3 x 10 4.Składanka z filmu 5.Ściąganie na wyciągu + [...]
65 x 5 to już konkret. A ja ostatnio powyżej 60 nie dam rady - tzn na 1-2 powtórzenia pewnie tak, ale wolę nie próbować. Do pakietu różnych kontuzji mogę dodać zerwany obrąbek stawu barkowo-obojczykowego. I jak się źle ustawi na ciężarze obojczyk w tym stawie to boli przy każdym ruchu. Niby to tylko milimetrowa zmian położenia a już się w nim nie [...]
Przy dużym zalaniu i drastycznym ucięciu kcal na start taki spadek wagi czy obwodu pasa nie dziwi. Tylko co dalej ? Właśnie chodzi o to że tak jak sam napisałeś źle oceniłeś poziom zatłuszczenia i te restrykcje na start były za duże. Teraz trochę pole manewru Ci się zwęża. Bo co dalej po tej przerwie? Znów vlcd i ładowanie w opór w weekend ? [...]
Jestem %-) Zaczynam redukcje waga około 115kg po Tajlandii nie źle się pochorowałem , także nowy rok nowy Ja a trzeba do pierwszego zdjęcia zrobić dobre porównanie: https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/924/LdnuhK.jpg Pare fot z Tajlandii: https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/923/ljL6fF.jpg [...]
Witajcie, mam kilka fotek to wstawię później. Nie wszedłem do finalu, wiec sie nie chwalilem. Ale z tego co pamietam w mojej kategorii byly mniejsze limity wagowe niz w klasyku. Jeden gosc chyba 105 albo 107kg ważył, także waga ciężka. Ale nie wypadlem zle ;)
Siema, u mnie jest coraz lepiej, ostatnio zacząłem się wspinać i choć po pierwszych treningach lekko bark bolał to z czasem mniej. Dopiero kilka razy, zobaczymy jak będzie. Na basenie zero ograniczeń, ale to samo, jak mocno płynę to potem lekko boli, ale dzień po dniu mogę robić i ściankę i basen, więc nie jest chyba źle. kamillo1989 Twój problem [...]
Witaj, Co do zakładania chusty - jak najbardziej aby ręka odpoczęła ale tylko kiedy to jesteś w stanie kontrolować. Na noc zakładaj ortezę bo nigdy nie wiadomo jak nieświadomie zaczniesz się układać :-) Jeśli już osiągnąłeś ruchomość 90 stopni (do wysokości barku) to nie jest tak źle. W moim przypadku osiągnąłem to po 4 tygodniu. W zgięciu ten [...]
moze zle i nieprecyzyjnie sie wyrazilem poliole nie maja takiego samego metabolizmu jak ww, z zasady nie powinny podbijac insy - natomiast u niektorych moga to powodowac, wlasciwosci osobnicze, szczegolnie u cukrzykow tak samo moga powodowac problemy zoladkowe
moze zle i nieprecyzyjnie sie wyrazilem poliole nie maja takiego samego metabolizmu jak ww, z zasady nie powinny podbijac insy - natomiast u niektorych moga to powodowac, wlasciwosci osobnicze, szczegolnie u cukrzykow tak samo moga powodowac problemy zoladkowe Z problemami żołądkowymi, rozwolnieniem, itd. wiem. Jednak to nie odnosi sie do spożycia [...]
[...] to ze ma ich nie byc nie zaleznie od ich zrodla. Jakie 5kg warzyw.. ? Przeczytajcie może na wstępie założenia VLCD. Węgle maja byc TYLKO z warzyw, co nie znaczy, że możesz ich zjeść 20kg dziennie. Masz zmieścic się w bilansie, tyle. Cos sie zle wyslalo, napisalem: No wlasnie co oznacza, ze nie wazne czy podnosi inse czy nie tylko ile ich jest.
nie wiem czy było kupione w tesco /SFD/Images/2016/5/22/6c4cd8f565e64456ae33babccc686a08.jpg po raz kolejny szukam w Tesco Extra w P-niu i NIE ma sladu po bezcukrowych ... no chyba ze na jakism dziwnym dziale w odlaczeniu od reszty galaretek ... ktos podpowie co robie zle ;-) ?
Ok, tak jak napisał Ronie20, nie będę robił dodatkowych ćwiczeń na przedramię i kaptury bo ćwiczą się przy treningu innych partii. Jeśli z brzuchem jest podobnie, zostawię tylko planki dla lepszej stabilizacji. Ale potrzebuję jeszcze pomocy w dwóch sprawach. Robiąc przysiady z plecakiem, kiedy dołożyłem trochę obciążenia, źle mi się je [...]
DNP-protokoły brania
