zle

no chodzi o to ze Cwicze na siłowni 2 lata i od tego czasu nie cwiczylem nóg ani razu :) regularnie trenuje koszykówke i na budowe ud nie narzekam troche jak bym łydki wyrzexbuił to moze było by troche lepiej :) ale nie jest źle :)

Kiedys pisalem,ze cwicze tylko czworoglowe na lawce i wspiecia,ale to jeszcze bylo na starej silce,teraz,cwicze w domu(tak wyszlo,moze to i lepiej nawet) ,robie nogi od lutego solidnie.Ogólnie urosly,sila tez poszla. Tylko jest jeden problem:W domu nie mam stojakow,a te od lawki sie nie nadaja do brania z nich sztangi,na lawce tez nie moge robic [...]

Qba, jeżeli bolą stawy kolanowe to bezapelacyjnie trzeba skonsultować się z ortopedą, z tym żartów nie ma, może ból odczuwasz bo masz już uszkodzone łąkotki, masz złe smarowanie, itd... Jeżeli chodzi o przysiady, jestem tego najlepszym przykładem, że można spokojnie wykonywać to ćwiczenie, ale z głową i umiarem. W moim wieku (po 40) i z moimi [...]

Prawdę powiedziawszy u mnie nie wygląda to tak źle jak u Martyny. Ból w moim przypadku jest "zmienny" najczęściej jest to tępy ból i lekkie osłabienie nadgarstka plus strzelanie podczas ruchów obrotowych dłonią. Najgorzej jest podczas np. kręcenia śrubokrętem lub przecieranie mebli szmatką...Ogólnie ruchy na otwartej dłoni wywołują ból natomiast [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Poniżej podaję informacje o które prosiliście, i jeszcze kilka pytań. Plan który realizuję (3 miesiąc) stworzyłem samodzielnie, więc zdaję sobie sprawę że może być niedoskonały. Tym bardziej że wcześniej nigdy nie interesowałem się kulturystyką, zacząłem i jakoś zaskoczyło. Na początku owszem, zdarzało się że [...]

Problemem zdecydowanej większości osób, jeżeli chodzi o ich sylwetkę, nie są tak jak u Ciebie stosowane leki. To nie sterydy zmniejszające stany zapalne przyczyniły się do otyłości. Jej przyczyną jest złe odżywianie się i brak lub nieodpowiednia aktywność fizyczna. Gdybyś w czasie leczenia odżywiania się zdrowo i prowadziła aktywny tryb życia, to [...]

Zrobiłem,no i kurcze nie za bardzo mi wyszły.Przesadziłem z cynamonem.No i jakieś mi surowe wyszły w środku.Też tak macie?Starałem się długo smażyć,na zewnątrz fajne,chrupiące ,a w środku papka.Co robie żle? Zmieniony przez - majo1989 w dniu 2009-08-03 15:13:13

Eee.. dupa, na drugi raz wody nie daję. Wyszła mi "omlecznica" zamiast omletów Nie wiem co źle zrobiłem, wszystko tak jak w przepisie i w dodatku jeszcze kurva przypalić musiałem... ile wy je trzymacie od nałożenia ? Bo u mnie 2 minuty to stanowczo za dużo

mi wyszły jakieś takie mdłe.. może dlatego że na oleju smażyłem i do połowy gdzieś w nim pływały placki, to źle, co nie??

Ludzie! pomózcie.. robiłem te placki drugi raz i cos mi nie wyszlo:( przepis byl bez mleka.. jakie wydawalo mi sie rzadkie ale wylałem na patelnie i jakos dziwne sie zrobilo, takie plaskie. a potem w ogole nie dalo sie pzerzucić na druga strone bo sie rozwalalo.. czy cos źle dodałem? 100g platkow ktore byly przegotowane(dokladnie) 2 jajka, [...]

może źle zmieszałeś?

ale tylko 5g oliwy dajeesz na samym poczatku a pozniej juz nic ? smazysz na tym co zostalo na patelni?? mi sie rozwalaja nie wiem co zle robie, daje mleka i dwa jajka... mzoe 1 jajko tylko czy jak?

Czy ja zawsze musze zle odsaczyc platki?;/ Aktualnie jestem wtrakcie smazenia, ale smaze to jak omleta dalem 3 jaja troche cukru cynamonowego i troche rodzynek

[...] dodania skladnikow lecz raczej zrobilem jak autor. no ale z powidlami placki sa eleganckie, wiec sog sie nalezy po tym rodzi sie tez pytanie, wieksza ilosc tluszczu wyplywa zle na wartosci odzywcze tych plackow czy jest to po prostu mniej zdrowe? swoja droga z mala iloscia tluszczu na patelni placek po prostu przywieral, opiekal sie caly tylko [...]

dzięki julia teraz pewnie mi wyjdzie bo źle robiłem sog jak wejdzie

ZwT - zle proporcje.

coś źle proporcje wymieszałem i zrobiła mi się z tego jedna wielka jajówa 8-O }:-( ale i tak pycha!

„Za ostro zaczynasz... tyle w tym temacie. Szybko się albo przetrenujesz, albo spalisz na starcie, zacznij powoli i dokładaj, bo jak organizm się przyzwyczai to nie będziesz miał co dokładać (3 godziny dziennie na rowerze, czy może 2000kcal?) „ Więc jak powinno twoim zdaniem to wyglądać? Ograniczyć aeroby do godziny x3 w tygodniu? Ale wtedy chyba [...]

A pro po bilansu, ja tym sposobem (40-30-30), zszedłem w 2 miechy o 6kg (8cm w pasie), mając co weekend cheat meale w postaci chipsów i innych smakołyków, dlatego wg. mnie jest to dobra metoda - sprawdzona NA MNIE. FBW wg. mnie powinieneś robić w MAX 60minut, najwyżej troszkę mniejsze obciążenie / mniej powt, ale krótsze przerwy między seriami. [...]

Okej już wiem co jest źle - idzie poprawka ( nie mogę już edytować tamtego ). Wersja finalna ( a raczej finalna - beta ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat [...]