zle

[...] stopniu sie rozwijac i byc lepszym soba to bez problemu znajdzie pomoc, jak ktos chce miec trenera zeby mowic "mam trenera" to dla niego tez sie cos znajdzie. Niszowy sport zle, rozwija sie wszystko w piorunujacym tempie to tez zle jak tak popatrzec to w niczym nigdzie nie ma rownowagi tam gdzie kasa tam wszyscy leca i potem jest kupa, tak bylo [...]

sprowadzanie byłoby dobre, ale wiesz: po 1sze to "Polskie musi być złe, bo jak tyle wąsatych budowlańców z Polski uciekło to pewnie materiały budowlane tam mają złe, a poza tym nikt nie buduje takich fajnych domów jak u nas w Anglii" po 2gie: "ile to jest 25 kg cementu?" instrukcje na towarze muszą być w języku Angielskim i [...]

Więc w tym tygodniu zrobiłem już 3ci raz plan minimum. Poniedziałek było 12 min 16kg kb swing plus bieganie Wtorek TGU Dzis poszlo 20kg i pierwsza seria 50 powt poszła niesamowicie lekko, potem bieg na 1/3 mili itp, ogólnie 12 minut i poszło swingi 50-25-25-25 a pomiędzy 2x 1/3 mili biegu i 3 serie skakanki x100 powt. Lubię ketle - naprawdę [...]

Niszowy sport zle, rozwija sie wszystko w piorunujacym tempie to tez zle jak tak popatrzec to w niczym nigdzie nie ma rownowagi tam gdzie kasa tam wszyscy leca i potem jest kupa, tak bylo i bedzie :( Co się rozwija ? Jak dla mnie kulturystyka raczej stoi w miejscu a nawet ucieka w cień "sportów" lżejszych i tańszych gdzie nie trzeba mieć [...]

Niszowy sport zle, rozwija sie wszystko w piorunujacym tempie to tez zle jak tak popatrzec to w niczym nigdzie nie ma rownowagi tam gdzie kasa tam wszyscy leca i potem jest kupa, tak bylo i bedzie :( Co się rozwija ? Jak dla mnie kulturystyka raczej stoi w miejscu a nawet ucieka w cień "sportów" lżejszych i tańszych gdzie nie trzeba mieć [...]

Siemanko jestem obecnie po 3 strzałach trenu enan (dokładnie 16 dni) , 2-3 godziny po pierwszym strzale myślałem że wysadzi mi głowę od ciśnienia ale do nocy przeszło . Kolejne dni spokojnie aż do następnego strzału gdzie spałem 4 godziny a następnie poszedłem na 11h do pracy fizycznej gdzie kompletnie nie odczuwałem zmęczenia. Po 3 strzale już [...]

[...] ale nie przejmuj sie - najwazniejsze ze Ty sie dobrze z tym czujesz, podstawa to sluchac co mowi Twoje cialo. ale nie mow ze zbilansowana dieta jest do dupy, a weglowodany zle (wegle to nie tylko cukier, ktory rzeczywiscie jest niezdrowy...). poza tym BLONNIK (teraz powtorze slogan, ale prawdziwy slogan) to "miotla wymiatajaca wszelkie [...]

[...] nauki jestem w stanie przy sprzyjajacym wietrze ;) przejechac spokojnie kilkadziesiat metrow, ale nadal sie ucze zeby opanowac to do perfekcji :P . Jak dla mnie czas na opanowanie wheelie jest kwestia indywidualna :D Czyli poprostu cwicz,cwicz,cwicz az zacznie Ci wychodzic, po pewnym czasie sam dojdziesz do tego co zle robisz. Powodzenia....

Oto moj rower (powiedzcie czy to taki co utrudnia??? mysle że hodzi ci o full'e). jeżdze już troche lepiej (dzieki waszym radom-trenuje, trenuje i jeszcze raz trenuje) juz mam odciski na dłoniach ale nie przejmuje się tym trenuje dalej. ale nie wiem co źle robie, jak już lece troche do tylu to probuje hamulcem i mi nie wychodzi najlepiej a [...]

heJ.kupiłem dzis apteczne zma.i razem z wit C 200 mg zapłaciłęm 16 złociszy..nie jest zle tylko zobaczymy czy to co tu piszecie jest prawdą...acha kupiłem preparat MGB6 500mg magnezu w jednej tabletce bo taniej wychodzi niż filomag 3-6 tabletek to na cały miesiąc chyba ze 4 opakowania bym musiał kupić...pozdrawiam...

nie rozumiem dlaczego proponujecie 3-5tab wit b 6 filomaga, z tego co pamietam to taka ilosc przekracza znacząco dzienne zapotrzebowanie źle pamiętasz

No tak, mój błąd, źle napisałem Dzienne zapotrzebowanie (RDA) to rzeczywiście mało, dla osoby niećwiczącej to trochę ponad 1g. Jednak trzeba pamiętać, że te "dzienne zapotrzebowanie" to minimalna ilość witamin/minerałów/makroskładników, przy których u większości nie występują żadne niedobory (np. anemia). Cięzko to nazwać optimum. W [...]

wiem,przepraszam,złe linki wkleiłem ,miało być tak : http://img409.imageshack.us/img409/4517/1jm7.png http://img254.imageshack.us/img254/5757/2mu0.png i ten http://img409.imageshack.us/img409/7868/3zb9.png

[...] skladniki sa dostepne w aptece bez recepty? To ze nie odczuwasz wyraznie dzialania zma nie znaczy, ze go nie ma. Brales ze sklepu czy 'apteczne'? Bioracy 'apteczne' czesto zle dobieraja skladniki. Pilnuja tego, zeby byl magnez, cynk i b6 w odpowiednich ilosciach ale nie sprawdzaja w jakiej formie i czesto daja sobie wcisnac slabo przyswajalne [...]

kiedyś dotarły do mnie jakieś informacje, że wapń źle wpływa na wchłanianie jakiś pierwiastków, chyba własnie magnezu, ale nie jestem tego pewny.

Witam no rzeczywiście niejasno napisane ,sorry ; więc tak ;zażywam 3xpo1tabletce FILOMAG B6 i 3xpo 1tabletce zincas5,5mg jonów cynku.Tak to wygląda I chyba zle to biore .

jakbys zle reagowal na takie polaczenie (przed, po = 2 porcje stacka, w krotkim odstepie czasu) , bo kilku znajomych tak mialo sprobuj innego dawkowania np. rano i przed lub przed i 1/2 porcji PO (wtedy mozesz tez dac 1/2 porcji rano) opcji jest wiele

Ziomoslaw magnezu jest 95g. a w klsycznym zma w dawce jest 450mg. z cynkiem jest odpowednio 6,3g. a 30mg. chyba, że coś źle zapamiętalem, więc jeszcze sprawdzę. sprawdzilem to na przykladzie mzb i sie zgadza; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html co jednak nie musi oznaczać, ze 3 kaps. też bedzie jakims błędem. i tu [...]

Wiesz ale jak nie ma danych o cynku, magnezie i i wit. B6 trudno nam powiedzieć czy dobre czy złe masz to ZMA.

POPRAWKA- zdjalem po 3 dniach a ortopeda powiedzial ze zle zrobilem i powinna byc przez 2.5 tygodnia szyna