zlamany

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

Ćwiczę taką metodą od jakiegoś czasu (bodajże 5 tygodni niecałe) i mam mieszane odczucia. Można powiedzieć że jestem początkujący stażem bo po rocznej przerwie (złamany obojczyk) znowu ćwicze (wcześniej ćwicyzłem jakiś rok, ale bez wyliczonej diety) i obecnie jakieś 3-4 miesiące (ACT > FWB > ten plan), z dietką na masę ob okolo 6 tygodni. [...]

Też nad tym myślałem, poszukam, popytam, zobaczymy :-) 20.01.2013-22.01.2013 Wpiska zbiorcza. Treningów nie mialem czasu zrobić, miska trzymana w miarę ok - trochę mniej kcal, bo głównie leżałem/siedziałem. Całemu zamieszaniu winna sesja ;-) Jednak dziś był przedostatni egzamin - następny za 1,5 tygodnia, więc powinno być trochę lepiej :-) No i [...]

Agnieszka a łydki też mocno robisz? jaki ciezar? bo mi nogi puchna i szybko rosna dlatego uwazam z ich treningiem w tym łydek, a że nacodzien chodze w obcasach to w sumie mam napięte łydki cały czas :D Kochanie bardzo mocno robię ,a raczej nap*****lam i dupa!! To jest moja najsłabsza partia mięśniowa - niestety.Ciągle są za małe.Do tego miałam [...]

Rzecz w tym, kopt, że gość ma dużo racji w tym co pisze. Jednak nie daje nic lepszego w zamian. Jak wiadomo trenuję min. Muay Thai. Sparuję w rękawicach bokserskich. Chodzę też na MMA. Tam są specjalne rękawice. Dwa tygodnie temu dostałem plombę na nos od trochę cięższego kolegi. Poleciałem metr do tyłu. Krew z nosa. Na szczęście nie złamany. [...]

Ja znowu nie robie pompek na poręczach, bo mnie kuje w prawym barku, jak byłem mały podobno mialem złamany obojczyk, na szczęście tylko przy tym cwiczeniu.

https://www.youtube.com/watch?v=II6tiNvv40w Znalazłem taki filmik.Dodam ,że kiedyś spadłem ze schodów i mam złamany(nie wiem jak to określić)kość ,którą zaznaczyłem na zdjęciu. /SFD/2019/1/19/57be10baa82e4ed0b2e0411841d4eacd.gif Masz zlamany czy miałeś?

Złamany szczyt kostki bocznej... na prostej drodze %-)

u mnie tez podciaganie wypadlo ze wzgledu na lokcie i nadgarstek ktory byl zlamany kiedys

co do nosa mialem kiedys zlamany 3-4 dni w szpitalu z badaniami i operacja pozniej 2 tyg sie zrasta oczywiscie bez gipsu ale jak kask napisal to tez zalezy jak zlamany.krzywy kichol lub szpital-wybor nalezy do ciebie:) CARPE DIEM

przdmówco tu nie chodzi o wykrzywianietwarzy, wg mnie źle gadasz, złamany nos to nie złamany paznokiec, nie mam takiej wiedzy zeby odpowiedziec ile nie powinienes cwiczyc (jesli lekarz dał Ci zwolnienie do konca maja) ale ja na Twoim miejscu bym sobie przez 2 tyg na pewno podarowala treningi. Zaczekaj moze Boofi Ci cos napisze bo on bedzie lepiej [...]

Ulica: - 2 pękniete żebra ( po kopnięciu) - rozcięta dłoń ( nóż) - rozcięty policzek ( nóż) - rozcięta broda ( pięść) - rozcięta skroń ( klamra od paska) - wstrząs mózgu ( pałka - własna) - skrzywiona chrąsta w nosie ( 2 razy - pięść) - bliżej niekreślona ilość siniaków i otarć oraz uszczerbków na dumie po pięściach, nogach, pałkach, łańcuchach [...]

Mi strzela łokieć, bo miałem złamany... jak u ciebie było nie mam pojęcia ? Miałeś złamany ??

Złamany szczyt kostki bocznej... na prostej drodze %-) Zdarza się %-) Ale dobrze widzę, że nie masz gipsu tylko but? To masz dobrego i myślącego ortopedę w takim razie :-) Praktycznie można przeprowadzać na bieżąco rehabilitacje żeby maksymalnie ukrwić to miejsce to duży szybciej wrócisz do sprawnego chodzenia, a u Ciebie dosyć to ważne za chwilę [...]

Turoń ale my o tym ultra to już od jakiegoś czasu dyskutujemy w dzienniku ;-D nie wiem czy będzie ciekawie, napewno długo i powoli %-) Rip dla mnie w tej książce najbardziej niebezpieczne jest to, że pomijane są wszelkie informacje na temat ewentualnych konsekwencji zdrowotnych przez co autorka staje się dobrym przykładem do naśladowania. [...]

Wczoraj pobiegane, dziś pobudka o 5 żeby zdążyć pobiegać przed wyjazdem na działkę. Na miejscu jeszcze nie zdążyliśmy wysiąść i się rozpakować, a Mała pokazała że jest gorszym diabłem od swojego brata i gorsze adhd ode mnie... Tak wykombinowała, że nam spadła ze schodka w aucie, wysokość poniżej moich kolan ale wystarczyło żeby wylądować na SORze. [...]

Ghorta na dzień przed biegiem nie ma szans, jakbym pomyśla tydzień wcześniej to pewnie byłaby opcja i półmaraton to bym jeszcze jakoś dała radę. No i jak zmieniałam dystans z 60 na 42 to była podana godzina 8 wiec na luzie bez noclegu a teraz się okazało że jednak 7.30 i niby pół godziny ale dużo zmienia. Pamiętam po UTM jak jeszcze na drugi dzień [...]

Paula ona w październiku skończy 2 lata więc przedszkole dopiero za rok od września. Cały lipiec była w domu przez złamany obojczyk, teraz chodzi do żłobka ale tylko 3x w tygodniu od 8.30 do 11.00 bo żłobek to naprawdę ogromny wydatek a w państwowym miejsca brak. Zanim wrócę do domu to już jest 8.45 i mało czasu, często muszę wybierać czy iść na [...]

Mysle, ze nie moze zabronic Ci udzialu w zadowach przez kiedys zlamany nos. Pomysl tylko ilu zawodnikow mialo juz zlamany nos to tak samo jak zabronic udzialu w zawodach bo kiedys sie mialo zlamana reke. Bylo zlamane, zroslo sie i po problemie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-09 15:01:20

Dzień 96 - 25.06.2010 - PIĄTEK 1. Nie chciało mi się wstać, bo zasnąłem o 3 w nocy... 2. (10:20) 4 jajka + 20g orzechów + 20g oliwy + 10g WPC + 3 ogórki 3. (13:10) (SZEJK: 4 jajka + 20g WPC) + 30g oliwy 4. (16:00) 100g kaszy jęczmiennej + pucha tuńczyka + 10g WPC TRENING 5. (20:00) 2 jabłka + 40g kaszy jęczmiennej + 55g WPC 6. (23:15) [...]