mis};-) masz rację, chyba narzuciłam sobie za szybkie tempo, w panice,że nie widzę żadnych zmian, mimo, że centymetr pokazuje co innego, jakoś ostatnio coś we wrzątku jestem gotowana}:-( Potrzeba mi kubeł zimnej wody, by doopa zbytnio się nie rozszalała%-) Coś mi tabelka mała wychodziła, próbowałam 3 razy, więc wkleję normalnie,bo dziś nie mam sił [...]
Wymiary: Trening B czuje przypływ mocy, jakby wszystko się wzmacniało, kurcze ale fajne uczucie, zwłaszcza, że następuje progres w treningach i nie tylko :-) Zrobiłam pasztet miśki łoooo matko, jaki dobry, dodałam marchewki startej, mama odrazy 1/4 zjadła %-) Poza tym, skusiłam się na jabłecznik Ladies, zamiast odżywki dodałam banany i [...]
Fajnie się prezentuje micha:) Powiedz mi jak przyrządzasz serca i wątróbkę? Jakieś teraz sz. walki trenujesz? PS. Podziwiam za te obwody%-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-08-08 11:29:59 Na około 1kg serc 1.Odkroić tłuszcz i ujścia żył 2.Przekroić serca na pół i wrzucić do miski 3.Dwa razy wypłukać serca w misce (zimna woda) 4.Wrzucić do [...]
kama najważniejsze są obwody i wizualna zmiana, którą najlepiej widać po ubraniach :-) Mali dziękuję i witam w Ladies:-) Wzajemna motywacja jest niezbędna, czasem niby niewinny wpis do czyjegoś dziennika a daje takiego kopa na doopę, że hej i na nowo dostaję się energii do działania:-)) Trening biegowy-interwały: 8km, w tym 10x100m Tętno: [...]
kama toaleta była sprintem do domu po sprintach %-) Boszzzzzzz, jak ja się ciesze, że wtedy nikt za mną nie biegł}:-( Flourish bardzo się cieszę, że smakowały, zwłaszcza, jak się zmodyfikuje przepis na swój własny sposób:-)) Jak je zrobiłam pierwszy raz i dosiadłam się do nich to wpyerdoliłam całą porcję na raz %-) mis, Kajtek hehe, oj co Wam w [...]
Saida, ok. Pomiary na czczo z rańca :) Arphiel, nie ma sprawy, jak coś mi ciekawego wpadnie, będę informować. Mnie się marzy osobny pokój - biblioteka, ah :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80fdc88d8802452f88e4ccd8d4bd74d8.jpg Dzień 83 – 11.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37cf941e3f2745ff997b7c3b8493886a.jpg [...]
mis mało mojej roboty, ale młynek dvpny, bo sezam nie zmielił na pył. Ale w smaku nawet całkiem niezłe. Kocham tłuszcz8-) Jak najbardziej, powiedz tylko kiedy Ci pasuje śr,pt,sb?%-) Arphiel i ponowne zjyebki %-)Zapamiętam raz na zawsze i będę już się pilnować z seriami i ciężarami:-)) Dziękuje za bacika;-] Bunia, Kajtek problem jest taki, że mam [...]
z własnego doswiadczenia wiem, że jeszcze jak sa mroczki i zaburzenia widzenia to na mnie przeciwbólowe typu nurofen działał ten z kodeina + jakis uspokajacz ziołowy a jak już jest migrena z bolącym łbem to jedyne co to imigran badź coś na receptę typu ketonal, tramal
Arphiel z przysiadami już wyjaśniam sprawę, otóż nie mam stojaka na sztangę i wcześniej robiłam tylko z MC, podrzut, prostowanie nad głową i zakładanie na ramiona. Teraz się wzięłam na sposób (sztangę ubieram w kilogramy opierając ją o dwa rowerki na spinning:)) ), w końcu Polak potrafi i masz rację, mogę znacznie. więcej :-> Myślę, że wypróbuje [...]
Dziewczyny dziękuję to daje większą wiarę i kopa w zad, aby dalej, mocniej i więcej działać8-) };-)};-)};-) UNKNOVVN, myślę, że polecę jeszcze na redukcji z miesiąc, zwiększając miskę w DT 130/75/205, a DNT pozostawię, jak było( 130/65/180-190), jeśli będzie zastój to będzie z czego obcinać ;-D Trening biegowy: 10km Tętno: 175HRmax Z bananem na [...]
kama, zachęciłaś mnie wypróbuję na pewno:-D Przypomnę sobie lata z dzieciństwa, w gumę też bym zagrała, ale nie ma z kim %-) miss śliczna %-)};-), odezwała się ta nie ładna/-)_ -pilnowałam łokci, jeszcze muszę popracować nad tym lotem do góry\-) -podwyższenie było z dwóch stepów zrobione, zmachałam doopę, że przerwy musiałam robić w trakcie [...]
Ruda, czyli rozkład B-130g, T-65g, zostawić, jak było, a 200g węgli nawet dowalić w DNT???:-D mis, dziękuje za wskazówki, poćwiczę technikę z różowymi hantelkami :)) >, aby potem niemalże doskonale wykonywać PP8-) Pijany farmer to ma mnie zawiewać od lewej do prawej i na zmianę%-) To o to chodzi w wych wykrokach, po winie nieźle by się [...]