Ponieważ Marcin Dudek ma kłopot z zalogowaniem pozwalam sobie w jego imieniu zamieścić przekazane przez niego informacje. Zgłoszenia zakończono. W południe ukaże się pełna lista startujących zawodników. Ewentualne korekty będzie można zgłaszać do 2 grudnia do godziny 24:00. Po tym terminie korekty nie będą uwzględniane. Przypominam, że zawodnicy [...]
[...] który miał go pogrążyć. Z Hadesu wydostały się najgorsze potwory,które niszczyły wszystko co napotkały na drodze i nic ani nikt nie mógł ich powstrzymać. Herkules poczuł zimny oddech śmierci na swym karku i gdy zrezygnowany przestał wierzyć, że sprosta temu zadaniu z Olimpu zszedł Zeus aby podać mu magiczny napój, któy miał postawić go na [...]
[...] najlepszej strony podczas następnych wakacji. nie byłem jakimś sezonowcem. z siłownią miałem wspólnego jakieś polowe mojego życia. po skończonym treningu wyszedłem znowu na zimny dwór. w głębi ducha wiedziałem ze będzie mi zimno jednak krążenie krwi było na tyle szybkie ze nie odczułem takiego zimna jak wcześniej. MASAKRA! trening to nie tylko [...]
[...] przy dobrej technice niż kilku (-nastu) jak robilam np. z 11 kg fakt, że tylek się podnosi konkretnie od tego, ale podnosi sie ze "wszystkim" stąd: oblewa mnie zimny pot już na sama myśl spompowania się dopoki nie wypale tego potem mogę robić martwy ciąg nawet z 50 kg (jak kolezankia wyżej) i nie pisne nawet Jakby niedorzecznie [...]
[...] ;/ posiłki : http://s2.postimg.org/jf9wqbyqx/DSC_0019.jpg http://s2.postimg.org/wuwxfs78p/DSC_0046.jpg i na tyle z dzisiejszego dnia ! myśli rozbieżne trochę ale czas na zimny prysznic i wio dalej z tym koksem ! 25.10.2013r. Piątek Dieta : http://s17.postimg.org/v2xkv0h33/dieta_2013_10_25.png Trening : rano : interwały 500m trucht 10/30 x [...]
To mamy już Jesień, strasznie zimny wiatr dziś był. Wyjście z domu na krótki rękaw to nie był dobry pomysł. :-) Naładowałem akumulatory przez weekend, czas to wykorzystać w tym tygodniu. Dieta 1. Owsiane 70g, jogurt naturalny 120g, banan 110g, kiwi 70g, whey 30g, wiórki kokosowe 15g 2. Kurczak 100g, pieczywo żytnie, masło 20g, warzywa 3. [...]
Miałem brac palmas bo byl fajny gratis ale nie zdążyłem. 500mg za 20zl . U mnie zawsze z rana lecialo 15mg . Czuje się np zimny nos etc (przynajmniej ja tak miałem, i lekki jak by katar a było z 25stopni) efekty zobaczysz po ok 2tyg od skończenia jak zejdzie woda ktora tez lapie yocha
próbowałem w tamtym roku jak byłem na wczasach kąpać się w basenie na zewnątrz temperatura od 18 do 22 stopni max (bardzo mocny i zimny wiatr) jaka temp. wody w basenie to nie wiem do basenu szło wejść, ale pływać już mi się nie chciało za bardzo, mega zimno, ale jakby się człowiek rozruszał to myślę że szło by śmigać po próbie wejścia wylazłem i [...]
[...] - Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3 serie 12x18kg - Pompki francuskie 3 serie 25 powt. Bieganie mam na razie z głowy z powodu kontuzji kostki, od wtorku już nic nie bolało i dziś poszedłem na orlik, co najwidoczniej nie było za dobrym pomysłem, bo z powrotem ledwo doszedłem do domu. Teraz zimny okład i zobaczymy co to będzie jutro.
[...] Przeróbki a Stogów. I jak w domu podsumowaliśmy przeszliśmy około 5km. Myślałam, że trochę... Ale liczy się cokolwiek ;) Za to jak wróciłam byłam tam zmarznięta... Jest tak zimny wiatr. Masakra... /SFD/Images/2016/4/23/0d45a1b645424c47a4d0bbcfa8172852.jpg Miłego sobotniego wieczoru wszystkim! P.S. A jutro, jak przejdą zakwasy, będzie park [...]
Hej, hej! Dziś deszczowy i zimny dzień... Ale w końcu wejściówka na laborki z AutoCAD zaliczona bezbłędnie, więc chociaż troszkę łaskawy ;) Czuję się lepiej, chociaż na siłowni pod koniec tak zatoki zaczęły boleć i się gorzej poczułam ;/ Ale zrobiłam cardio w postaci spacerku do domu półgodzinnego, przewietrzyłam mózg i troszkę lepiej. Mam [...]