zimny

[...] czasu mniej wiecej brac takowy prysznic 10-15 min? -Czy moge sie w nim umyc normlanie szamponem wlosy i cale cialo? -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? %-) -Ile robic takich "serii" cieplych i zminych i ile maja trwac? -Czy moge robic taki prysznic od razu po treningu jak [...]

[...] barków - ma być 20-30 powtórzeń x 3 ( ale daję radę z 15 max) Zakończenie 20-30 min biegu/marszu na bieżni lub rowerku - tak by tętno nie przekraczało 140 Prysznic zimny/ciepły, 2 x w tyg. sauna, itd. Dieta/suplementy - mam problem z liczeniem kalorii - Ale przykładowa dieta z wczoraj : 6.00 - woda z sokiem z połówki cytryny 6.10 - [...]

macie jakiś pomysł na węgle do pojemniczka do szkoły? zimny ryż czy makaron świdry nie smakuje najlepiej ;c

[...] jakas kanapke, banany, batoniki np góralki) a czasami to nic:/ -coś na regeneracji mięśni od metod na ich regeneracji do posiłków i odżywek, z tego co się orijentuje to zimny prysznic, masaż, rozgrzewka przed pracą i dużo snu. -a także co można zjęść w przerwach mamy 2 przerwy po 30 min, tak to dość sporo co jest głównym atutem w tej [...]

[...] mocniejsze) a także odczuwam ból w tym miejscu. Skonsultowałem mój problem z fizjoterapeutką, ale uznała, że ból jest chwilowy, może być to lekkie stłuczenie i dała mi zimny okład. Na tym się skończyło. Ból nie ustępuje a chciałbym jak najszybciej wrócić do treningów. Miejsce urazu zaznaczone w załączniku. Czy jest to problem [...]

Robiłem wiele rodzajów aerobów. Chyba najbardziej mi dawało w tyłek bieganie, i najlepsze efekty. Mam problem z brzuchem który zawsze jest zimny po każdym treningu, jedynie po bieganiu czułem że jest gorący. Teraz jeżdzę na rowerku 40 minut, ale nie czuję tego co biegając. Dlaczego brzuch czuję tylko po bieganiu? I czy faktycznie tylko bieganie [...]

[...] I JUŻ TEGO DNIA NIE BRAŁEM METY --Piątek apetyt powraca po odstawieniu mety i zrobiłem Trening jest ok. --Sobota dzisiaj kosiłem trawe o 17 do 18 i posiłek przed treningowy zimny ryż z cyckiem i popiłem wodą, 19 odnowa się zaczyna lekka biegunka,temperatura skoczyła do 37 stopni ale tylko na 2h, uczucie ciepła na ramienicach i karku, położyłem [...]

ARTUR ZIMNY rocznik - 1985 wzrost - 174 Federacja - IFBB Osiągnięcia - III miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kulturystyka do 175 cm /SFD/2016/12/31/14f92dae822e4d8a8902beb1182824f7.jpg /SFD/2016/12/31/1e424422d9724570870775075d5028d9.jpg /SFD/2016/12/31/f510c616978542e0aaede9fc83f04906.jpg /SFD/2016/12/31/f495242576f645dd965b0499d9d9ed1f.jpg [...]

[...] curry i owoców morza a także do herbaty. Składniki: trawa cytrynowa. SPOSÓB UŻYCIA 3 łyżeczki suszu zalać 5 filiżankami wody, krótko zagotować. Doskonała także jako zimny napój. Można doprawić miodem lub cukrem trzcinowym lub dodać do herbaty. Przechowywać w szczelnie zamkniętym oryginalnym opakowania, suchym, chłodnym i zacienionym [...]

[...] wykręcając ją w kostce. Poczułam ból i miałam problem z chodzeniem. Mimo to spacerowałam około 3-godzin, a jak wróciłam do domu miałam opuchniętą nogę w kostce. Zrobiłam zimny okład, potem przyłożyłam liść kapusty. Noga wielka jak balon, lekko sina. Mogę ruszać palcami. Niestety chodzenie na tej nodze jest niemożliwe. Jak to zbadać czy to [...]

Siema zacząłem brac zimne prysznice z rana zamiast kawy i mam pytanie czy taki zimny prysznic moge tez brac na wieczor przed spaniem? Chodzi o to ze taki prysznic pobudza nie bede mial problemu zeby zasnąć?

[...] przy opuszczaniu ciężaru usłyszałem taki odgłos rozrywania się koszulki, papieru, od razu ciężar zabrał kolega, który mnie asekurowal, trening przerwany powrót do domu okład zimny, objawy ból przy próbie rozciągania mięśnia wiadomo nie ruszam jego żeby nic nie pogorszyć, i przy próbie podnoszenia ręki lekko boli, pojechałem na sor tam twierdzili [...]

Witam wszystkich. Szukam suplementu, który mnie ogrzeje. Dosłownie. Robię dobrą rozgrzewkę, ćwiczę w miarę intensywnie itd. Jak się lekko zapocę to czuję po prostu zimny pot. Dodam, że jestem na redukcji dieta dobrze dobrana (wykupiona) + odpowiedni trening (rozgrzewka, rozciąganie, cardio itp.) Nie wiem czy może jakiś spalacz czy [...]

Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie?

Wczoraj gralem w piłke z kopegami i zderzylem sie z jednym głowani ja dostalem w nos Wytrzymałem ból i gralem dalej wrocilem po 2 h i zrobilem zimny oklad na nos Ale dzisiaj mam wrazrnie ze zrobil sie on taki garbaty Chodzo o yo ze kiedys mialem normalny prosty a teraz mam garba na nosie Co zrobić by on zniknął?

[...] do innego pomieszczenia jest mi bardzo zimno. Jak zostaje w pomieszczeniu gdzie ćwiczyłem to chwile jest okej, ale zaraz ciało się zaczyna wychładzać a pot robi się zimny, zwłaszcza na plecach. Do prysznica też za blisko nie mam. Ta różnica temperatur robi swoje i to jest częstą przyczyną zachorowań. Nie wiem tylko jak temu zaradzić. [...]

[...] głową, ból i takie jakby "ściągnięcie" jest niesamowite. Najgorzej gdy pochylam głowę w dół oraz boki. Jak uśmierzyć ból? Robić ćwiczenia w postaci ruchów główą (przód-tył, lewo-prawo, góra-dół)? Czy może jakiś zimny okład lub maść chłodząca? Chcę w jakimkolwiek stopniu to zmniejszyć ponieważ muszę jakoś funkcjonować :D Z góry dzięki za pomoc :)

Witam! Zastanawiam się nad tym jaki prysznic (zimny czy ciepły) będzie lepszy dla regeneracji mięśni (ogólnie osoby aktywnej fizycznie). (Temat skopiował mi się z poprzedniego pytania) Zmieniony przez - boreneks w dniu 2021-07-14 15:12:47

Hej, od 2 tygodni piłem dziennie kawe przed treningiem i robiłem dziennie trening, w tygodniu 3x siłowe 3x wytrzymałościowe, do tego dziennie zimny prysznic, od dwóch dni czuje przyśpieszone bicie serca i gorsze samopoczucie. Czy to przez zbyt dużą ilość rzeczy co przyśpiesza bicia serca czyli kofeina, zimne prysznice i ilość treningów?

[...] dni czy do końca życia. Tego co najważniejsze to akurat nie napisali. Na początku skaleczenia związałem go z całej siły bandażem i po godzinie był całkowicie fioletowy i i zimny i straciłem w nim czucie ale gdy poluzowałem bandaż to zaraz odzyskałem czucie. Czy na czas gojenia się palca palec powinien być z całkiem siły związany i być fioletowy [...]