SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Regeneracja po późnym treningu

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3728

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 48 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1234
Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16520 Napisanych postów 128209 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440669
Zimny prysznic Cię nie zregeneuruje nie ma takiej opcji co najwyżej moze Cię rozbudzić i poczujesz się rześki ale to nie ma nic wspólnego z regeenracją.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 48 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1234
A jakbym go zaczął stosować to wyszłoby mi to na lepiej niż jakbym brał ciepły?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24841 Napisanych postów 22811 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 366239
sprawdź i się przekonaj, ja stosuję naprzemiennie zimne i gorące strumienie wody po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 291 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 13187
Zamiast przejmować sie prysznicem to poszedłbym spać wczesniej i sie regenerował, od kąpieli jeszcze nikt sie nie zregenerował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16520 Napisanych postów 128209 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440669
Zalezy jeszcze ile en prysznic by trwał itp bo prysznic taki że się umyjesz to nic nie da

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Usunięty przez BPL-G za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 221 Napisanych postów 931 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 269772
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2107 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Wypowiedź została usunięta ze względu na naruszenie regulaminu forum (konkurencyjne serwisy)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2107 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Mejsofcash
Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie?


podstawą będzie prawidłowa regeneracja
ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym rozrachunku nie będzie miał szczególnego znaczenia
masz 15 lat i wyczerpany nie powinieneś się czuć
czym to jest spowodowane ? ile śpisz , trenujesz jak jesz ?
kiedy ostatnio miałeś badania robione ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 221 Napisanych postów 931 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 269772
BPL-G
Wypowiedź została usunięta ze względu na naruszenie regulaminu forum (konkurencyjne serwisy)

Tu jest w takim razie samo badanie https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00403/full
Porządne opracowanie różnych metod regeneracji. Jeśli chodzi o domsy i postrzegane zmęczenie, najlepiej wyszedł masaż, a w dalszej kolejności zanurzanie w zimnej wodzie i uciskowe rzeczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2107 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
xorton
BPL-G
Wypowiedź została usunięta ze względu na naruszenie regulaminu forum (konkurencyjne serwisy)

.


w takiej formie jak najbardziej jest ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krosta na worku mosznowym

nutloveb