zimno

Jurek-szybka jazda motorem z Goldbergiem :) No,tylko w listopadzie trochę chyba za zimno na taką eskapadę. Ale razem możecie przylecieć,nocleg załatwię . Kusząca propozycja lecz ciężko czas wolny zoorganizowac

[...] 10g smalec 30g Wafle ryżowe Zielona herbata 2 .Śniadanie B30 T15 W103 190g Pieczywo pełnoziarnisty 80g Kurczak gotowany (Tarczyński) 10g Olej Lniany wypić na zimno Czerwona herbata 3. Lunch B51 T4 W100 170g Mięso z piersi Kurczaka ( pieczony) 120g Ryż 150g Brokuły Sok pomarańczowy 220 ml 1 szklanka 4. Obiad B57 T6 [...]

[...] się wchłaniają. Oprócz tego warto zrobić przegląd źródeł tłuszczu w obecnej diecie i ewentualnie zainwestować w oliwę z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany o wysokiej zawartości omega3 (nie każdy się nadaje!) lub zimno tłoczony olej rzepakowy i co dzień uzupełniać dietę o te tłuszcze, a obcinać inne, mniej zdrowe... To chyba najważniejsze.

[...] 10g smalec 40g Wafle ryżowe Zielona herbata 2 .Śniadanie B28 T14 W103 190g Pieczywo pełnoziarnisty 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 10g Olej Lniany wypić na zimno Czerwona herbata 3. Lunch B38 T13 W100 110g Mięso z piersi Kurczaka 120g Ryż 150g Brokuły +oliwa z oliwek użyć do smażenia 4. Obiad B44 T16 W91 110g [...]

tylko czapkę załóż i szalik weź bo zimno

[...] w tygodniu bo chce, bo sprawia mi to wielka radoche. Ta chwila kiedy zblazowany wracam z pracy, zziębniety, a za chwile wiem że będę trenował i zblazowanie minie, a zamiast zimno będe zlany potem. cierpliwości we mnie mega dużo, to z racji mojego hobby w którym cierpliwośc to podstawa. Na razie utknąłem na dzienniku, wchodząc tam mam info że [...]

Ciężki ten czas po roztrenowaniu. Zimno, ciężko wyjść, innych obowiązków multum, jak to w grudniu. Plus w weekend turnieje, kiermasze... Hantle nie tknięte. Pobiegane nie tyle ile bym chciała. Ale też mile zaskoczenie. W ndz były zawody. Bałam się , że 45' to będzie wyzwanie. Jeszcze przeziębienie i paskudny kaszel, w zasadzie do końca [...]

14.12 środa Zimno strasznie, rano -12, auto ledwo uruchomiłam - drzwi nie chciały się otworzyć, szyby w środku zamarznięte, auto ledwo odpaliło. Myślałam nawet żeby odpuścić na taki mróz, ale chłop mnie wkurzył i nie miałam ochoty siedzieć w domu %-) Rozgrzewka, kilka ćwiczeń, próby MU z gumą: https://youtu.be/9WnatjdqehQ Później trochę latania, [...]

Dzisiaj takie bieganie. Zimno jak cholera i znowu strasznie mi się nie chciało, ale zmobilizowałam się. Czytam książkę o szczęściu i według badań jesteśmy szczęśliwi, gdy wyznaczymy sobie zadanie na miarę naszych możliwości i je wykonamy. No to wykonałam :-D Nogi były w świetnym stanie, ale zerknęłam na taki sam trening z listopada i postępów nie [...]

Łaziłam cały dzień ale było zimno i rękę z zegarkiem miałam w kieszeni polarka. 7 tysi mi naliczył a było 2x więcej

Jak byłem w Finalndii w lutym to tam było jeszcze więcej śniegu nawalone. Nie było aż tak zimno, ale śniegu w cholerę i tam każdy jest do tego przystosowany - masa osób ma w aucie jakieś łopaty typu saperka, bo większość miejsc parkingowych zawalona śniegiem nieraz.

Ziomp jest na podwórku taki, że hej! U mnei w domu zimno jakby kaloryfery nie działały.

Najzimniej będzie w poniedziałek rano, u mnie tak zimno dawno nie było -17 stopni wtedy ma być, choć wiele lat wcześniej to i -20 było przez kilka dni jak się było dzieciakiem.

Chyba znów jakiś koronafjut szaleje, bo kuhwa zimno mi jak nie wiem.

Chuy wie, ja suszę, bo bym się rozchorował jakbym na zimno wyszedł z mokrym łbem. Kup se szampon na wypadanie gęstość za kilka dych a nie to govno ze sklepu za 5 zł to włosy będą w lepszej formie.

Ja też nie lubię rękawiczek, używam tylko jak jest zimno i ćwiczę na zewnątrz, albo własnie na bardzo mokrych i ubłoconych przeszkodach gdzie rękawiczki potrafią dużo pomóc. Co do ćwiczeń pod OCR, to warto robić ćwiczenia wzmacniające i prewencyjne. Jakieś 80-90% moich znajomych startujących w biegach OCR, również tych biegających jedynie dla [...]

Pieruna ale zimno

Tak bylo w miarę w normie… aktualnie objawy pachwin przeszły na pare dni. Bylo Ok 2 dni a teraz czuje jakby ‚przeziebienie’ fujarki wiesz tak jakbym sie odlał Na zewnatrz takie jakby zimno dziwne uczucie szczegolnie po oddaniu moczu…

[...] robią w tajemnicy jakieś zabawki do OCR w warsztacie - ciekawa jestem co im wyjdzie :-) Poniedziałek 19.12 Pierwszy raz w DNT poszłam do sauny. Cały dzien było mi bardzo zimno, na dworze minus 8, to był ostatni dzien zimy. Super sprawa z ta sauna, fajny relaks i świetnie się rozgrzałam. Środa 21.12 Trening domowy Czwartek 22.12 Podróż [...]

[...] złożyć najlepsze noworoczne życzenia :-) u mnie dalej ciężki okres, w piątek jeszcze chory musiałem iść do pracy, gdzie znowu stałem na wejściu więc mimo że nie było jakoś zimno, no to wiadomo jak to tyle godzin przy chorobie. Wróciłem, dosłownie chwilą snu i wyjazd na sylwestra. Czułem się fatalnie, ale z każdą godziną robiło się jakoś lepiej, [...]