zimno

[...] kalafiora bądź fasolkę szparagową. W posiłku z ziemniakami dodaję mniej oleju kokosowego do smażenia (5g), a ziemniaki ugotowane polewam olejem rzepakowym tłoczonym na zimno (15g). ] Piję dziennie 3,5 litra płynów, czasami wjedzie kola zero. To chyba wszystko, suplementów nie stosuję (oprócz odżywki białkowej, do pierwszego posiłku). [...]

Raj - no bo jest zimno ;) Dopiero pierwszy dzien wiosny :) W niedziele ma byc jednak 26 stopni - wybieram sie na plaże! Night - w sumie dobre spostrzeżenie. Zwykle śpię w jednej pozycji wlasnie na prawym boku. Dzisiejszy trening poszedł dobrze - rozgrzałam sie bardzo porządnie i ćwiczyło mi się dużo pewniej.

Drugi pochmurno zimno jak hoy ale dobrze Ja bede mial 35 stopni xD

[...] danej rzeczy?Odchudzisz sie rownie dobrze jedzac 2/3/7 kanapek z serem i pesto czy jak to jest ? Wyglada mi to na głodówkę ,jeden posilek masz ciepły i pelnowartosciowy a te polędwiczki na noc to juz na zimno tak? Co to jest tak z ciekawosci ta kokosowa marchewka bo pierwsze słyszę ;D Uff... Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-02 19:33:57

[...] "urodził" się kompromis --odkręciłem koła i pedały --wszystko na tylne siedzenie i dzisiaj rowerowanie TRASA Z BOLKÓW --JAWOR --przez Kłaczyna-Celów--Paszowice --Myśliburz i po ulicach Jawora aby wyszło 25km ,czas przejazdu nie robi szału zimno ,wietrznie oraz trochę mokro --ale lubię jazdę rowerem i tyle km można w takich warunkach wytrzymać :)

[...] bardzo sucha, latwo o zadrapania, male ranki czy podraznienia - Przez to wysuszenie co chwile moja twarz przybierala barwe pieknego buraczka, bo wiatr zawial, bo cieplo, bo zimno, bo sztuczne swiatlo, bo taki kaprys i nic na to nie poradzisz - Sucha skora to niejedyne problemy zwiazane z suchoscia, stawy tez to odczuwaja. Mam prawie 31 lat i [...]

[...] dam, bo mi futryna przeszkadza (ale każdy wojownik musi takowy mieć! najlepiej jeszcze na nim ćwiczyć!!). Trzeci dzień pada deszcz - to nie pogoda na takie wyjścia. Ślisko, zimno... Jak się wzmocnię, to może wleci coś pod siłę/sylwetkę. Bankowo straciłem trochę siły do kettli, ale stawy i ścięgna odpoczęły.. może poza tą piętą.. Jest na czym [...]

W pracy nie musisz jeść na ciepło. Każdy posiłek można zjeść na zimno. Codzienne jedzenie pieczywa w pracy prędzej czy później spowoduje, że zrazisz się do tego. Dlaczego chcesz eliminować masło, które jest dobrym źródłem tłuszczów?

Zimno jak choj na chacie xD za oknem tez choynia 14 stopni i co chwila kropi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-03 16:46:28

[...] 3x12 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg 3x10 3 / 3 / 3 kg Także taki trening wleciał. Wyrobiłam się w ponad godzinkę z rozgrzewką, to miałam czas się wyrolowac i porozciągac troszku :-) potem nie chciało mi się wstac |-O poszłabym na spacer, ale zimno, przepaduje, już się jesień zaczęła i tylko ja po siłowni taka uśmiechnięta wracam do domu \-)

Zimno jak choj na chacie xD za oknem tez choynia 14 stopni i co chwila kropi %-) U mnie.goraco jak klima sie zyebala sama xD jutro maja przyjsc naprawic siedzd na dworze pije cole jestem tak spiacy ze.hoy i brzuch wyebany jak twoj pof Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-03 16:46:28

Witam w nowym tygodniu!:-) Ponuro, zimno- wstałem o 6 a tu się latarnie świecą, no jesień%-) Zrobiłem pomiary i ewidentnie (już tydzień temu) coś się ruszyło- dziś pas/talia +0,5cm, biceps pełniejszy, waga niemal 1kg do góry. Skonsultuję z Marianem czy coś dokładamy, czy nie, ale raczej bez szaleństw, skoro idzie;-) [...]

[...] wzrostu włosów. Następnie nakleja się kawałek specjalnej tkaniny, wygładza “z włosem” i szybko odrywa w kierunku “pod włos”. Innym sposobem jest depilacja woskiem na zimno. Taki wosk znajduje się na dwóch sklejonych ze sobą plastrach, które rozgrzewa się w dłoniach, rozkleja i nakleja na partie ciała pokrytą włosami. Wygładza “z włosem” i [...]

[...] się pogody i temperatury, ale mam nadzieję że dowiem się więcej na temat stroju i ogólnie biegu w niskiej temperaturze. Najwyżej założę 10 bluzek z długim rękawem, żeby za zimno nie było }:-( Niektórzy biorą udział w takich biegach w zimie, więc mają doświadczenie. Poza tym niektóre przeszkody można "ominąć" robiąc w zamian 20 karnych burpees. [...]

Spacer, DIPY - 3,5,8,8,7,8,7,6 Zimno na takie rzeczy.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-09-06 14:18:45

[...] aby nie czuć dyskomfortu. Biceps bardzo ładnie przytyrałem łącznie z łydkami, po treningu 55min cardio i z 10-15min rozciągania. Dzisiaj totalny zjazd po treningu, ciepło, zimno ,ciepło ,zimno.. w pracy zombie style.. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki 3. Ryż+ kura 4. Galaretka [...]

[...] omega 6 co nie jest zdrowe). Taki wysokooleinowy ma lepszy profil od oliwy z olwek (oliwa około 70% MUFA, słonecznikowy wysokooleinowy >70% nawet 80% MUFA, więc lepszy i na zimno i do krótkiego smażenia). Poza kwestią profilu tłuszczowego, słonecznikowy zawiera aż 29% RDI witaminy E w łyżce, podczas gdy oliwa tylko 10% RDI. A dostarczenie [...]

[...] omega 6 co nie jest zdrowe). Taki wysokooleinowy ma lepszy profil od oliwy z olwek (oliwa około 70% MUFA, słonecznikowy wysokooleinowy >70% nawet 80% MUFA, więc lepszy i na zimno i do krótkiego smażenia). Poza kwestią profilu tłuszczowego, słonecznikowy zawiera aż 29% RDI witaminy E w łyżce, podczas gdy oliwa tylko 10% RDI. A dostarczenie [...]

[...] umiarkowane... http://seafood.edf.org/hake Co do reszty. Olej kokosowy ok do smażenia. Olej rzepakowy dobre źródło krótkołańcuchowych omega 3, ale musi być tłoczony na zimno. W przypadku oleju rzepakowego, też masz około 10% RDI witaminy E na łyżkę. Quinoa, pietruszka to takie dobre źródła wit. E, bo w 100g jest jej ok. 16% RDI, również [...]

Dzień 10 - góra 1. Wiosłowanie podchwytem 3x10 25 / 25 / 25 kg 3x10 22,5 / 22,5 / 22,5 kg 3x10 20 / 20 / 20 kg 3x10 20 / 20 / 20 kg 2. Podciąganie na maszynie 3x8 -8 / -8 / -8 kg 3x7 -8 / -8 / -8 kg 3x8 -9 / -9 / -9 kg 3x 8 -9 / -9 / -9 (6p) kg 3x 8 -9 / -9 / -9 (7p) kg 3. Wiosłowanie na wyciągu 3x8 27 / 27 / 27 kg 3x12 20 / 20 / 20 [...]