zimno

[...] myślałem że będą większe problemy ;-). Sztangielki też jakoś lepiej w porównaniu do zeszłego tygodnia – siła idzie dalej :-). W misce na kolację poszedł sernik na zimno z sera chudego, serka danio, masła orzechowego, kakao i przyprawy korzennej (plus żelatyna ofc). Cokolwiek bym nie dodawał to i tak nic nie przebije masła orzechowego. [...]

[...] ) . Chciałbym o porady jakie ćwiczenia robić żeby schudnąć . Wiem że bieganie ale no teraz jest zimno . Na basen nie mam jak bo mieszkam na wsi . Gram kilka razy w tygodniu w piłkę nożną na napastniku . To chyba wszystko . Proszę o jakieś porady , będę bardzo wdzięczny [...]

[...] wiec musze wiecej trenowac. Nie chce byc wiecznie ogorkiem do golenia, w nowym sezonie chcialbym sie swobodnie lokowac w 1 polowie stawki ;) Dzis bieganie - bardzo zimno, wiec biega sie swietnie. Basen - duzo pracy nad nogami, a bedzie jeszcze wiecej. Chuda zrobila mi niespodzianke - ozdoby choinkowe. No i jak tu nie trenowac, nie [...]

[...] wiec musze wiecej trenowac. Nie chce byc wiecznie ogorkiem do golenia, w nowym sezonie chcialbym sie swobodnie lokowac w 1 polowie stawki ;) Dzis bieganie - bardzo zimno, wiec biega sie swietnie. Basen - duzo pracy nad nogami, a bedzie jeszcze wiecej. Chuda zrobila mi niespodzianke - ozdoby choinkowe. No i jak tu nie trenowac, nie [...]

[...] prawie codzienne treningi w przerwę świąteczną, żeby zniwelować pierożki ^ ^ Trening: Trochę się czułem osłabiony, jakiś taki "niewyraźny", ostatnio jakbym się nie ubrał to zimno mi było w plecy(na dole) i nie miałem siły na ciągi. Trenejro więc zaplanowałem bardziej lajtowy. Na problemy z plecami noszę pas ogrzewający, więc założyłem i na [...]

nie wiem jak tam Twoja droga do szkoly ale ja spasowałem z roweru nie ze wzgledu na zimno,a ze względu na bezpieczeństwo. Gorsza widoczność, gorsze pole widzenia ze względu na cieply ubiór(okolice głowy), ślisko itd... a w starciu z samochodem jestem na gorszej pozycji.

[...] sztangą 30kg 5x12 -wyciskanie hantli płasko 2x12 14kg 2x8 16kg -wyciskanie żołnierskie 4x12 22,5kg -uginanie ramion ze sztangą 3x12 20kg -pompki na poręczach 12-12-10 brzuch+ 12 min bieżni jutro na czczo bieganie zobaczymy jak pojdzie bo zimno niemiłosiernie ostatnio. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a36e4e97aa1548d0aed1356620c9217e.png

thx mate, Dzisiaj dość mocno zacząłem bieg, bo było po prostu zimno. Później tętno się unormowało, średnie HR 152 . Ogólnie biegało mi się bardzo dobrze. Mogło to być spowodowane również tym, że zjadłem mniejszy posiłek przed bieganiem, niż zazwyczaj (po prostu obiad zjadłem, po bieganiu ;) ) . Pierwszy kryzys na 4 km... Przeraźliwy chłód [...]

ekstra dziewica jest taka se, chyba że na zimno

zrób pseudo sernik na zimno

serce się kraje! zimno i supli coraz mniej!:-(

Zima przyszla. Mrozik i sniezek - sniegu niewiele, ale jednak.. Rowerek - zimno ! Jedyne wyjscie to odrobinke wolniej jechac, na wysokiej kadencji. Zabawa i przygoda jakos rekompensuja to zimno, wole taka jazde niz trenazer. Niesamowite uczucie wolnosci daje taka jazda, niemal jak bieganie crossow. Wymarzlem, pojezdzilem, zjadlem - koncze co mam [...]

dobry plegar ! a co do posiłków na zimno najlepiej mi wchodzi chyba kasza gryczana ryż na ciepło non stop mógłbym :D

[...] podporze 30xCC 30xCC Suplementacja Witaminy, D3+wapń 1 tabletka wieczorem Dieta Białko+fat - standardowo. Uciąłem kalorie m.in. dlatego, że dojazd na siłownie samochodem (za zimno na rower...). Aktualnie ze względu na szkołę okno mam 15-23. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a8818f05a6345f3b34484942242ff05.png [...]

[...] posiłku się gotuje to szybko wklejam wypiskę z dnia dzisiejszego. Dopiero wróciłam z siłowni. Trening miałam zacząć o 15:45, a zaczęłam o...............18:30 %-) To zimno tak zniechęca do wychodzenia z domu. Najchętniej to bym siedziała pod kocykiem popijając herbatę :) https://www.youtube.com/watch?v=X3-H5jGoags Zmieniony przez - [...]

[...] posiłku się gotuje to szybko wklejam wypiskę z dnia dzisiejszego. Niedawno wróciłam z siłowni. Trening miałam zacząć o 15:45, a zaczęłam o...............18:30 %-) To zimno tak zniechęca do wychodzenia z domu. Najchętniej to bym siedziała pod kocykiem popijając herbatę :) Rano przyszedł mi sms, że paczka została wysłana więc może jutro [...]

[...] z podstawek 80kgx4, 100kgx4, 115kgx3x2serie, 125kgx2x3serie Dzisiejszy trening to jakaś męczarnia, nie wiem czy to przez to że mój organizm ostatnio wariuje (ciagle mi zimno ale mam uczucie jakbym miała goraczkę a na termometrze 35,9) czy przez to że trening robiłam od razu po pracy. Wyciskanie to istna walka, a drabina w dół masakra. [...]

jak w lesie robilem tez nie krecilem cardio.. nie bylo sensu tam tak sie uzapyerdalalem ze gruba bluza przemakała i mi zimno bylo

Masło orzechowe z... ziemnych;) ale bede kombinować;) na szczęście nie spale nic bo używam thermomixa, wrzucam program "maslo orzechowe" 3min i gotowe;) Wczoraj: nogi 1. przysiady ze sztangą 45/55/60/65/70kg 15/15/12/12/10x 2. wypychanie na suwnicy, szeroko 105/125/155/175 15/15/12/10x 3a. prostowanie 11/11/18/18kg 15x 3b. uginanie leżąc [...]

[...] ile u mnie wychodzi :) 15g x 2-3, wydaje mi się, że to nie aż taka strasznie wielka ilość 03.12.2014r dzień wolny Pobudka znów bardzo wcześnie rano. Na dworze już tak zimno, że nawet jak autem jadę to kalesony ubrane 8-) Po pracy szybko do domu i odpoczynek, do piątku nie pośpię za długo :) Posiłki 1. 80g owsianych, 80g banana, 5 całych [...]