[...] razem z gifami pokazujacymi jak je wykonywac. Czy to na hantle, czy na sztange. co do aerobow - pewnie zaproponujecie bieganie. Uprawiam ale z racji teg oze robi sie zimno to wolalbym nie, latwo sie przeziembiam. tak wiec co, Aeroby ? aeroby + silka, czy moze sama silka ? mam 32 lata przy wadze ok 83-85 kilo, 181cm wzrost. Chcialbym zejsc [...]
[...] zajęciami typu fryzjer i manikiurzystka\-) ale jeśli będę się dobrze czuła rano to zrobię ostatni trening z odwadniania (i do tego spacer). Na aero się nie porywam, zimno tu i boję się przeziębienia@-|@-| zwłaszcza że czuję się osłabiona przez te niskie kalorie i długi i trudny cykl. Teraz naprawdę doceniam ciepły klimat i nie dziwię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (na początku roku chodziłem pół roku raz w tygodniu). Polecacie jakieś suple na początek? Dałoby się zastąpić to bieganie i jazdę na rowerze jakoś z powodu, że jest już dość zimno na jakieś domowe sposoby, ćwiczenia? Jutro zabiorę się za układanie diety i dam wam do oceny. I mam jedno pytanie ile dać tych posiłków dziennie, jakieś przekąski typu [...]
[...] Olej arganowy - najcenniejszy olej na świecie hehe :) Olej rzepakowy Olej z kiełków kukurydzy Olej z wiesiołka Olej z ostropestu Wszystkie oleje tłoczone są na zimno. Olej rzepakowy, słonecznikowy, z kiełków kukurydzy oraz arganowy są ekologiczne (BIO). Zapraszam do tematu :) Zmieniony przez - Fiery w dniu 2013-10-03 00:37:55 [...]
Dobry dobry. Ta pogoda co w ostatnich dniach sie utrzymuje strasznie napędza do działania. Sucho, słonecznie, zimno - najlepsze, co moze być jak dla mnie :-)) http://www.youtube.com/watch?v=7cOKWvz8tyQ A do wyjścia do walki to by było zayebiste :-D http://www.youtube.com/watch?v=xY6K3BZIprE W sam raz na skupienie przed walką i dodatkowo [...]
jak Ci zimno to wszystko wyrwiesz %-) ja tak nie mam że: "JAK SIĘ DUPCIA WYPOŚCI TO WPYERDOLI I OŚCI..." Wolę pomarznąć. Cera będzie ładniejsza chociaż %-)
Co to znaczy to surowe BJJ? Walić zimię i mrozy, łatwo wam mówić jak sobie ćwiczycie w ciepełku, a my mamy siłkę w piwnicy i będzie zimno jak choy jak na polu bd mróz %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak na poprzedniej stronie - placek z białek albo całych jaj i płatków owsianych, własciwie omlet, nada się, a @Ozzy, jajecznica na zimno to dobry pomysł? :-D Nigdy nie próbowałem w sumie... Jakoś mi to nie pasuje :-D Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-10-04 15:36:40
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA // PRZYGOTOWANIE DO MASY - DZIEN 34 (65) KILKA SŁÓW: // Waga 68kg Trening OK, tylko trochę zimno na siłce. Posiłki weszły elegancko. Boli gardło, chyba będzie choroba + łóżko. Przyszła paczucha z witaminami, kreatyną, paskami treningowymi, NOX Pumpem i próbką Iso więc jedziemy z masą! Może jutro [...]
[...] nie tylko świetnie smakuje, ale zawiera dużą najwyższej jakości składników w celu uzupełnienia aktywnego stylu życia. Species Nutrition wykorzystuje system filtracji na zimno produkuje najwyższej jakości izolat serwatki, który jest zoptymalizowane do prawidłowego trawienia i wchłaniania. Isolyze Species Nutrition zawiera zero tłuszczu i aż [...]
Dziś, muszę się Wam pochwalić moimi dwoma małymi sukcesami :) Standardowo, po moich wieczornych aerobikach chciałam iść pobiegać, ale na dworze zimno i ciemno, wszystkie bieżnie zajęte.. Więc postanowiłam, że to jedyna szansa, żeby wypróbować Spinning. Nigdy do tej pory nie byłam na takich zajęciach - jakoś nie byłam do nich przekonana, a tu [...]
2013.10.04 BIEGANIE Dzisiaj 8,5 km w 56 min. Dzisiaj zabralem czujnik tetna. Przy tempie 8-9 km/h tetno 130 - 140. Pod gorke 170-175. Na dworze wieczorem dosyc zimno juz jak na moj gust bo 5 - 6 C. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-04 22:04:36