zimno

No ładnie,ładnie;) 48 na zimno...też do tego dąże i barkuje tylko albo aż ok 4cm to +/- 3 lata moim zdaniem i myśle że na suplach i diecie spokojnie to możliwe,ale co do pompy to jeszcze 2,5 cm;D wiec to też motywuje;D pzdr i dalszych sukcesów

Mysle ze na pompie w przyszlym roku juz bedzie (Zalezy jak przez wakacje bede dbal o przyrosty), ale faktycznie na zimno conajmniej te 2 lata ostrej tyraczki - albo jeden dobrze przemyslany cykl . dzieki i wzajemnie pzdr

Ja żeberka zawsze podsmażam najpierw, później duszę. Ostatnio dusiłam razem z kapustą na zimno fajnie na kanapkach smakują.

[...] swinskiego sobie upichcilem) 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 80g -marchew+cebula -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+cebula -ryz 60g. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. [...]

Czlowieku zjedz brokuły na zimno. Mnie smakuja jak frytki chociaz dawno ich nie jadlem

Sposób na tanie tankowanie: Zawsze podjeżdżaj na inną stację, z innymi blachami i nie zapomnij o kapturze bo zimno! Pamiętaj tylko żeby zwrócić uwagę, czy akurat nie ma korka na drodze wyjazdowej, inkasenci całkiem celnie napierają z gaśnicy po aucie od kiedy sami muszą płacić za to co uciekło.

[...] 10 sekund szybkie ) SUPLEMENTACJA: Rano - 5g mono Przed hiit - 10g BCAA Po hiit - 10g BCAA , 5g mono Na noc - 1 caps MZB HIIT niestety na rowerze stacjonarnym póki na dworze zimno. Zrobi się cieplej to zacznę biegać. Dziś po przebudzeniu się ważyłem i było 93kg. Czyli kilogram więcej niż jak zaczynałem. Na koniec tygodnia się dokładnie pomierzę [...]

W termosie a na poważnie nie znajdziesz takich pojemników przywykniesz ja osobiściem jem mieso tylko juz na zimno.

Jeszcze jedno pytanie, jak wiemy Lnianego niemożna podawać obróbce termicznej , ale jak poleje nim gorący posiłek to będzie ok ? np. ryż czy makaron po ugotowaniu? Czy dodawać tylko do potraw na zimno?

juz dzisiaj nie moglem wejsc nie wyobrazam sobie co bedzie jutro a pojutrze nie wstaje z lozka nawet lece pod zimno-cieply prysznic zeby rozstepow wiecej mi nie wyjeebalo Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-04 20:35:29

The_Gringo "lece pod zimno-cieply prysznic zeby rozstepow wiecej mi nie wyjeebalo " he? to cos daje ? najpierw zimna a pozniej goraca ?

[...] 10g 3. wieprzowina (szynka) 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 80g -marchew -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -ryz bialy 60g -marchew+por. 6. tunczyk 150g -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia?... Na treningu [...]

No baaa... I naprawdę mnie niesamowicie wszyscy podziwiają za to, co robię i za wytrwałość i za konsekwencję i za upór Aj! Mianujcie mnie prawdziwą Fighterką dzienników! Buhahaha Jestem straszny leń, nic mi się nie chce, leżę na kanapie i żrę zeskwarzony bekon na zimno

[...] dużo... no powiem szczerze 5 ilo przybyło... (piwo, piwo, piwo i kebaby przy siedzącej pracy) Ale pierwsze treningi nastawiają mnie pozytywnie. Narazie ćwiczę tak by nie obciążać pleców za bardzo, czyli wybiorczo... A zdjątko złączam na wyproście bez napięcia i na zimno. O dziwo 44 w takiej pozie. Trzeba zrobić spadki by kabelki wyszły nieco :)

[...] Uluz tak diete zeby po ok. 33% energii dostarczac odpowiednio z Bialka, Tluszczy i Weglowodanow. Do diety wrzuc wiecej oleju lnianego i rzepakowego tloczonego na zimno (oraz tran jesli zdzierzysz). Wyeliminuj z diety weglowodany o wysokim indexie glikemicznym (Makaron, Pieczywo, Ryz bialy, ziemniaki) a zastap kasza gryczana , [...]

[...] zwierzęcego tj jajka mieso ryby twarogi sery orzechy do tego złożone weglowodany, ryż brązowy płatki owsiane kasza gryczana, chleb razowy i zdrowe tłuszcze roślinne tłoczone na zimno oliwa z oliwek olej lniany na tym bazuj jesli chcesz uzyskac czysty mięsien i odpowiedni trening 8 - 10 powtórzeń na wolnych cieżarach bez obijania si e!

[...] jest najlepsza. Nigdy, w żadnym przypadku nie możmna przekładać piguł, kapsuł, prochu i koksu ponad dobrą szamę co nie znaczy, że capsy są złe Jeśli chodzi o lniany to też jest ok, ale zawiera on głównie ALA, z którego max 10-20% może być 'przekonwertowane' do dha/epa. No i oczywiście lniany tylko wysokolinolenowy i tłoczony na zimno /pozdr

troche smieciowe te jedzenie. Wruc odroobine piersi z kuraka, makaron, ryz bialy, oliwe z oliwek, lniany zimnotloczony i rzepakowy tez zimno..... orzechy wloskie. Do tego warzywa i bedzie ok. Proporcje BTW sa bardzo wazne. Dasz za duzo bialka a za malo T i W to nic nie uzyskasz jako ekto. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-05 15:35:23

strasznie boli mnie łokiec i opuszki palców bolą i pieką. Czy to oznaka jakiejś choroby. Cieśni nie mam,robiłam badania,a ten ból utrzymuje się już ponad rok.Pozatym jest mi zawsze zimno.Czy ktoś mi może powiedziec co to może byc?

ja bym się zastanowił nad obrabianiem termicznym niby olej lniany można na zimno bo się ultenia a jak z o3 z ryb?