zimno

Ja na zimno, jeżeli są na słodko :D, nie lubię ciepłego jedzenia i unikam, jeżeli mogę xD

Te parówki to na zimno jesz ?? Czujesz profanacje nosem?

Kuwa, jednak on lubi spam %-) W takim razie co do paróweczek, to pokrój na skos i w ciescie nalesnikowym mega na zimno!

Kuwa, jednak on lubi spam %-) W takim razie co do paróweczek, to pokrój na skos i w ciescie nalesnikowym mega na zimno! To jest w sumie dobra opcja, muszę spróbować. Ciasto francuskie jest ok, ale za dużo kcal na mini cut %-)

[...] 8-10 minut piechotką szybkim marszem co przed bieganiem można powiedzieć że jest jakąś formą rozgrzewki niestety ostatnio miałem troszkę napięty harmonogram dnia i na ww stadion podjechałem autem, automatycznie nie było tej rozgrzewki, przez pierwsze 4 okrążenia było mi zimno, a wcześniej biegałem już nawet przy -14 i takich odczuć nie miałem

bieznia 5 min unoszenie nog ze zwisu allahy rozgrzewka obreczy barkowej, rotatorow itd. wyciskanie zza karku smith podciaganie sztangi wzdluz tulowia unoszenie hantli na boki w pochyleniu face pull francuskie na lamanym prostowanie ze sztangielka za glowa jednoracz sciaganie linek wyciagu gornego bieznia 30 min Masakrycznie nie chcialo mi sie [...]

[...] a co ciekawe na dwuglowych pojawily sie dopiero dzis. Rowniez dzis odezwal sie grzbiet i wczorajsza klatka :-) O ile po rozgrzewce jest ok i jakos to idzie, o tyle "na zimno" jest katorga i poruszam sie jak paralityk. No to tyle, za niecala godzine zaczynam mala imprezke. Nie bede jadl jak swinia dla samego jedzenia, ale kto wie czy piwo [...]

[...] kg/6*25 kg+3*22,5 kg Znów #-P 6 Pompki 14/13/12/11 Ciężko! Trochę mniej siły niż ostatnio, ale zwalam to na końcówkę cyklu i początek jesieni. W dodatku jest mi okropnie zimno. W przyszłym miesiącu (wiadomo - po pierwszym ;-) ) idę zbadać tarczycę. Wydaje mi się, że zaczyna być widać różnicę od początku września. Czekam piątkowych pomiarów z [...]

[...] i asekuracji. Nie wiem czy samemu bym dał rade. micha Kcal - 3822 B - 308 w tym 235 zwierza T - 158 W - 288 czysta micha :-)) sprawdzałem dzisiaj wagę i stoi w miejscu - 89,3kg na czczo, więc chyba czas podbijać... Nie dobrze, bo siły nie mam na wpychanie żarła, a aerobów nie robię, za zimno jest. Niech ta zima się już skończy ... pzdr.

z warzywami wcinam :D polewam nieco tez olejami na zimno, jak oliwa czy lniany, robie tez taki sosik na bazie musztardy i oleju dla smaku:-) ogolnie mam cisnienie i smaka na takie miecho :D wiem, ze dla 80% osob, jest to nie do zjedzenia... no, ale gusta... :D powoli jednak mi sie juz nudzi, wiec bede dalej grilowal lub piekl:-) w tej misce jest [...]

najlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie. Pytanie tylko, czy wytrzyma do ostygnięcia 8-)

To są właśnie uroki niskiego bf, forma w lustrze praktycznie z godziny na godzinę wygląda inaczej i bardzo mocno widać te wahania wody. Duży wpływ ma też temperatura ciała, jak jest zimno to kable się automatycznie chowają, jak gorąco to się ładnie pokazują :).

typową owsiankę jem bardzo rzadko i jeżeli już to na zimno - sposób xzaara (100g owsa, owoce suszone, 200g mleka i na noc do lodówki, a rano odżywki do smaku), najczęściej jem płatki owsiane w postaci omleta, mleka daję tylko trochę żeby rozrzedzić konsystencję (z wodą też robiłem ;-)) smak robię odżywką albo owocami suszonymi, albo mozarellą z [...]

Nie przesadzę, oj nie. Ładna pogoda dzisiaj jak na Irlandię, choć pewnie zimno. Spróbuję puknąć 12km, chociaż poza wczoraj dwa tyg nie biegałem. Pochodzę z Kępna, z Wielkopolski. Parafia św Marcina i coroczne odpusty zobowiązują. Rogale to część naszego miasta, choć to nie Poznań. Tym razem byliśmy u żony w Opalenicy a tam bliskość Poznania [...]

[...] zdziwiony. Gdybym miał mniej pieprzyków, to pewnie bym się nawet opalał. No bo jeszcze nie prawdziwe upały ,ja grałem w 26 stopni w tenisa i jak zachodziło słoń ce to się zimno robiło ,bo po pierwsze to maj więc słońce jeszcze tak nie operuje ,ziemia nie jest tak nagrzana i wieje silny wiatr przynajmniej w Szczecinie , i temperatur tak się [...]

[...] dam 30 min rano cardio i 30 wieczorem. Trening był 1 h 30 min a nie jak 1;40 bo zapomnialem zastopowac pulsometru. Podczas cardio znów zaskoczył mnie deszcz o dziwo nie było zimno i dało się biegać po parku w koszulce.Dziwnie się biega jak już ciemno i nikogo nie ma %-) FOTKI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aed6705e6cd452bb2dee56a320a1af2.JPG Zmieniony [...]

[...] bo poza tym jogurtem z nabialu nic nie zjadam wiec calkowicie go nie wyeliminuje.Zauwazyłem ze jak nie jem nabialu kilka dni to moje zeby sa jakby bardziej czule na cieplo zimno i krew leci pojawia sie podczas szczotkowania.Nie wiem nabial ma na to jakis wplyw :-) Btw mam kabel fotki,2 filmiki ale nie moge ich sciagnac na kompa bo nie czyta mi [...]

[...] + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Z rana wpadł spacer na czczo - 55 min, dość szybki marsz, bo było niesamowicie zimno 88-O Później wybrałem się jako ambasador na szkolenie do chłopaków z Dietetyka NieNaŻarty. Warto było posłuchać co mają do powiedzenia w temacie budowania masy [...]

18.11.2018 Niedziela (2 tydzień okresu masowego) Z rana wyszedłem na spacer, zimno niemiłosiernie 88-O godzinkę na czczo sobie pochodziłem, po czym wyruszyłem na drugi dzień szkolenia do chłopaków. Zjadłem swój pierwszy posiłek, a potem popłynąłem z ciastami, ciasteczkami %-) Uwieńczenie tego dnia stanowił potężny burger. Dopiero rozpoczynam [...]

[...] (12x14kg | 12x16kg) - uginanie ramion ze sztangą nachwytem (15x17,5kg | 15x17,5kg) - wznosy bokiem na wyciągu dolnym (10x9kg | 15x4,5kg | 15x4,5kg) Uff.. :-D Strasznie zimno na siłowni, ciężko było mi utrzymać odpowiednią temperaturę ciała, mimo chodzenia w bluzie. Trochę mi zeszło, ale miałem taką ochotę, by zrobić coś więcej niż zwykle [...]