zimno

[...] od jutra, ale dzis zrobilem sobie jeszcze swieta na sniadanie byly zawijane kawalki piersi z papryka, ogorkiem itd ok200g mieska+2kromki chleba przennego+kawalek sernika na zimno. na obiad ponad 100g kaszy gryczanej i duzo wieprzowiny gotowanej w duuuzej ilosci sosu plus jakies ogorki, teraz wlasnie zjadlem 2 wielkie golabki+80-100g [...]

[...] pszenicy, całe zboża, zielone warzywa liściaste jak sałata, szpinak oraz kapusta, czosnek, orzechy, awokado oraz oleje roślinne. Należy pamiętać o tym, że oleje tłoczone na zimno zawierają znacznie więcej witaminy E niż te produkowane przemysłowo gdyż proces uszlachetniania niszczy aż 75% naturalnej witaminy. Pozdrawiam <==Dezir==> [...]

Orzechowo karmelowe już są, ale wieczorem idzie sernik na zimno ;-)

no sory ale trzeba się poświęcić i ruszyć tyłek z ciepłego domku i pobiegać. Pobiegasz troche to się rozgrzejesz i nie będzie Ci zimno. Sport wymaga wysiłku i nie ma "Niechce mi się" Spotykam ludzi co nawet w zime biegają gdzie pełno śniegu. Jak dla mnie nie chce Ci się biegać a to że jest zimno to jest tylko wytłumaczenie.

[...] Po czterodniowym weekendzie jestem tak zmasakrowana, że w sumie cieszę się , że jestem w pracy (wreszcie odpocznę) ;-) Głowa boli, uszy bolą, nogi bolą... najgorszy trening człowieka tak nie katuje jak dwa dni na koncercie:-D Ziuta jak ja Ci zazdroszczę lazurowej,ciepłej wody na wyciągnięcie ręki. Zwłaszcza dziś, kiedy tu leje i zimno... ble...

[...] łykania supli ostatnio DNT OFF Ledwo ruszam górną częścią ciała - to nie są typowe zakwasy a raczej potreningowe "czucie" używanych i nieużywanych:-? mięśni. Bo, że mnie mnie miejsca przyczepów moich anielskich skrzydeł bolą to rozumiem ale, żeby mięśnie brzucha tak czuć po treningu pleców to nie rozumiem;-) pobiegałabym ale... zimno... cimno...

[...] Zrobiłam areo na Orbim - trochę za długie, bo się zamyśliłam i "odjechałam" w rozmyślaniach nad planami na najbliższe dwa-trzy miesiące, które układałam w głowie. Teraz mi zimno. Siedzę w fotelu pod kocem i dochodzę do siebie. Dawno nie robiłam areo dla samego areo - wyssało ze mnie siły całkowicie;-) Dobrze, że pan mąż poratował mocną kawą i [...]

[...] PL @@-) MISKA: W sumie standardowo: 1. owsiaki, śliwka, żurawina, wiórki, białko 2. cycki z jedynym słusznym owocem %-) włoskimi i żurawiną 3. dojadam kuraka 4. miały być lody ale wciągnę sam serek z białkiem i orzechami, bo po godzince spędzonej w -25st. C, cały dzień mi zimno... @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5299733c1c04a54a38c736cf9a24379.jpg

[...] gryczanej, porcja izotoniku, trochę ketchupu Raz na jakiś czas odkrywam, że popełniam błędy. Wczoraj zreflektowałem się, że jedyny słuszny olej lniany to ten tłoczony na zimno. Smakuje zupełnie inaczej od rafinowanego i jest od niego nieco droższy, ale myślę, że dam radę. Zainwestowałem też w probiotyki i resweratrol( w kapsułkach wychodzi [...]

[...] gdy za bardzo pochylało mnie do przodu wykręcałem łokcie, tak jak radził Rafał. Problemem jest dobre przyjęcie sztangi i szybkość wskakiwania. 2. Przysiad - strasznie zimno na sali, a więc w przerwie między setami nosiłem bluzę. Ogólnie 150 kg wydawało się dzisiaj lekki. 3. Wl- tu założyłem swoją bieliznę Burbecka, żeby lepiej sfilmować [...]

Pozostałbym jednak przy tych witaminach :D Współczuję choróbska, sam tak ostatnio mam, ale reaguję na te pyepszone zmiany pogody. Jak jest zima to ma być zimno. -15 na dworze, bakterie wymarte i wszystko gra! Zdrowia życzę Darku.

No o chorobie na pewno się zapomni %-) http://www.youtube.com/watch?v=H3AyTcS6aO4 Krystek- a wrzuciłeś ziarenko pieprzu? :-> Jak nie, to masz odpowiedź czemu się źle czujesz. Zimno, na trening lecę w bieliźnie termoaktywnej i (tym razem dodatkowo) kominiarce pod czapką \-)

Dzień beznadziejny- pada, zimno, ale przynajmniej mogę oddychać ustami bez dławienia się %-) Niedziela- najszersze, barki, biceps, brzuch 1. Podciąganie + 5 kg do wszystkiego, cc x 4 20 kg x 2 40 kg x 2 55 kg x 3 + 2 45 kg x 4 35 kg x 4 25 kg x 5 15 kg x 6 2. Wiosło jednorącz 32 x 10 42 x 10 52 x 10 62 x 10 3. Ściąganie za kark + 5 kg 60 kg x 10, [...]

21.05.2018 DT Samopoczucie: zimno mi i poty mnie oblewają... chyba pora wrócić do kwasu foliowego, przynajmniej sporadycznie. Pustki w lodówce od rana :-) Śniadanie: jajecznica z 2 jajek z ryżem białym II: 2 jajka sadzone z ryżem białym ZAKUPY 8-) kawa na mleku sojowym i jogurt sojowy truskawkowy z Lidla (byłam meega głodna) Obiad/przedtreningowy [...]

fajnie, że lato się u Coebie zrobiło u mnie zimno :-( oczekuję ciepla

Ale piękne widoki :-D U nas było sucho przez ok. 5 tygodni, ale ostatnio często pada. Dziś oprócz deszczu wyjątkowo zimno.

[...] ;-) Zgadza się :-)) podejście mega długie, ale w sumie ''płaskie'' i wygodne :-) Niestety na szczycie wiatr nie z tej ziemii, ciężko było ustać, zrobić zdjęcie czy napić się kawy... czapki z głów zrywało, ręce skostniałe, sztywne, bardzo, bardzo zimno nam tam było bo wiatr powalał i przeszywał na wylot... Ale fakt, głowa się zresetowała %-)

[...] Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Dziś zupełnie nie czułam tych 2 kapsułek Redoxa, żadnego pobudzenia, nic. Na hali było strasznie zimno i nawet Redox mnie nie rozgrzał. Za to na bieganiu jest super, nawet przy niskiej temperaturze (-6 dzisiaj) bardzo szybko się rozgrzewam i nie czuje zimna. Oczywiście [...]

Na HF jest zdecydowanie cieplej plus dodatkowo masz tak ze spisz mniej a wysypiasz sie bardziej teoretycznie jesz mniej tak jak widac np u mnie 2-3posilki max a sytosc jest trzymana dluuugo :-) A taka ciekawostka przy duzych ilosciach tluszczu zalecane jest np morsowanie bo mimo ze jest „cieplo” to zimno wspomaga ketoze :-)

tak bo mam zatruty żaładek czy tak trudno to zrozumiec? nie moge nic jesc do rzygam odrazu a chce zachowac siłe na która tak ciezko pracowałem, a to że mi zimno im cieplej sie ubiore to od dawna juz tak mam, wiec pytam przy okazji, choc teraz się to nasiliło jest jest mi jeszcze bardziej zimno, a ty odrazu wyjezdzasz że durny temat...