[...] (tj. szybciej jak 0,7 kg tygodniowo) to dodaj 100kcal jak bedziesz stała w miejscu to odejmij 100 kcal. Tłuszcze spożywaj z orzechów, nasion, oliwy z oliwek tłoczonej na zimno, ryby. Białko spożywaj z mięs (pierś z kurczaka, wołowinka, ryby itp.) Węgle, jak najmniej oczyszczone, przetworzone: ryż brązowy, makaron z mąki razowej durum, chleb [...]
no brrrr zimno... http://patrz.pl/mp3/wyklad-o-****ie 2:25 http://patrz.pl/filmy/jak-zrobic-pistolet-na-pileczki-pink-pongowe Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-13 09:01:39
qrwa ale zimno a ja dzisiaj stoje na imprezie od 13 do 21 na dworzu w nocy o 2 telefon a ja głupi odbuieram słysze "kuba dobrze ze nie spisz trzeba jechac na włamanie juz po ciebie jedziemy bo tam alaram nie chce sie wyłaczyc" mysle o ****a ale dałem dupy akle pojechałem wpadam ludziom do chałupy dostaje sie do centrali wyłaczyłem [...]
[...] myslalem ostatnio o oszukanym posiłu, składającym się z : -kakao niskotłuszczowe (20g B 10g T 50g W) -łyżka cukru - jakiś tłuszcz (oliwa / masło) - moze mleko lub maslanka -moze troche mąki - może jajko Macie pomysł jak to połączyć i przyżądzić Ja myślałem albo o tym abym na patelni lub w garnku to zmixować, albo na zimno i zamrozić
[...] nie wyliczałem,nie liczylem kcal,ale jadłem tak: na technologi sałatke z piersi kurczaka z ryzem i dodatkami risotto grzybowe lasagne piers w sosie winogronowym tosty z bananami napoleonka na zimno pomidory faszerowane krem sułtanski wszystko po trochu oprocz kremu,tostow potem w domu jadlem placek czekoladowy wlasnej roboty i bulki z czyms tam