A żebyś się nie zdziwił, bo z tego co pamiętam to 24,- rekord jaki był to 65 w ciągu dnia 8-) Dzień dobry: owisianka ekspresowa na zimno z wiórkami kokosa, masłem z nerkowców, marakują i gniecionymi malinami+jagody :-)) /SFD/Images/2015/8/26/9816209591ef45f4b37772f46302dcd4.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-26 09:41:57
[...] Na obiad nadziewane papryki mięsem wołowym, fasolą czerwoną, suszonymi pomidorami i kukurydzą , podane z czerwonymi ziemniakami i fioletową/czerwoną kapustą. /SFD/2017/10/2/007a5fbbfd574a818433fe012883e4e6.jpg W weekend trochę pokręciłem na szosie, ale niestety jest już za zimno. Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-02 19:31:52
[...] Była jedna przerwa za potrzebą, poszłam w krzaki, wpadłam w jakieś ciernie i mam nieźle podrapane nogi }:-( Poza tym drugi dzień na niskich tłuszczach i juz się zaczyna... zimno mi. Ludzie w krótkim rękawku a ja zaraz znowu kurtke zimową wyciągnę. A w nocy jakies jedzenie mi się śniło, a dokładnie to chyba ciastka albo inne słodkie }:-( [...]
[...] podjęta decyzja o nierobieniu operacji. Teraz inny lekarz i wszystko zaczyna się od nowa. Dziś (w piątek) znowu morsowanie. Dzisiaj już organizm zareagował inaczej: nie było zimno godzinę po zabawie, ale utrzymuje się uczucie rześkości, przyjemne pobudzenie. Zadziałało to "odmulająco". https://i.imgur.com/uxygrDF.jpg [...]
[...] w domu w przyjaznych warunkach dla zatok: dużo w samochodzie czyli suche powietrze (jeżdżę na kurs trenera personalnego), w pracy znów suche powietrze i na przemian gorąco i zimno, a warunki na zewnątrz też nie sprzyjają. Od prawie 2 lat jestem na fitoterapii i przez ten czas wszelkie infekcje gasiłem w najwyżej 3-4 dni i myślę, że duża w tym [...]
[...] i jogi Nigdy nie myślałam, że joga jest taka ciężka, jakoś mi to się z relaksem kojarzyło\-) Wieczorem 40 min biegania, w tym 3x 3'30tempo 2'przerwa Padało, wiało i zimno, wiosno przyjdź już}:-( Miska To sobie dogodziłam kolacją;-D suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran, probiotyk warzywa: ogórek, sałata, rzodkiewka, brokuł, [...]
[...] Formuła BWT 130/220/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4933c2b53c9f4fcb813b3f05c3077c5a.png Dzień 10 Miało być bieganie, ale jeszcze ciężko się przełamać jak jest ciemno i zimno}:-( muszę się przestawić Zamiast tego była nauka zestawu na pupę8-) Wrażenia wyżej. Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła [...]
[...] ryżu, 200g udka z indyka - 100g kaszy gryczanej białej, 120g piersi z indyka, kopyść oleju kokok Dzień 3 30 min biegania w średnim tempie, w tym 5 krótkich przyśpiech - zimno po dupsku, może cellu od tego zejdzie, fajnie się tak biega, szkoda że nie ma śniegu, bo wtedy czuję się jak Rocky Miska DT BWT 125/175/73 Węgli więcej wyszło, bo [...]
Filmik Wczorajsze wyciskanie ku kontroli :-P https://www.youtube.com/watch?v=3mfScFI2Ofk Trening Bieganie - 40 min, w tym 8 podbiegów. Zimno, ciemno i ponuro, ale chociaż przestało padać, bo już mi groziło bieganie w ulewę }:-( Ehh trzeba się przestawić na tryb jesienny. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/045d96fd339944a29deef2ac4641acc3.png
[...] trasy boleśnie mnie przykurczało. Najgorzej było po 17km tak już się zastanawiałam czy będę szukać krzaków\-)Dodatkowo za ciepło się ubrałam - dzień przed i rano było bardzo zimno, a na starcie jak wyszło słońce wiedziałam, że bluza była złym pomysłem. Mogłam pokombinować jak ją zdjąć w trakcie biegu i biec w samym staniku, ale się bałam, że nie [...]
[...] że się powstrzymam od używania emotek hę? http://body-factory.pl/images/smilies/mow-lokurv.gif Bieganie - 48' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - ostatniego wolnego nie było, bo zimno, pada a u mnie krótki rękaw, ale tempo dobrze szłohttp://emotikona.pl/emotikony/pic/olimpijczyk.gif Miskahttp://www.sadistic.pl/images/smiles/Lodowka.gif suple: tran, [...]
Dzień 45 Bieganie - ok 46' - w tym 4 długie podbiegi i 4 sprinty - zimno, ciemno, ale w końcu się udało zmotywować do wyjścia. Podbiegi bolały, sprinty za to wyszły super8-) technika fajna, postawa prosta i mogę szybciej przebierać nogami. Nawet kapral mnie pochwalił za nie, widać dużą różnicę\-) Musztra pupy 3x25 1) Leżąc na boku, unoszenie [...]
[...] Hmm ciekawe czy ten cm z brzucha tak na dłużej spadł, no i nieliczenie miski w święta się plusami nie odbiło;-D Trening Bieganie - 1h09' - zimno i padało#-P Dodatki:HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie, rolowanie Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor BTW 120/70/200 [...]
[...] one mniej szkodliwych związków niż inne oleje, a już w szczególności należy unikać rzepakowego i slonecznikowego. Do sałatek używam oleju lnianego lub oliwy z oliwek, na zimno z pierwszego tłoczenia. Czasami oleju z ostropestu ale to już było zalecenie hepatologa. Ładnie poprawia próby wątrobowe + ostropest. Do tego jajka i orzechy i [...]
[...] satysfakcji właśnie.W Medytacji i w Vizualizacji upartuję czegoś co mi pomoże w PCT.Wpływ umysłu na organizm bywa bardzo silny i wyrażny.Zauważyłem, że Mega to uodparnia na zimno takie Medytacje. Na -17*C w zimie wyszedłem kiedyś z Domu w krótkim rękawku i w spodenkach krótkich oraz w rękawiczkach i bez czapki i szalika. Po godzinie spacerowania [...]
[...] serca. Do tego ciągłe wiercenie w brzuchu (to chyba akurat dobrze), ból głowy, jeżeli chodzi o samopoczucie to masakra, nic mi się nie chce, nawet dup..ć, ciągle jest mi zimno, np. cały dzień siedziałem w domu dosłownie nic nie robiąc, zasypiam około 2 w nocy. (W pewnym sensie może być to ograniczenie diety, brak cukrów, owoców) Moim celem [...]
[...] od nowa, zimą właśnie, i powiem Wam, że zdziwiło mnie, że jest kompletnie odwrotnie niż myslałam - w lecie mnie to gotowało, a w zimie oziębia :O Po zażyciu tabletki jest mi zimno, mam dreszcze, wcale nie robi mi się cieplej tylko jeszcze zimniej niż przed tabletką, i wcale się nie pocę. dziwne to wszystko... jest jeszcze jedna różnica - wtedy [...]
[...] i od 3 miesięcy borykam sie z problemami serca. A więc zaczeło sie przed świętami kiedy wyszedłem z domu i poszedłem z psem na spacer kiedy wróciłem do domu czułaem jakieś zimno(jakby grypa)była już noc chyba po 22 więc gdzieś o 23 położyłem sie spać i pamiętam ze budziłem sie w nocy jakis strasznie słaby tak ze nawet nie chciało mi sie na [...]