zimno

Ale właśnie problem w tym, że mi zimno nawet w domu! Przy ciepłym kaloryferku hah. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Zrobię podstawowe badania jak i tarczycy. A póki co czekam na lato :S

Nie ulega wątpliwości, iż pewne zmiany należy wprowadzać do swojej diety. Rozumiem, że olej lniany jest spożywany na zimno, poza tym nie samą piersią z kurczaka człowiek żyje. Trochę mało warzyw, owoców w ogóle nie ma.

Ja jestem prozna wiec dekolt tez musi wygladac bo nie po to cisne klate zeby widok byl slaby hehe. No ja jak cisnę to mam w nosie jaki inni mają widok :-D byle więcej... ale serio te cienkie, kiedy na siłowni jest zimno, to średni wybór. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-04 17:26:04

[...] jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić rybe z puchy od czasu do czasu, nabiał, WPC/WPI, czy np. rybę wędzoną w Biedronce można na zimno zjeść, w takim wypadku nawet parówki dobrej jakości będą ok. Kilkudniowy wyjazd nie zawali formy, o ile nie będziesz szaleć ;)

Cięzkostrawne owsiane z cięzkostrawnym twarogiem sie nie na dają. Prędzej np jaglane z odzywka białkową. Ryz z kurczakiem (mieso i ww) mozna zjesc na zimno, a przygotowac nawet poprzedniego dnia. Wszystko jednak zalezy od caloksztaltu diety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-25 21:40:11

a po co, ja tam lubie na zimno :-))

Oczywiście , często jadłem na zimno . Jeżeli jest dostęp do mikrofali to już wypas

mi jest całe życie zimno ;)

mi jest całe życie zimno ;) Zanim tłusty zmarznie to szczupła zamarznie|-)

Głupota, bo posmarujesz sie maścią z zewnatrz Cię rozgrzeje, będziesz myślał że mięśnia są dogrzane a w środku nie będą. Co do bluzy spocisz się i Cię jeszcze bardziej przewieje. No chyba ze trenujesz w jakiejś piwnicy i naprawdę jest tam zimno.

stosuj śmiało do sałatek najlepiej ( na zimno ) dbaj o rożne źródła tluszczy i nie bój się tluszczy zwierzęcych

Dzięki panowie za odp. Wezmę w razie w z 5szt clomidu, wolę dmuchać na zimno. A na teścia przyjdzie później czas. Poćwiczę jeszcze z 2 lata sa sucho :)

szukaj najlepiej z pierwszego tłoczenia, tłoczona na zimno z biedronki aktualnie mam taką /SFD/2019/1/25/8f1361970d4c4441bf88b40e18785689.jpg

[...] się sprawdzają, nawet z jajkiem, z kurczakiem. Albo sałatki z jajkiem gotowanym i makaronem/ryżem/kaszą. Szejki z odżywką białkową, mlekiem/kefirem/jogurtem/owocami Racuchy z odżywą i bananem Niestety, ale jak nie masz możliwości w pracy sobie odgrzać... to wszystko będzie na zimno xP *genius* Zmieniony przez - Exe90 w dniu 2019-02-25 10:21:53

[...] wiesz co robisz. Źródła ww, które teraz wymieniłeś są jak najbardziej ok. Co do tłuszczu to musisz go dostarczyć bo bez niego organizm nie może normalnie funkcjonować. Masz tłuszcze z mięsa, jaj. Dodał bym po łyżce stołowej oleju z lnu i rzepakowego tloczonych (I spożywanych) na zimno. Co do redu to jak budowałeś na SAA to na SAA redukujesz.

Wieczorem sobie uduś lub podsmaż ( bez panierki ) pierś i rano zjedz z pieczywem i sosem jakimś :) , jaja , makrela, wołowina, udka na zimno :) dużo tego

Tylko na masie. Na bardzo mocnej redukcji jak ważyłem skrajnie nisko czyli te ok. 50kg ciąglę bylo mi zimno. teraz jest na odwrót. ogółem teraz jakby organizm meczy się z taka ilością jedzenia

[...] węglowodanów, ale brakuje trochę tych lepszych, no kasze, ziemniaki, bataty. Podobnie wędzone ryby, można zjeść od czasu do czasu, ale z umiarem. W przypadku oleju lnianego istotne jest to, by zwrócić uwagę na to, aby był wysokolinolenowy. Używać go należy tylko na zimno i przechowywać w lodówce. Kupować najlepiej w jak najmniejszej butelce.

A jest coś co możecie polecić do zjedzenia (gotowe jedzenie w jakimś sklepie do odgrzania albo zjedzenia na zimno ?) Chodzi mi właśnie o jedzenie wysokokaloryczne które będzie w sam raz na budowanie masy mięśniowej?

[...] nie powinno dojść do negatywnych zmian w jej składzie kwasów tłuszczowych. Możesz więc używać jednej oliwy z oliwek extra virgin, z pierwszego tłoczenia do spożywania na zimno, np. surówek, jak i smażenia. Warto również zwrócić uwagę na najlepsze tłuszcze używane do smażenia: https://potreningu.pl/articles/4681/czy-na-oliwie-mozna-smazyc [...]