zimne

Roztrenowanie będę miał zaplanowane w całości. W kwestii treningów bardzo dmucham na zimne i zupełnie inaczej trenuję niż rok temu. Rok temu zdarzało się że trener rozpisywał mi 3 bloki na 120% FTP, a ja tłukłem 4. ;-) Teraz to nie ma miejsca ze wzgledu na ewentualną kontuzję. Która możliwe, że powraca..

Bardzo szanuje to że na zimne dmuchasz. Trzymam kciuki za negatywny wynik u żony. Nie można panikować ale trzeba się zachowywać odpowiedzialnie

Bardzo szanuje to że na zimne dmuchasz. Trzymam kciuki za negatywny wynik u żony. Nie można panikować ale trzeba się zachowywać odpowiedzialnie Póki co nic nie wiadomo. Ja staram się unikać kontaktu z ludźmi jak wychodzę z psem i to są moje jedyne wyjścia z domu. Chodzę w rękawiczkach zdezynfekowanych i w maseczce, ale ja nie mam żadnych objawów.

[...] pokoju. Moja sypialnia jest wolna od urządzeń elektronicznych - żadnego telefonu, radia czy tv. Nie wiedziałem też, że że niebieskie światło utrudnia zasypianie. Wiem, że zimne kolory ścian w sypialni pomagają a przecież niebieski to zimna barwa... Co do węglowodanów na noc to też zauważyłem poprawę jakości snu odkąd stosuje ładowanie węgli [...]

Z kostakmi lodu wychodzi kosztownie, ale możesz na spokojnie ogarnąć zimne prysznice :-)

W sumie to tuptam w miejscu, spacery wejdą gdy achilles będzie sprawny w 90% ;-) Ale nic się nie poprawia z tym achillesem? Jest znaczna poprawa, ale dmucham na zimne. Mam jeszcze kilka wizyt u fizjo w Luxmedzie, ktore pomagaja. Mam tez wizyty u prywatnego fizjo.

Michę też mam czystą, zero % ewentualnie w piątki kubeczek grzańca na rozgrzanie w te zimne dni :-D. Najgorzej z tym snem, w tygodniu 6h, w weekend 8. Ale od dziś zaczynam suplementację kreatyny i beta alaniny, miałem ok. pół roku przerwy :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-01-21 11:18:18

Sobota: rower 42km :-D Tym razem inne widoki ;-) wpadło zimne piwko :-) /SFD/2020/5/9/2d956b8d372a4a29b043fa2865011d59.jpg /SFD/2020/5/9/32dfa60ceef24622aa0964ca1cd01a05.jpg

[...] to tak tłumaczę, że przecież mam komórkę i orbitreka i w ogóle wszystko super ;-) ale jednak u mnie dużą rolę odgrywa nie bycie samej {{:-( tym bardziej, że idą ciemne i zimne dni. Chciałam na lodowisko, na basen, na saunę .... Muszę przedyskutować sama ze sobą kilka spraw i ogarnąć się }:-( Paatik, a może chociaż biegać będziesz? też masz [...]

Ja takiego klasycznego przerębla jeszcze nie zaliczyłam :P ALe i tak są fajne warunki w tym roku. Ciało się niesamowicie przyzwyczaja. Jako, że ostatnio znowu nie byłam już z dwa tygodnie to stwierdziłam, że chociaż zimne prysznice będę brała. Dodam, że nie znoszę tego. Ale po ok. tygodniu ta woda nie wydaje mi się już taka lodowata.

[...] zaliczyłam :P ALe i tak są fajne warunki w tym roku. Ciało się niesamowicie przyzwyczaja. Jako, że ostatnio znowu nie byłam już z dwa tygodnie to stwierdziłam, że chociaż zimne prysznice będę brała. Dodam, że nie znoszę tego. Ale po ok. tygodniu ta woda nie wydaje mi się już taka lodowata. to też był mój pierwszy raz w przeręblu :-D i [...]

[...] https://i.imgur.com/otJnhka.jpg Wolne, chodź w sumie nie do końca, porozciągałem się i porolowałem, delikatnie czuje lewe kolano, wole nie ryzykować i dmuchać na zimne. Już się też do fizjo zapisałem. Wrzuciłem też po tabsie leku przeciwzapalnego. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all [...]

[...] Trening/aktywność https://i.imgur.com/9yXHmBv.jpg Wolne.. Ostatecznie podjąłem decyzji bo miałem trening alternatywny, zwykłe rege. Dmucham na zimne i nie przeciążam kolana. :-) Jutro Rondo Babka, czyli wyścig, nie będzie tym razem Aniołkowskiego z CCC Development Team, ściga się na Bałkanach, nawet wczoraj był 14 [...]

[...] (18-20) efekt ten sam. To są obciążenia chroniczne, niezależne od pory dnia. Zawsze tak wygląda 3 tydzień rampy, no ale cóż, taki okres, taki sport. Jak pisałem cel postawiony w tytule dziennika będzie zrealizowany kosztem wszystkiego, dosłownie wszystkiego :-) Kalorii dołóż, może pomoże. Dodatkowo zimne prysznice mogą być dobrą opcją.

Już ma się dobrze. Coś jej zaszkodziło, ale na grubo. Bo jednak wymioty, dreszcze, zimne poty i temperatura... Nigdy tak nie miała. No... taki dziwny.. mało tłusty :-D

Qitr nie mówię że zimne prysznice czy morsowanie nic nie daje bo pomaga dużo. Ale jednak to za mało żeby przygotować organizm na tak ekstremalne warunki. Jak cię na stracie wrzucą do wody a ty masz do pokonania 10-20km a czasem i 40km, gdzie jest wiatr i temperatura odczuwalna zero lub na minusie to robi się nie wesoło. Taki górski OCR 21km to [...]

Ja jestem po Astrze i jedyne co mi było to zimne poty zasypiając tego samego dnia i tyle, na kolejny dzień normalnie wszystko. Nie ma reguły co do producenta, raczej odnośnie osoby jak przechodzi po kolei różne choroby/infekcje

Viki zwiększenie odporności na zimno jest banalnie proste. Wystarczy regularnie morsować lub brać zimne prysznice. Minimalizuje ryzyko zachorowania, a daje bodziec o którym piszesz.

Pogoda tym się charakteryzuje, że potrafi namieszać zawsze jeśli rywalizacja nie jest w pomieszczeniu Ja po sobie widze że zimne prysznice robią robotę tylko z drugiej strony szkoda wody zeby 5 minut się polewać

[...] się trafi , jeśli nie używają taserów . Część markowych gazów dla służb ma niepalne glikole przeciw zamarzaniu .Np Fox 5.3 strumieniowy dzięki chemicznym składnikom dobrze działał na mrozie .Czy strumieniowa wersja Grenn lub Sabre by zadziałała nie wiem .W zimne dni z huraganowym wiatrem noszę właśnie S&W i jest to mój jedyny gaz strumieniowy .