zimne

[...] rozciagnieciu miesnia, dzisiaj nieco boli, ale bol bardziej przypomina mocny DOMS niz typowy problem, kiedys juz tam mi sie zadzialo przy rack pull, jednak wole dmuchac na zimne i jeden trening zlozowac i dac sie zregenerowac tkankom. co ciekawe przy siciaganiu siedzac bolu praktycznie nie bylo itam dolozylem 2 powtorzenia w serii rowniez, przy [...]

[...] znac, nieco przeciazylem je, wiec ten tydzien robie deload i tylko 1 seria robocza w treningu bedzie leciala, zeby tez to wszystko mialo kiedy sie zregenerowac:) Dmucham na zimne, zanim sie cokolwiek rozwije powazniejszego wiec od razu odpalilem BPC 250 mcg x2 dziennie i TB500 2mg co 4 dni, zeby regeneracja byla lepsza i zeby nic nie rozwinelo [...]

te treningi teraz fajnie wchodzą, jeszcze dobrze z szatni się nie wyjdzie, a już pot po czole leci :-P cieszmy się póki ciepło, bo zimą zatęsknimy, jak kaloryfery będą zimne :-D

dzisiaj siadam i nadrabiam wiaodmosci jak cos%) mam juz zimne poty i nawet nabralem ochoty by posprzatac w domu%-) chyba drineczka musze walnac najpierw8-)

[...] 4 tak mnie piekły jak nigdy no i bułgary też dały mi w kość. Brzuch obwodowo jak tydzień temu, ale bez przerw- jedynie na planku 15 sek. Wchodząc na bieżnie czułem zimne poty, raz zimno raz ciepło ale udało się pierwsze 5min pobiegać-nie tak intensywnie jak zawsze ale tydzień temu dałem radę 1 czy 2 min. Dobrze że włączyłem sobie grę i [...]

[...] obacził promo na big macki 5zł jeden xD zjadłem 3 i mc flurry oraz duży szejk. Jak napisałem fajne by było gdyby nie ten mc Donald ale przynajmniej trochę słodziły mnie zimne desery xD Suplementacja : Rano i do posiłków: Ocet jabłkowy mała łyżeczka x3 przed posiłkami Hi Tec Omega 3 x5 Vitamin A-Z x2 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom [...]

To już morskie morsowanie chyba :-) brrr. Tak pytam, bo już teraz morze pewnie zimne, a nie mam pojęcia do jakiej temperatury pianka daje radę

zazdroszczę tej bliskości do morza, cóż że polskie zimne, ale można poszaleć i popływać

Panie Janie, zależy ile tych kaw się pije. Podniesienie tętna to jedno ryzyko, a ryzyko tachykardii drugie. Maliny lubię, jeśli pomagają spalać tłuszcz, wchodzę w to:) Łukasz - ja wolę dmuchać na zimne, wiesz, jakie tętna potrafiłem wykręcać. Poza tym, kawa to substancja psychoaktywna, a ja lubię mieć czystą głowę :)

No to jak tylko nie boli to elegancko. Warto jednak dmuchać na zimne już kilkukrotnie się o tym przekonałem :-))

No proszę Was !! Zimne pszeniczne w gorący dzień smakuje perfekcyjnie :D

[...] rozwój sytuacji. Organizatorzy nie mają teraz lekko... Zawody w Rynie (dla nieznających tematu to największa impreza Crossfitowa w Polsce) przełożona na jesień @-| Jedni się cieszą, bo mają więcej czasu na zrobienie formy a inni płaczą bo byli zaprogramowani na ten termin :-} Niestety takich rzeczy nie przewidzisz, a lepiej dmuchać na zimne :-)

Proste, gotujesz, chłodzisz, podgrzewasz, chłodzisz, podgrzewasz i chłodzisz. Jesz zimne. Im więcej razy to zrobisz tym wincyj skrobi opornej :-)

Nie musisz sie zasnatanwiac bo co roku biore i jest zawsze ok, juz cido wyj**ek nie ma , jezeli kiedykolwiek były, za tanie to u nich zeby robic wyj**ki...ale ja dmucham na zimne i biore z ich patek tzn tych gdzie dostajesz paragon i ciapate z receptami przychodzą cos jak apteki państwowe...ale taka hotelowa apteka tez bez problemu, wystarczy znac [...]

[...] bo w pl aptekach jest trzymane w lodowce. co tez nie znaczy, że poza lodowka sie zepsuje, bo wcale nie musi i w ludzkich warunkach się nie psuje, w formie prochu to tak jw bylo napisane, trzeba troche poprzeginac z temperatura aby cos sie dzialo, ale temp pokojowa pewnie bylaby spoko.. z drugiej strony jak mozna to lepiej "dmuchac na zimne" ;-)

[...] dziś kcal, bo jeszcze trampoliny. Ogólnie dosyć mocny zapieprz w pracy, nie mam kiedy pracować na plecami, ale paradoksalnie co raz mniej mnie bolą, ale na razie dmucham na zimne żadnych ciągów, czy siadów itp. /SFD/2017/4/4/a6622b36b7e64370b95312ee35d42572.jpg PULL 1 1. Podciąganie wąsko neutralnie RAMPA 5 + 1 max 2. Wiosłowanie sztangielką w [...]

[...] Na szczęście, core już na tyle mocny + poprawa techniki, że pleców w ogóle nie czuję. W ostatniej serii przy 170 kg już techniki 0, więc do zawodów raczej będę dmuchać na zimne i siady będą ale z podwójnym dnem, gdzie skupie się 100 % na technice i mniejszy ciężar Forma oceniona pozytywnie przez Przemka, dodane mam + 5 minut cardio, więc [...]

[...] na rzecz przygotowań do zawodów, po zawodach i tak od razu urlop. Trening nóg zrobiony, nie tak mocno jak Przemkiem, ale też siady są. Mniejsze ciężar, żeby też dmuchać na zimne i trzymać lepsza technikę. Bardzo dużo się dzieje ostatnio u mnie, wszystko zebrało się w jednym czasie: kupno auta, zmieniam nieco charakter pracy, + zawody, ale co [...]

PONIEDZIAŁEK-CZWARTEK 7 tydzień GVT, już robi się ciężko, jest jeszcze minimalnie zapas, ale wolę jednak dmuchać na zimne, szczególnie tam gdzie duża kompresja kręgosłupa. Niektóre ćwiczenia wiadomo do upadku. Ciagle jednak mam śpiączki, więc najwyższy czas zrobić deload, po deloadzie będzie AGVT... to będzie zabawa %-) [...]

Oszczędzaj tylko plecy w przygotowaniach. Mimo że teraz mniej bolą to i tak na pewno będę dmuchał na zimne i bez ciężkich MC czy siadów