zimne

[...] bedzie 100% sprawna,ja sie juz lecze u reh 3.miesiąc i wiem ze gdyby nie to miałbym juz do końca zycia kaleką rękę,więc powtarzam jeszcze raz-nie wolno sie zaniedbac w takiej sytuacji,jesli tylko lekarz po kontuzji ma jakiekolwiek wątpliwosci co do tego czy reh są konieczne to znaczy ze trzeba sie na nie udac-lepiej dmuchac na zimne.pozdrawiam

Rób zimne okłady kilka razy dziennie po kilkanaście minut, najlepiej przy pomocy jakiegoś cold packa. Do tego podjadaj ibuprom przeciwzapalnie, 3x dziennie po tabletce. Jeżeli pojawił się krwiak (wylew podskórny) to jedz też aspirynę, działa przeciwzakrzepowo. Tutaj również 3x dziennie po tabletce.

heh no tak se czasem mysle "najpierw białko czy zma?i jaki odstep czasu?a moze jak za szybko wezme białko to zma sie zmarnuje?" i tak se siedze i sie filmuje wole dmuchac na zimne

nie cwicz........ okłady zimne i nie sciagaj tego czasem......... pewnie przez duzo chodzenia,ale na wszelki wypadek nie cwicz!!!!!

lepsza niz kawa i wszystko inne zimne prysnice albo chociaz ochlapac sie zimna woda zakazdym razem jak czujesz sennosc.

[...] jej część c) gdy długo trzymam nogę zgiętą na przykład siedząc a potem chce się przejść to przez kilkanaście kroków mnie boli d) gdy mocno skręce stope na zewnątrz względem kolana O dziwo nie boli mnie wcale gdy na przykład długo chodze albo gdy biegam. Czy w takiej sytuacji mogą pomóc coś plastry rozgrzewające? Czy raczej stosować zimne okłady?

Jadam zimne. Mozna sie przyzwyczaic.

osobiście polecam basenik... genialnie kształtuje sylwetke, no i wcześniej wspomniane naprzemienne zimne/ciepłe prysznice pozdro

Ja biegam w zimie ciepło ubrany. Dres i coś na głowę czapka, kaptur lub mocherek jak ktoś lubi. Co do oddychania to wdech nosem się robi a wydech ustami. Zimne powietrze ma to do siebie że jak będziesz tylko ustami oddychać to zaraz gardło doprawisz. Ja tak zeszłej zimy miałem po 3 dniach mnie rozłożyło ...

koszulka + bluza + dres ortalionowy + czapka + szalik + rękawiczki szalik można po hooligańsku naciągnąć na twarz, to wtedy neutralizujesz troche to zimne powietrze - minus taki, że szalik sie szybko robi mokry od skraplającej sie pary

[...] zwykłego pieczywa, pieczywo chroopkie wasa sport (pieczywo zytnie z otrębami -> sporo błonnika) uka ma rację co do ciepłych płynoow -> dłoozej zalegają w żołądku niż płyny zimne, więc mogą nieco dłoożej przytłoomiać głood między posiłkami btw tłooste ryby to bogactwo kwasoow omega-3 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-19 22:41:16

[...] marchew jablko tarkujesz marchew wrzucasz pokrojonego w kostke ananasa i pkrojone jablko zalewasz wszystko oliwa albo skokiem z puszki po ananasach palce lizac a i jeszcze zimne jest najlepsze sprobujcie a ostatnio to jem cos takiego ze platki owsiane zalewam kakao i dorzucam pomarancze i mandarynki do kakao i posypuje wiorkami kokosowymi

laktoza z mleka w 90% nie jest trawiona i okłada sie w postaci tk. tłuszczowej. MOGLBYS PODAC ZRODLA TAKIEGO MYSLENIA ? Oprocz tego bienias - raczej unikaj spozywania tluszczu w posilku potreningowym Jako zwykly posilek - ok ale nie po treningu Strongbart - 80g bialka to przesada... Vener: Mam pytanie: Często w przepisach koktajlowych widnieje [...]

[...] sercem też nie ma żartów jeśli jakieś problemy z nim występują nie okazjonalnie, ale regularnie jakieś kłucia to nie ma co czekać tylko trzeba się zbadać. Lepiej dmuchać na zimne. Trzeba się też przyjrzeć diecie czy intensywności wysiłku, bo zmęczenie też może z tego wynikać. Powodów może być sporo, ale te podstawowe badania jak mrofologia, [...]

w lecie to powiem ze było goronco dopuki nie zamontowałem takie duzego wentylatora tam gdzie jest okno w dachu a w zimie to owiem ze okno mam tam otwarte jest troche zimno ale po jedym cwiczeniu juz jest cipło tylko gryfy sa zimne i obciazenia

[...] kuraka z ryżem ;) pewnie robisz w rozwożeniu towaru niż w tirach całe dnie w pracy więc jak bd komuś podrzucał stanąć wchłonąć jechać dalej ;-) . Ja sam sie uczyłem jeść zimne żarcie (robie na budowie) i powiem ci ze idzie dać rade w tydz sie przyzwyczaisz. grahamke jesli juz dal bym do 1 posiłku (śniadania) potem węgle tylko przed i po [...]

[...] jest prawdą ale mam dokładnie to samo. Jeszcze badań serca dokłądnych nie robiłem, ciśnienie mam za wysokie, serce czasami boli i bije nieregularnie, dlonie i stopy też mam zimne szczególnie wieczorem. Drażliwość i osłabienie wzroku jak najbardziej. A nie spałem normalnie już od dawna czasem nieregularny sen w ciągu dnia a czasem nie mogę zasnąć [...]

JAK NIE MOŻNA ZASNĄĆ W NOCY TO DOPIERO JEST JAZDA,CHCESZ A NIE MOŻESZ.MOŻNA SIE WKURZYĆ,ALBO ZIMNE ŁAPY CHCE PODOTYKAĆ SWOJĄ KOBIETE A ONA WRZESZCZY(ALE NIE Z ROZKOSZY)Z ZIMNA BO ZAMARZA!! DAMY RADE!!!!!!!!!

[...] wykonywania ruchów... twoja dolegliwosc moze być związana z łokciem tenisisty... 1. zasięgnąć porady lekarza, 2. w ostrym okresie złagodzić ból i odczyn zapalny stosując zimne okłady przez kilka dni, 3. utrzymuj aktywność ruchową (TENIS RÓWNIEŻ), dbając jednocześnie o zaniechanie czynności wywołujących ból, 4. po kilku dniach gdy ból już nie [...]

jakiego czasu na gotowanie? Ja wsypuje 100g błyskawicznych do miseczki, zalewam wrzątkiem, mieszam 5sek, przykrywam talerzem, za 5min dolewam zimne mleko i gotowe.