zimne

Zadowolony jestem z poziomu siły w tej chwili . Dziś już jestem po 1 sesji : 5 km run for time 22:13 ( bywało lepiej ) zimne powietrze ( - 11) i lód spowalniały tempo ale i tak było dobrze. Wieczorem : 2 min du i 15 strickt ttb / 3 rundy power snatch 3 sets x 2 reps ( 50-60-70%) 3 x 10 ohs (60%) 20 min na znalezienie nowego pr w Power snatch ( [...]

tabsy ok, kwas salicylowy będzie ok, jak są mocne bóle to dickolfenak Polecam również maść końską zimne / gorące prysznice naprzemiennie jak masz więcej kasy to masaż powięzi :)

[...] gino, na pierwszym cyklu też też szedł cyp ok 11 tyg do tego przed testem trochę PH i żadnych problemów z gino nie miałem, ale teraz cykl będzie dłuższy a ja wolę dmuchać na zimne, więc proszę o radę czy zaopatrzyć się może od razu w exe pół tab co 3 dni, czy mieć tylko tamoxa pod ręką, a może jak nie było wcześniej problemów to po prostu nie [...]

Ja bym mimo wszystko dmuchał na zimne.

Starzejesz sie chlopie,a tak powaznie to musisz sobie dac troche wolnego,masz 16 lat to powinienes miec zaraz ferie,to zrob sobie wolne.Latem bylo duzo slonca,gdy to sie nagle skonczylo bardzo wielu ludzi skarzylo sie na slaba forme i zle samopoczucie,Ludzie maja rozne sposoby na regeneracje sauna,duzo snu,solarium,masaze,zimne kapiele(morsy)itd

Wiem na co cierpi Twoja ukochana - moj organizm nie cierpi zimna. Niskie tętno, akcja serca i w moment mi wszystko odmarza. Nawet w mieszkaniu potrafię mieć zimne stopy :d te Twoje ćwiczenia mnie max ciekawią, musialam sobie polowe wygooglowac bo nie kojarzę tych nazw :d

[...] ale też poważnie obstawiam wyklepane buty - jak dzisiaj wskoczyłem w prawie nie wybiegane kapcie z goretexem, poczułem się jak na puchowym dywanie ;) No nic, zimne okłady, relaks i będę obserwował - i tak miał być tydzień lajtowy, więc może zacznę go szybciej i jednocześnie skasuję kilometraż tygodniowy, tak, żeby zacząć za [...]

Wiem na co cierpi Twoja ukochana - moj organizm nie cierpi zimna. Niskie tętno, akcja serca i w moment mi wszystko odmarza. Nawet w mieszkaniu potrafię mieć zimne stopy :d te Twoje ćwiczenia mnie max ciekawią, musialam sobie polowe wygooglowac bo nie kojarzę tych nazw :d Ja miałem tak samo jak zobaczyłem tą rozpiskę. Ja rozumiem Twoją dziewczynę, [...]

[...] jak np ryż czy makaron i duzo płynnego sosu, wówczas na pewno wyjdzie papka., kiedy ryż i makaron wchłoną płyn. Czasem jednak wolę zjeśc ciepłą papke niż odgrzewac w mikrofali, czy jesc zimne. Zupy, warzywa, ziemniaki z sosem i mięskiem są wg mnie OK.Budyń z jaglanki tez OK, tak samo jak i placki czy omlety śniadaniowe. Musisz wypraktykowac.

Allhabra mysle ze wyprobuje termos,tez nie lubie mikrofali iczesto jem po prostu zimne:/

[...] ból z boku kolana wynika po prostu z przeciążenia (i może prowadzić do stanu zapalnego) i dlatego zaraz po intensywnym/długotrwałym wysiłku powinnam tak prewencyjnie robić zimne okłady. DIETA 150/60/150 1. udko z kurczaka, musztarda, ziemniaki, sałata lodowa, pomidor 2, 3 i 4. placki z soczewicy 5. udko z kurczaka, musztarda, placki z [...]

Wszystkie masci jakie mialem byly tak nieprzyjemne w uzyciu (zimne albo klejace albo jedno i drugie), ze juz wole miec rozstepy.

jak buduje mase to tylko zimne mleko i kruszony lod

No to będzie krata do lata! Dlaczego tyle serii rozgrzewkowych ? Dmuchasz na zimne? Zaczynasz od stosunkowo niewielkich ciężarów w seriach głównych (jak na Twoje osiągi).

[...] potem + 20kg i +20 kg i start z 70kg (na przykładzie wiosła półsztangą). Tak robię przy standardowej hipertrofii. Przy rampie to ciągnie się dłużej (jest więcej serii i mniejsze przeskoki - w zależności od ćwiczenia). Dmucham na zimne. Chcę dobrze wyczuć/rozgrzać staw w konkretnym ruchu. Po moich problemach z barkami, mam wstręt do kontuzji :-))

[...] miarę dobrze, bo do tej pory nic złego się raczej nie działo. Zastanawiam się nad profilaktyką 'Flexit drink - 400 g' bo aktualnie robię masę i uważam, że lepiej dmuchać na zimne :) Zastanawiam się na suplementacją Omega-3, ale jem już tran, zmielone siemię lniane do shaków, orzechy włoskie, arachidowe i nerkowca, sporo jaj całych, oliwa z [...]

[...] bieganiem, zmianą pozycji koniec gry. Chodzic mogę ale odczuwam lekki ból. Jednak co najdziwniejsze nie powstała żadna opuchlizna ani obrzęk.Oczywiscie stała procedura czyli zimne okłady + maść przeciwbólowa. Po nocy dalej zero opuchlizny, a ból pozostał. Czy ktoś miał coś takiego? W necie nie mogę nic znaleźć a jest to dla mnie coś nowego. [...]

[...] głowy. Przed treningiem mimo że w domu ciepło to było mi zimno. Ogólnie rzecz biorąc zauważyłem, że jednego dnia się budzę i jest git, ciepło, a innego mam całą dobę ręce zimne jak trup jakichś... Ktoś kiedyś mi powiedział, że może to wynikać z problemów z krążeniem, ale za bardzo się nie znam :/ Z pompkami dzisiaj miałem większe problemy niż [...]

[...] 340g - Hershey's 496g), minus tego jest taki że jednak mając mniejszą butelkę waldena ja bardziej oszczędzam, tutaj już połowy butli nie mam %-) A dziś do omletu wypiłem zimne mleko z tym syropem - PETARDA, czuć samą czekoladę, zero chemii i sztucznego smaku, czułem się jak za dzieciaka pijąc słodkie kakao :-) Smakowo na duży plus porównując [...]

yup, aczkolwiek zdecydowanie zimne nóżki pasują tu bardzie, aczkolwiek kwestia gustu oczywiście ;)