zimne

[...] -40g odżywki białkowej (u mnie smak czekoladowy) -100g banana (tak na prawdę ilość dowolna, ale podaję taką dla łatwiejszego policzenia BTW :-) ) -woda lub mleko (ciepłe V zimne; jak kto lubi) -opcjonalnie słodzik jeśli komuś nie wystarczy słodycz z białka i banana Przygotowanie banalnie proste - ryż do michy (najlepiej przed rozcięciem [...]

[...] to mam wszystkie objawy niedoboru poza tyciem - kwestia tego ze nie umiem sie zle odzywiac. Czyli: ciagle zmeczenie, mozliwosc spania caly dzien, uczucie zimna nonstop, zimne dlonie i stopy, dlonie suche-popekane az do krwi, przy +10'C kolor granatowy, paznokcie jak u trupa nawet w tej chwili - siedze w normalnym ogrzewanym domu :D cos tam [...]

jak co nakówa synthol w uda jakiś fajny sposób na kopyta macie? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-30 18:52:46 Chcesz przepis na zimne nozki? moge podac wczoraj robilem%-)

Ale pojadlem miesa,sałatki z gyrosa i zimne kopyta%-) ale bez podkowy8-)

a zimne mleko nie zabardzo:?

a zimne mleko nie zabardzo:? moze byc tylko nie wiadomo czy dobrze Ci sie rozmiesza w zimnym

no mnie o smak chodziło :D ciepłe <<<<<<<<< zimne :)

[...] jak to daje w kość, pot lał się po dvpie 8-). Cały trening zajął mi jakieś 45 minut: 20 minut ponad strefą aerobową 5 minut w strefie, 25 minut poniżej. Michy nie liczyłem, nie było źle - leciały głównie jaja, mięso, kolagen (zimne nóżki %-)), sałatka warzywna, warzywa, a z węgli sernik no i jak to w święta trochę alko też było }:-( pozdro

[...] . Cały trening zajął mi jakieś 45 minut: 20 minut ponad strefą aerobową 5 minut w strefie, 25 minut poniżej. Michy nie liczyłem, nie było źle - leciały głównie jaja, mięso, kolagen (zimne nóżki ), sałatka warzywna, warzywa, a z węgli sernik no i jak to w święta trochę alko też było pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-01 20:53:20

[...] czego nie lubię. Dodatkowo PMS daje się we znaki - jakaś płaczliwo - złośliwa się robię.., a i jeszcze jedno - jak na kombiantorkę przystało ;-) od zawsze mam zimne dłonie i stopy, ale od jakiegoś czasu ( może od miesiąca ) zauważyłam, że stopy mam zimniejsze niż standardowo. Może to wina przeciągającej się zimy i zimna na [...]

Lekarz.Lepiej dmuchać na zimne.

[...] naciągnęło czy cokolwiek innego. Nie wiem jak to nazwać. Na razie się trochę martwię i nie wiem co by to mogło być. Zdarzenie było o 14:30. Kolano nic się nie dzieje, chude, zimne, żadnego obrzęku itp. Martwię się, żeby to nie było coś z PCL czyli więzadłem krzyżowym tylnym. Mogę kucać itp. nic nie boli. Niekiedy tak mnie z tyłu trochę jakby nie [...]

Po pierwsze to sie po takich urazach jedzie RTG zrobić czy nic nie poszło. Po drugie najważniejsza profilaktyka to jest ta zaraz po urazie, zimne okłady przez pierwsze dni, potem naprzemienne zimno-ciepłe, a przy powrocie i dochodzeniu do siebi ciepłe i rozgrzewanie przed treningami LUŹNYMI i uważanie na ręke. Możesz sobie także kupić ściagacz [...]

Mimo to ja bym odwiedził jeszcze jednego. Lepiej dmuchać na zimne :) Zwłaszcza jeśli sprawa tyczy pleców

[...] przy mojej masie to nie koniecznie najleszy pomysł dla stawów. Może jakoś to zastąpić? Generlnie jakie ćwiczenia polecicie dla kogoś takiego jak ja? Po 3: Czy brać suple i ewentualnie jakie jak już przejdę na dietę? Po 4. Jakie stosować "zabiegi" na mięśnie? Warto stosować masaże, naprzemiennie zimne i ciełe prysznice czy wysypiać się jak koń?

No lepiej czasem podmuchać na zimne ;). Jeszcze dwie sprawy, lepsze by było połączenie 2x esseliv czy 1x esseliv + 1x liv 52? i czy są jakieś osłonki na żołądek lub coś podobnego, co można by było dorzucić? ;d

No właśnie jest problem że niektórych rzeczy żebym chciał zjeść nie mogę. W tym jest także twaróg, oraz zimne mięso ale tu możne się przełamie :) W 1 dałem żłótka bo za białkiem nie przepadam ale mogę jeść całe będzie więcej białka :) Z warzywami nie ma problemu mogę dokładać :). Dodam też kurczaka i ułożę od nowa plan. A o ryżu białym gdzieś [...]

zimne oklady, oklady z herbaty. moze tez jakies masci ale to juz nie wiem

[...] Zapomniała jeszcze dodać że od kilku dni jest mi strasznie zimno ,szczególnie w nogi.W domu 23 stopni a ja pod puchową kołdrą i w polarze i 2 bite godziny nogi zimne ,nawet mój małż nie może ich rozgrzać :) dopiero po jakiś 2 godz się robią bardzo gorące aż parzą i dopiero mogę usnąć,już tak miałam przy sporej ilości białka lub [...]

Znowu mam coś podobnego jak Ty!tzn chodzi mi o to uczucie zimna i zimne stopy,przez to trudność w zasypianiu. A chodzenia na siłkę to zazdroszczę,mi tylko ćw w domu zostają. miłego dnia :) Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2013-04-08 12:11:44