zimne

Dziś z łapą wszystko okej. Nawet rekord poszedł. Na wszelki wypadek robiłem z gąbkami, ale po bólu nie było śladu. Ewidentnie pomogły mi zimne okłady. Dziękuję Panowie. Sog wszedł tylko dla Wzorka.

[...] które będą potęgować dalsze uszkodzenia błony śluzowej. To tak jakbyś chciał gasić ogień benzyną. Pamiętaj aby posiłki były lekkostrawne i nie były zbyt gorące ani zbyt zimne ponieważ ich temperatura może nasilać objawy. Musisz uważać na owoce i warzywa oraz przetwory gruboziarniste, które zawierają duże ilości błonnika pokarmowego ponieważ [...]

[...] tsh3 0,771 ulU/ml (0,400-4,000) tsh spadło znacznie prolaktyna tez ale dheas jest dalej wysoki :( może to być tym hormonem ? jedyna poprawa jest po vizarsinie ale nie czuje tak jak 3 miechy wczesniej :( mam czesto zimne rece i stopy :/ pomoże ktoś ?? prosze dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - n.azi w dniu 2013-03-18 16:31:23

[...] g przed i po treningu, i nie istnieje coś takiego jak przerwa między cyklami kreatynowymi, możesz brać cały czas) i witaminy olimpu, lub ekonomiczniej Trec MultiPack. No i nie wazne gdzie jesteś. Masz do dyspozycji pieprzony plecak i kuferki na jedzenie. Jesz zimne, trudno. Cieply bedzie w domu. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-03-15 18:40:59

Mogę dodać jeszcze, ze jak barki są zimne to ból odczuwam przy każdym małym ruchu np przy ubieraniu się, ale jak są rozgrzane w trakcie treningu ból jest mniejszy. Zauważyłem też u siebie objawy zespołu Raynauda. Co do ciężarów to staram się odpowiednie dobierać, nie szaleje :P Zmieniony przez - Esenuzet w dniu 2013-03-15 20:23:59

[...] Podejrzewam, że jeżeli chociaż w części ćwiczeń, na skutek pośpiechu, wykonałem przeprosty, to moje kolana mogły dostać solidnie w kość (dosłownie). Trzeba dmuchać na zimne. Nie będę miał jutro odwagi się zważyć. Zjadłem same dobre rzeczy: ryby, mięso, jajka, trochę zieleniny z sałatek, sery ale może odrobinę przegiąłem z gramaturą. [...]

Dmuchaj na zimne hahaha

nie ma jak to zimne piwko po pracy na weekend:D

[...] czosnek, posiałam rzeżuchę - będzie jak znalazł do masła :-D miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c5f8a2c4d94ce58680eb0bb707c3bc.png a i jeszcze jedno - mam ostatnio okrutnie zimne stopy ;/ normalnie 2 kostki lodu :( i jeszcze - czy też tak macie z dodawaniem zrzutów misek - że możecie wysyłać po jednej?? w starej wersji można było załączyć kilka [...]

Poza tym udaj się do ortopedy.Nie wiem czy tam nie siedzi jakaś wada klatki.Lepiej dmuchać na zimne.

[...] sobotnim treningu dostałem takiego lowa na udo, że już po prostu padłem na kolana nie dałem rady wytrzymać... Myślałem że niedziela wystarczy na regenerację, brałem aescin, zimne okłady, ketospray forte rozsmarowywałem + bcaa na szybszą regenerację, niestety to nie wystarczyło, więc wczorajszy trening też odpuściłem i dalej regenka, myślałem że [...]

Witam wszystkich cieplutko w tak zimne popołudnie :)) Na wstępie chciałbym przeprosić, że dopiero teraz pisze, ale gdy wróciłem ze stanów od razu oddałem laptopa na gwarancje bo nie chciał się włączyć :( Część zapewne wie, że udało mi się zająć 5 lokatę na 45 startujących :) Cała nasza kadra wypadła bardzo dobrze- Bąk 3msc, Ja 5msc, Tomasz 8msc. [...]

odżywki uzupełniają dietę ,nie zastępują jej większość przyrządza sobie posiłki wieczorem , zjadają zimne i żyją odżywkę białkową / węglowodanową możesz kupić ale najpierw musisz ustalić czego Ci brakuje w diecie

2%-) łeb lekko boli po piwach,ale kuzwa gorzej z gardłem:-( tak to jest chlac zimne piwo w terenie na mrozie %-)

Wole dmuchac na zimne %-)

Udaj się do ortopedy.Jeśli wada jest głęboka-mogą wyniknąć z tego problemy.Lepiej dmuchać na zimne.

[...] indziej wyczytałem, że 15 sekund, ale po 4 razy na przykład. Kiedyś ćwiczyłem zestawem podanym w książec Oliviera Lafay'a, tylko że wykonanie wszystkich proponowanych tam ćwiczeń zajmowała mi ok 1,5h, przez co ostatnie pratie mięśniowe już były praktycznie zimne. Do tego nie widziałem specjalych efektów. Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc :)

[...] podanym w książec Oliviera Lafay'a, tylko że wykonanie wszystkich proponowanych tam ćwiczeń zajmowała mi ok 1,5h, przez co ostatnie pratie mięśniowe już były praktycznie zimne. Do tego nie widziałem specjalych efektów. Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc :) nie każdy jest w stanie się rozciągnąć w znczny sposób ale na pewno jesteś w stanie [...]

[...] 8 prędkość 6 i ten szatański pomysł, żeby se spróbować pobiegać na tym nachyleniu#-P 30 sek bieg nachylenie 8 prędkość 8 i tadammmmm: zakręciło mi się w głowie, zalały mnie zimne poty, zrobiło mi się niedobrze, jednocześnie chciało mi się wymiotować i .... jednocześnie#-P#-P jak ja nienawidziłam ludzi w tym momencie.. Jesoo. No ale włączyłam [...]

[...] półtora miesiąca mam tej nogi nie obciążać. I tak się zastanawiam czy na prawdę nic nie można zrobić żeby tego procesu gojenia jakoś nie przyspieszyć. Jak na razie stosuję zimne okłady i smaruje nogę żelem Lioton 1000. Zastanawiam się nad opaską uciskową i rozpoczęciem ćwiczeń rehabilitacyjnych. Co więcej można zrobić w takiej sytuacji? [...]