zimne

z tego co czytałem pomaga w nabieraniu masy a takze zwieksza sile i chec do cwiczen ale nie uzywałem wiec dlatego te pytania ;p woel dmuchac na zimne

Jak to czemu, zestaw plażowy musi być, a przysiady niszczą kolana :-D (jakby mod chciał mi sprzedać bana, to zaznaczam, że to ironia, wiem, że to raczej oczywiste, ale wolę dmuchać na zimne)

[...] więzadła przy grze w piłkę, po roku wróciłem do gały i zwichnięcie znowu. Kilka miesięcy temu po wyskokach na weselu zapalenie mięśni i stawu chyba. Musze uważać. Dzisiaj MC i przysiady zabezpieczyłem ściągaczami i bardzo pomagają. Mógłbym zarzucać duże ciężary jednak chcę na zimne dmuchać. Plan jest autorski w 100%. Krytykujcie proszę!

zalozylem juz gips spowrotem, a czy normalne jest ze opuchlizna utrzymuje sie przez miesiac? jest jakis sposob na tą opuchlizne? np zimne oklady

zaj**iste na talerz i tam bedzie na pewno standardowo ustawione daj na 3 -4 min i sprawdzisz ja mam ale nie podgrzewam nie smakuje mi :) podgrzane zimne rulez

[...] 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 250 ml * sok owocowy 9.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok owocowy 13.00 (tutaj taki problem, że zimne, bo jestem w szkole) * filet z piersi kurczaka 100g * 2 kromki razowego chleba * sałatka warzywna 15.00 - czasem o 16.00 trening 17.00 albo 18.00 po treningu 2 banany [...]

[...] Dieta wygląda następująco : 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 250 ml * sok owocowy 9.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok owocowy 13.00 (tutaj taki problem, że zimne, bo jestem w szkole) * filet z piersi kurczaka 100g * 2 kromki razowego chleba * sałatka warzywna 15.00 - czasem o 16.00 trening 17.00 albo 18.00 po treningu 2 banany [...]

jak goraczki nie masz ,to moze trafiles w zrost jakis wlukno miesniowe nerwik itp porob zimne oklady ewetualnie jakas masc na obrzeki albo lekarz choc jak by infekcjia byla to bys juz dawno mial goraczke

no to paznokiec moze zejść, wtedy bedzie bolało, są takie preparaty schładające, możesz spróbowac, bo jedynie jak zimne jest to nie bloi lub mniej boli

Płatki owsiane błyskawiczne zalewam wrzątkiem z czajnika, po 5 minutach są miękkie i nasiąknięte, dolewam do tego zimne mleko i sypię rodzynki ;)

Moze byc wiazadlo. Ja jak sobie naciagnelam, to przy MC mnie bolalo, ale przy wzniosach nog w podporze/zwisie to myslam, ze zaraz cos tam peknie. Przy chodzeniu i pracach codziennych nie dokuczalo - dala sobie na wstrzymanie z treningiem i sie uspokoilo. Ale i tak polecam konsultacje z lekarzem, lepiej dmuchac na zimne :-)

No tez mi sie wydaje, ze rzucilam sie glupio bo juz nie moglam wysiedziec na dupie. W srode chca mi jeszcze jakies badanie zrobic, wiem ze niby na zimne trzeba dmuchac ale juz mnie denerwuja Ci medycy...No jutro chyba B jeszcze odpuszcze jednak, nie ma co sie forsowac.

[...] pobiegac rano, najpierw potruchtałem, potem chciałem przyspieszyć i po 2min cos się stało i zaczeło mnie tak boleć, ze nie moglem nawet truchtac. Przez dwa dni robie zimne oklady i smaruje mascia, ale nie widze poprawy, lecz nawet sie pogorszylo jakby. Nie ma mowy o truchcie/bieganiu/rozciaganiu nawet jak chodze to mnie lekko boli. Co [...]

[...] Chciałbym więc wspomóc suplementacyjnie moje możliwości regeneracyjne i tu zwracam się do Was o pomoc. (Jeżeli chodzi o tradycyjną regenerację, to chadzam na saunę + stosuję zimne kąpiele po treningach/ ciepłe i zimne prysznice) Obecnie spożywam: około 40 gram Pure BCAA w DT (60 gram, gdy 1 dnia mam trening siłowy i bieganie, oczywiście na [...]

na zimne wieczory sam raz ;)

[...] dużo jeżdżę na rowerze i na razie nie widzę potrzeby ich ćwiczyć. W treningu pleców nie robię martwego ciągu,gdyż zauważyłem,że mam plecy okrągło-wklęsłe.Byłem z tym u rehabilitanta,który powiedział,że nic niepokojącego w moich plecach nie widzi,ale mimo wszystko wolę dmuchać na zimne i nie pogłębiać lordozy martwym ciągiem. z góry dzięki ;)

[...] w domu żeby utrzymać ciągłość. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu wtedy robię ćwiczenia siłowe a pozostałe dni biegam, maszeruję na świeżym powietrzu a w dni deszczowe, zimne bieżnia lub rowerek. Prosze o sprawdzenie również miski - starałam podpatrzeć u innych ladis i tak jem już ok 2 tygodni. Jutro wkleję plan dotychczasowych ćwiczeń na [...]

Witam, Środa była ciekawa. Basenu brak ze względu na sezon zachorowań i "dmuchanie na zimne". Jak się już zebrałem na siłownię to nie było odwrotu. Chciałem, na prawdę chciałem wykonać założony plan ;-) wybrałem sobie takie ćwiczenia, że będę z nimi walczył przez jakiś czas ;] Po przysiadzie (udało się wrócić do 100kg) robiłem przysiady wykroczne [...]

[...] ciężar+to, że ten palec już był połamany. Dzięki :-) Marian-no, art. przez jakiegoś d****a pisany. Wiedzy zero na temat siłki Kaczor-no, jak ja raz dziennie supla nie łykne to łapy mi sie trzesa, zimne poty mam itp :)) BPL-G-narazie tylko lekarz pierwszego kontaktu to widział. Ale już raz miałem takie cos, wiec na 90% to samo. Tylko ze środkowym

Jestem chory na cukrzyce od ladnych paru lat, jesli cukier spada mi do 30 mg/dl jest nie ciekawie zimne poty, ogromny glod ogolne skolowanie wiec szczerze watpie abys nie bedac chory na cukrzyce badz hipoglokemie osiagnal taka wartosc bo o czyms takim nie slyszalem, nie wliczajac jakis ekstremalnych cwiczen, dziwnych diet itp ale u osoby jedzacej [...]