obierz ziemniaki ze skórki pokrojziemniaki na mniejsze kawałki wrzuć do garnka zalej wodą do wysokości ziemniaków wstaw na gaz i czekajaż woda zacznie sie gotować jak juzbedzie się gotować to pilnuj kiedy ziemniaki bedą miękie. jak już bedą miekkie odcedźja i zostaw żeby odparowły resztki wody.
[...] magnez+cynk,aloes,Anti Oxi, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,kawa, /SFD/Images/2015/3/27/cd2ad512fa9d4e8ca03f55ef34d510eb.jpg Dopiero drugi raz robiłam pieczone ziemniaki i smakują mi:-D Aaaa i tak,nie obieram ziemniaków,ogórków,pomidorów tylko jem ze skórką:-D Ktoś się mnie pytał o to więc przypomniało mi się i odpowiadam:-) [...]
Witaj, wyrzuć na kilka dni kapustne warzywa. Jakie w ogóle ilości warzyw jesz? Uwzględnij węgle w ostatnim posiłku (około 40 - 60g), mogą być ziemniaki, bataty, owoce (niskiego FODMAP). Rozpisz skorygowany dzień diety w dzienniku PT zliczając również gramaturę warzyw.
no to tak jak ci pisalem omlet z 4 jajek i platki to dostarczy ci duzo bialka i węglowodanów a pozatym ogranicz ziemniaki jec wiecej ryzu najlepiej brazowego albo makaron ziemniaki tucza a ryz i makaron maja duzo bialka do tego mieso najlepiej chude i pij conajmniej 1,5litra wody dziennie a jakies suplementy bierzesz
redukcja to rzezba - z definicji chodzi o redukcje tluszczu i wyeksponowanie miesni. jeden raz od frytek nic CI nie bedzie, na dodatek jak chcesz jesc je czesto to pokroj ziemniaki i je piecz w temp. 160-200 stopni przez 30-40 minut, beda troche suche, jednak masz fyrki beztluszczowe, na dodatek takie cos mozna jesc codziennie jak masz ziemniaki w [...]
1. Robić większe zakupy,poporcjowane mięso mrozić. 2.Ryż ,makaron,kasze,ziemniaki - gotować na 2-3 dni ,poźniej można odgrzać badź podpiec taki ryż,ziemniaki itd. 3.Używać produktów sezonowych,ogólnodostępnych i łatwych w przygotowaniu. 4. Trzymać się sprawdzonych ,wypróbowanych przepisów 5.Dużo czasu można także zaoszczedzić przy daniach [...]
[...] te na patelnię.Tu nie ma ndmiernej filozofii. O której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki spokojnie możesz jeśc. Ja jem rano jajka plus boczek, potem dwa takie same poisłki ziemniaki/kasza/ryż plus mięso/ryba/podroby, jako deser do tych poisłków owoce, [...]
Coś tam wejdzie w tą fasolkę ale ta łyżeczka to jest taka ilosć pomijalna zapewne. To jest jak ze wszytskim np solisz ziemniaki które się gotują i ziemniaki są słone więc cos soli się do nich dostało
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za zrozumienie, (: . 14 grudnia Dużo roboty, poszaleli wszyscy przed świętami. W szkole wystawianie ocen proponowanych, w muzycznej też. Nie mniej jednak czas na siłownię i ogarnięcie jedzonka jak zwykle się znalazł, niestety mało snu, ale na to nic nie poradzę. W muzycznej zaliczyłam na 4+ sprawdzian z form, a byłam pewna, że dostanę 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Makrela z kaszą (która się robiła właśnie %-) ) i papryką (finezyjne danie, a jakże): /SFD/Images/2016/5/15/e5ef3f93ab6e499ab9643e2811d1e74a.jpg Stek, pieczone ziemniaki, pieczony brokuł: /SFD/Images/2016/5/15/ccb38a8f23d746319e83509fb4b0e94a.jpg Ogólnie za mało rozgrzałam patelnie, więc wyszedł lekko twardawy, ale był mega smaczny. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pyszna, normalnie się jadło jak pizza - kawałek do łapy. Wiadomo, ziemniaki wyczuwalne, noale czego oczekiwać po ziemniaczanym spodzie. Mnie tam pasuje. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzisiaj: 1. Omlet (za którymi najbardziej tęskniłam na wyjeździe) z granatem i kremem ala czekoladowym /SFD/Images/2016/6/13/fb0ec4ca21284625b93dc79412fdf659.jpg 2. Pieczone ziemniaki, fasolka, indyk /SFD/Images/2016/6/13/039d5040f6f0483f97a1347976a703bd.jpg 3. Łosoś + ryż 4. Kokosowe ciasto „quinoa” z rabarbarem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. Standardowy omlet z bananem i ricottą (parcie na banany mam ostatnio... nie śmiać się, haha) /SFD/Images/2016/9/11/80ebf2d973fd47c8ba6e073bcb91c031.jpg 2. Kotlecior, ziemniaki i papryka /SFD/Images/2016/9/11/54f1aedb897e4d4f8ad17880e64c209c.jpg 3. Burger /SFD/Images/2016/9/11/ed1b559538d748ae993fbcfd7b03c30c.jpg 4. Sałatka ryżowa z [...]
[...] wpadły owoce z jogurtem naturalnym (banan, kiwi pomarańcza), no i raz ten chleb o którym wspomniałam, a poza tym tradycyjnie jaja, mięsa, ryż, płatki quinoa lub jaglane, ziemniaki i liście zielone, marchewki, kalarepy, rzodkiewki, pomidory, ogórki, wczoraj szklanka truskawek ze śmietanką - tyle z łakoci było no i Iza, ja nie wiem, mi chyba [...]
[...] papryka, ogórek zielony, sałata, ogórek kiszony, cebula, kiełki pora Do ewentualnej poprawy: - miód pewnie na redukcji jest niezbyt dobry, chociaż do miski się zmieścił. - ziemniaki, wg "co jedzą Ladies" na redukcji nie są polecane, ale że jem je raz na sto lat, to kupiłam sobie kilogram, więc na pewno jeszcze wpadną w ciągu najbliższych dni. Z [...]
korzystny współczynnik PRAL mają takie źródła ww jak ziemniaki, kasza gryczana i jaglana. Można dzięki temu dobrze komponować posiłki urozmaicając źródła ww. ryż ma wysoki PRAL, czyli zakwasza, więc nie ma większego znaczenia czy go mieszamy z kaszą jęczmienna czy nie