ziemniaki

No właśnie ta ilość jest zabójcza - do dwóch kawałków nawet nie siadam ;-) Potem bojler zapowietrzony. Ziemniaki są dobre, chociaż niektórzy omijają je z daleka. Sam Karmowski je chwali a szczególnie po treningu jako szybkie źródło węgli a tu nawet jak Pan pisze dobrze ładują więc kolejny plus. Trochę się przyjżę temu zjawisku czy na mnie też tak [...]

[...] jadło, żeby przeżyć, a nie żeby zrobić trening i jeszcze pompę mieć %-)Nie przesadzam :-). Oczywiście, że leci też kreatyna i przedtreningówka ale główną robotę robią ziemniaki gdyż wcześniej miałem węgle głównie z owoców i kompotów (ostatnio sporadycznie jem chleb). Nabicie mięśni czuję już po ślizganiu przedramionami po ścianie i to po 8 [...]

[...] jeść na obiad : zawsze jakieś mięso, ponieważ mięso mogę jeść do woli, zawsze jakieś warzywa typu marchewki, brokuły, zielony groszek, bataty, zaczynam wprowadzać powoli ziemniaki ale w małych porcjach by zobaczyć czy dalej mnie uczulają, co do zup to różnorakie grzybowe, pomidorowa wszystko zamiast na śmietanie na kozim jogurcie naturalnym [...]

sorki nie chodzilo o to ze ziemniaki maja cos wspolnego z wirusem tylko to ze przez wirus nie chodze na trening boksu i wtedy wlasnie mam dzien nie treningowy czyli odejmuje ziemniaki bo nie potrzebuje tyle wegli :) czy to spoko ?

[...] smaki uzyskuje się dzięki starannemu doborowi przypraw i aromatów, rzadziej ziół. Według anegdoty, chipsy wynalazł kucharz, którego klient skarżył się, że zbyt grubo kroi on ziemniaki do smażenia frytek. Urażona duma kucharza spowodowała, że pokroił ziemniaki w plasterki cienkie jak papier. Smażone owoce morza (bez ryb) Smażone krewetki, małże, [...]

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

Nie zgadzam sie i ziemniaki i jogurty to bardzo dobre wyjscie. Ziemniaki zawieraja wprawdzie mala ilosc weglowodanow, ale zjedzenie wiekszej ilosci ich nie sprawia raczje nikomu problemu, dodatkowo posiadaja niskie IG. Co do jogurtow to tez bardzo przydatna rzecz, zawiera duza ilosc bakterii ktore wspomoga nasz uklad odpornosciowy, jak najbardziej [...]

19.04.2015 Warzywa: Papryka, pomidory, ogorek, ziemniaki Napoje: 2,5L woda + 1xbiala herbata Suple: Omega3, kwas foliowy Trening: Rower 30km / 2:14:00 + Frisbie ca. 1h /SFD/Images/2015/4/20/b2bed2005a564f27a34f1a4a801560da.jpg /SFD/Images/2015/4/20/e31ea1107caa489d94ccaa35984d1285.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-20 10:50:48

02.07.2015 Warzywa: Ziemniaki, ogorki, Brokul, Rzodkiewka, ogorki malosolne Napoje: 2,1L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell Miska: /SFD/Images/2015/7/3/46d4e77f34ff4c428ac10a8dd5961686.jpg Trening Kettlebells: 1. Drabina: Swing - Deadlift [...]

[...] 11.08.2015 Warzywa: ogorek, cukinia, pomidor, rukola, fasolka szparagowa, ziemniaki, papryka Napoje: 2,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell Dzis bedzie [...]

[...] 09.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, cebula, salata, rukola, awokado, dynia, brokul, marchew, pietruszka, por, ziemniaki, seler Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - [...]

28.04.2015 MISKA Nieliczona. Wyjazd służbowy, więc jadłam to co było dostępne (serowa buła, klop mięsny, ziemniaki zapiekane w bóg wie czym). Niestety branie własnego jedzenia nie wchodziło w grę, a i wyboru też nie miałam. /SFD/Images/2015/4/28/e6ef06f554774a2f9174d6836604c684.jpg TRENING PRZED 10 minut orbitrek [...]

[...] temperatury staje się bombą "cukrową", nie jest przez niego propagowane i dobrze. uwazam, ze wlasnie to sprawia, ze nie tyjemy. mowisz o powolnym wchlanianiu, a wg ciebie ziemniaki ugotowane bez muidurkó maja w ogóle jakieś włąsciwości? Bo to totalna fama, że taki ziemniak wnosi coś ciekawego do twojego organizmu. po 1 tak długo czas gotowania [...]

Pomyślałem jak zmieścić tutaj więcej propozycji i będę podsyłam wam swoje dni jedzenia w fotograficznym i opisowym skrócie. A więc tak to wyglądało dzisiaj od startu: 1. Jajówka z ryżem + musztarda + szczypior + biszkopty 2. Ryż z owocami (jabłka/nektarynka) + wpc 3. Przedtreningowo - Ziemniaki + indyk + jaja 4. Potreningowo - Kaszka manna + [...]

[...] :) . Kiszeczke oczywiście musiałem przetestowac od razu bo dawno nie jdałem a świeża KREW się przyda :) 1. Jajecznica na maśle + weka + pierś gotowana + dodatki 2.Pierś + ziemniaki gotowane podsmażane + warzywa 3.Kiszka Pierś smażona + ciabata 4. Browarek + tortilla z mąki żytniej /SFD/2018/3/24/7e78b113fc5d40c1a85c85aa7f885f97.jpg [...]

[...] Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg 1. Jajecznica na boczku + pierś 2. Pierś w panierce żytniej na smalcu , ziemniaki + surówka z marchwi ,jabłka i jogurtu 3. Rosół z kaszą owsiana + łopatka wieprzowa 4.Żytni + swojski pasztet + swojska kiełbasa + grejpfrut [...]

[...] co potrzebne w pracy ( węgle różne formy + miesa + dodatki ) 2.Łopatka wieprzowa mielona smażona na sucho :) bez tłuszczy pod przykryciem więc bardziej chyba duszona . + ziemniaki + ćwikła 3.Ryż + kasza + pierś gotowana + surówka jabłko marchew /SFD/2018/3/26/218d1b4fdfc54e82819f8e394ed93e9b.jpg [...]

[...] dość lekkiego tortu – zazwyczaj nie ciągnie mnie do słodkiego , ale w święta wypadało coś wciągnać :) 1.Sniadanie - dojadanie saaltek i kiełbasek :) 2. Schab pieczony , ziemniaki , dodatki 3.Końcówka żurku - szkoda bo mógłbym jeść codziennie :) 4. Na zakończenie świąt klasyk – ryż , kura , warzywa [...]

[...] zjeść o 16. Trening 17:30-19:00 Szósty posiłek, 19:15 Tuńczyk w oleju 125g Chleb żytni, pytlowy 80g Zjedz lepsze węglowodany, np makaron pełnoziarnisty, albo jak lubisz to ziemniaki będą tutaj ok, tuńczyk 3-4 razy w tyg, zamieniaj go z mięsem. Siódmy Posiłek 22:00 Banan 100g Ser twarogowy, półtłusty 120g Rzodkiew 40g Banana wyrzuć, możesz [...]

Kalorie: 2256,8 Białka: 122 Tłuszcze: 79,3 Węglowodany: 264 Dzień BEZ treningowy: 1) 6:15 / 5g Kreatyny 30 minut przed śniadaniem. 2) 6:45 / Śniadanie - płatki owsiane górskie z mlekiem. Do mleczka dodaje trochę orzechów, rodzynek i miodu.BRAK BIALKA, DODAJ 2CALE JAJA I BEDZIE OK. 3) 10:30 / Drugie Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z: serem [...]