ziemniaki

[...] itd ale nie zawsze mam dojście do tych produktów. Śniadanko lekko płatki owsiane i kukurydziane na zerowym mleczku, na obiad porządny kurczak rybka surówki czasem i ryż raz w tygodniu ziemniaki, kolacja z 3 kanapki z polędwicą pomidorek te sprawy czasem hapsne tafelki czekolady ze 3. Możliwe, że przez takie jedzenie nie mogę osiągnąć celu???

[...] się ćwiczyło. Przed treningiem pół saszetki White Flood i 5g kreatyny. Micha do tej pory: -owsiane + mleko + jajka - banan przed treningiem, bo od razu po zajęciach siłka -ziemniaki + surówka + kotlet po szwajcarsku -ryż + tuńczyk + sos + pomidor Nie wiem dlaczego, ale jak wejdę w temat to zdjęcia robią się strasznie duże i widać tylko ich [...]

[...] a gdy insulina jest podniesiona to nasz organizm będzie zamieniał większość kalorii w tłuszcz ryż ma specyficzną anatomie węglowodanów które sa bardzo podobne do cukrów , biały ryż jak ziemniaki , wiec lepiej zajadaj brązowy , różnica cenowa chyba nie ma a jest smaczniejszy i lepszy :) lecz to tylko moja teoria a zrobisz jak uważasz PODZRO

[...] a gdy insulina jest podniesiona to nasz organizm będzie zamieniał większość kalorii w tłuszcz ryż ma specyficzną anatomie węglowodanów które sa bardzo podobne do cukrów , biały ryż jak ziemniaki , wiec lepiej zajadaj brązowy , różnica cenowa chyba nie ma a jest smaczniejszy i lepszy :) lecz to tylko moja teoria a zrobisz jak uważasz PODZRO :))

Wczoraj zjadlam na obiad ziemniaki i ciasto owsiane bo ciagle zle sie czulam po tych zawrotach glowy. Dzis juz wszystko dobrze ale oprocz rybiej miski zjadlam banana i jablko. Wczoraj trening zrobilam w domu. Zimno bylo i padalo wiec na silke nie poszlam. Trening bez rozpiski bo taki mix z pilka, chantlami i kolkiem czyli z tym co mam w domu.

Ziemniaki są bardzo dobre na redukcję ;-)

Ziemniaki są bardzo dobre na redukcję ;-) Raz na tydzień napewno w malych ilościach tak to wątpie :)

[...] tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche mnie też brzuszek boli. -truskawki, odżywka, olej z wiesiołka -2 banany, pomarańcza, 4 jajka, orzechy włoskie -ziemniaki, pierś z indyka, awokado wieczorem pewnie zjem makrelę i może znowu jajka - zobaczę jakie samopoczucie będzie. Protokuł insulinowy dzień 10 - wczoraj nie bardzo [...]

śniadanie: płatki owsiane, godzine póżniej kawa , Obiad:gotowane mięso+ sałatka+ ziemniaki albo ryż , kolacja: jogurt naturalny, kanapki z ciemnego chleba, albo twaróg biegam 5x10km i 4xćwiczenia siłowe w tygodniu

[...] juz probowalem no to na zmiane moge jesc lososia z jakas inna ryba ale nie zadna z puszki czy w jakims sosie, poprostu jakas swieza albo mrozona, jakie jeszcze polecacie? a ziemniaki sa w posilku po treningu, kiedys byla tutaj taka moda na sfd zeby je jesc po treningu a ja bardzo je lubie ;d Zmieniony przez - Leigh w dniu 2012-05-17 01:37:25

[...] lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma , kozieradka Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img834.imageshack.us/img834/5724/dieta20120517.jpg Znowu zaczynaja mnie orzechy kusic %-) Na dodatek slinie sie za kazdym razem jak widze mieso :)) No i chodza ostatnio za mna... ziemniaki ;-) Zjadlabym takie mlode z maselkiem i koperkiem...

w 1 posiłku wywal jogurt i musli, a daj owsiane + jaja i jakieś źródło tł. np. oliwa, po trenie jakiś ryż + mięso (niekoniecznie ryż mogą być ziemniaki, kasza, makaron) a jako ostatni posiłek twaróg + jakieś źródło tł. np. orzechy włoskie. Oczywiście tłuszcze nie tylko rano i jako ostatni posiłek daj jeszcze np. w szkole, i jedz dużo warzyw [...]

w 1 posiłku wywal jogurt i musli, a daj owsiane + jaja i jakieś źródło tł. np. oliwa, po trenie jakiś ryż + mięso (niekoniecznie ryż mogą być ziemniaki, kasza, makaron) a jako ostatni posiłek twaróg + jakieś źródło tł. np. orzechy włoskie. Oczywiście tłuszcze nie tylko rano i jako ostatni posiłek daj jeszcze np. w szkole, i jedz dużo warzyw [...]

rano 2 jajka na twardo 2 3 bułki 3 obiad w szkole ziemniaki mięso surówka zalezy jakie mają menu ;p jem tez w domu obiad i kolacja

ziemniaki to nie chleb %-) Do mnie trzeba łopatologicznie, bo ja nie za bardzo kumata jestem, myślałam że jak węgle to pieczywo też mogę}:-(}:-(}:-(((

[...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-18 20:33:35 cze. 1.razowy 200g+warzywa+6 jajek calych na twardo +majonez 2.j/w 3.dorsz 200g+ziemniaki 250-300?g.+ salatka warzywna+10ml oliwy 4.j/w 5. tortilla %-) 6- jesczze nie bylo ale wpadnie 250g twarogu+20ml oliwy ;D Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-18 [...]

Marta to mozna zjesc ziemniaki? 8-O Ja myslalam, ze ziemniakow nie jemy @@-) agamall ja jem sporo miesa a i tak mi malo ;-) Wczoraj wieczorem zle sie czulam, bolala mnie glowa, rece troche cierply, bylam oslabiona. Dzis wstalam z lekkim bolem gardla i zatkanym nosem :-( Znowu jakies chorobsko mnie bierze, nie mam zadnej odpornosci :-{ Wystarczy, [...]

Czy można jeść ziemniaki? Tobie można ;-)

[...] x3, z tym ze w 2 i 3 serii zamiast 10 powtorzen na poreczach bylo po 5. Calosc zajela okolo 11 minut. Miska 1.) 3 jajka + kiwi (blee, ale nie bylo banana) 2.) losos ok 200g, ziemniaki ok 250g, warzywa 3.) whey + mleko 4.) serek wiejski + rzodkiewka + pomidory + salata + bulka grahamka + maslo orzechowe 5.) whey na wodzie Calosc ok 1950 kcal w tym [...]

[...] OK Drugie śniadanie (10:30-11:30) chleb razowy + warzywa + ser żółty orzechy NIE MA BIALKA. DAJ TU JAKIES MIECHO DO KANAPEK, ALE NIE WĘDLINY Obiad (15:00-16:00) ryż/makaron/ziemniaki 100g pierś/filet 150g OK+ TLUSZCZE+ WARZYWA Podwieczorek (20:00) koktajl mleko + banany BEZNADZIEJNY. BIALKO+TLUSZCZ+WARZYWA Kolacja (22:00) - twróg + oliwa z [...]