ziemniaki

[...] woreczek ryżu brązowego i warzywa hortex. Wszystko razem mieszam podgotuję i gotowe i tak od 2 miesięcy. a 5 posiłek zwykły obiad albo zupa po prostu lub obiad schabowy ziemniaki i surówka. Około 22:00 serek wiejski. Waga stoi w miejscu 77 kg. Czemu ? Siły brakuje bo robię coraz mniej powtórzeń fakt że ciężar mi się zwiększył. Więc czy [...]

[...] monotone dla organizmu, czy nie lepiej zamienic na cos innego i w wikeszych ilosciach)obied u minie jest akurat w porzadku 2 daniowy(bardzo smaczny)na 2 danie zawsze biorre ziemniaki( zawsze sa 2 rodzaje surowki jakies inne codzineie),ale posilek potreningowy znowu wygklada mi na to ze jest zly(przedtrening zwyklem jesc obiad + po obiedzie [...]

sory ze dopiero teraz ale powiedzmy ze tak:) dieta moja jest nastepująca 1posilek platki 100g + mleko 2 posilek jogurt 300g i pieczywo 3 posilek baton bialkowy badz pieczywo 4 posilek obiad piers z kurczaka badz ryba + ziemniaki i oliwa z oliwek Trening 17 5 posilek ryz godzina 19 6 posilek odzywka bialkowa przed snem cos myslice o tym?

[...] się biorę za smażenie cycka na jutro. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + 25g białka. Na praktykach 200g ryżu + ok. 400g cyca, 3 kanapki 19:20 3 udka + ziemniaki Zaraz jeszcze coś zjem i białko na noc. TRENING: 1. Podciąganie podchwytem 5kg 6s 5p 2. Wiosło hantlem 29kg 4s 10p 3. Dzień dobry 23kgx20/28kgx10 4. Uginanie [...]

1. Czy ryż można zastąpić makaronem? mozna, wybieraj makaron z pelnego ziarna/durum, mozna takze kasza gryczana/jeczmienna/kuskus, ziemniaki rowniez 2. Czy kurze cycki można zastąpić wołowiną mieloną? mozna, nie tylko wolowina 3. Jeśli tak to jak ją przyrządzić? (smażyć?) gotowac, dusic, piec, grillowac, smazenie dawaj na koncu 4. Z czym można [...]

jak obliczyć albo dodać do planu żywieniowego obiad przygotowywany przez mamę? to są różne dania (zupy, ryby, kotlety, ziemniaki, surówki, pierogi itp) Przecież niebęde kazdego posiłku ważył i przeliczał i le jest makaronu w zupie? Jak takie posiłki uwzględnić w diecie?

zalezy jakie 2 danie... dostaniesz kotleta i ziemniaki to inna kalorycznosc a dostaniesz pyzy to inna kalorycznosc... na bierzaco powinienes to sprawdzac.

Witam wszystkich Jest to mój pierwszy post na tym forum oraz pierwsza dieta jaką sobie ułożyłem na podstawie informacji jakie zdobyłem na tym forum. Do ułożenia diety posłużyłem się dziennikiem posiłków Vitalmax. kcal 2032,5 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 112,5 WEGLOWODANY 105 I 7,00 Otręby pszenne 40g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 40g [...]

Kolacja. Siedzi matka z synem i jedzą. Nagle młodzieniec się odzywa: - Mamo, nie lubię dziadka... - Hmmm... To odłóż i zjedz ziemniaki. Jest pogrzeb... Trumna w dole, ludzie rzucają kwiaty... Nagle coś uderzyło w trumnę. Ludzie patrzą po sobie. Facet stojący przy dole mówi: - Przepraszam bardzo, kwiaciarnia była zamknięta, kupiłem bombonierkę. W [...]

[...] groch) jedz zawsze w towarzystwie warzyw, a nie chleba czy ziemniaków -Między posiłkiem białkowym (mięso, sery, warzywa strączkowe) a węglowodanowym (chleb, makaron, ziemniaki, kasze) zachowaj 2 godziny odstępu -Jeśli lubisz kanapki, to przyrządzaj je pastami warzywnymi lub jedz z grilowanymi warzywami -Jedz kasze. Dostarczają energii i [...]

Rośliny strączkowe + ziemniaki wliczamy. Mozesz a nawet powinienes dodawac warzywa do posiłków, Duzo tzn? chyba nie masz na mysli 0,5 kg pomidorow/ lub czegos innego :D

A co powiecie na to? I 7,00 Otręby pszenne 40g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 40g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 jaja Oliwa z oliwek II 10,30 Chleb żytni razowy - 2 kromki Pomidor Ogórek jabłko III 15,00 przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ziemniaki późne 200g IV 17,00 po treningu Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu [...]

Jak ktoś nie może już patrzeć na ryż polecam spróbować ziemniaki z piekarnika, do kuraka wyśmienite. Wartości odżywcze na 100 gram 87kcal 1,7 bialko 0,1 tłuszcz 20 węglowodany Ziemniaki kroimy na plastry, nie za grube. Pokrojone ziemniaki kładziemy na folie aluminiowa posypujemy Vegetą,pieprzem papryką,czosnkiem w proszku czy co tam lubicie. [...]

co do potreningowego to musi byc niezależnie od pory zjedz np.ze 100g ryzu/makaronu lub ziemniaki a z carbo zrezygnuj i bedzie ok co do transportu krety przez carbo(dextroze lub inny cukier) to tylko mit

[...] Makaron lub ryz (100g)+ jogurt owocowy+ sok multivitamina + baton zborzowy 3. POSILEK - 12.00 1 bulka z serem gouda z szynka+ warzywo 4.POSILEK - 15.00 (juz w domu) ziemniaki+ kotlet mielony schabowy +surowka (placki ziemniaczane ,nalesniki) 5.POSILEK - 17.00 PUszka z tun ( ogoolnie jakas ryba)+ warzywo + kubek ryzu PRZED [...]

u mnie za 8 zl masz surowke ziemniaki schabowego i zupe do tego szklaneczke kompotu

[...] wiejski),i jak juz to na pewno nie owocowy tylko naturalny 3. POSILEK - 12.00 1 bulka z serem gouda z szynka+ warzywo malo wszystkiego 4.POSILEK - 15.00 (juz w domu) ziemniaki+ kotlet mielony schabowy +surowka (placki ziemniaczane ,nalesniki) najlepsze bylyby te schabowe 5.POSILEK - 17.00 PUszka z tun ( ogoolnie jakas ryba)+ warzywo + [...]

[...] g)kotlet schabowy a ni średnia ilość ziemniaków w obiedzie(ile łącznie w g).Obiad mam od pon do pt 2 daniowy.Pierwsza to zupa to dalem rade ale drugie danie to zazwyczaj ziemniaki(zawsze nie chce nie innego)2 surówki i jakieś mięcho(gulasz, schab,kurczak,dorsz itp.)I nie wiem ile to wazy, przez to nie wiem ile kalori bialka wegli i [...]

A i jeszce czy W tym dzienniku np jak pisze schabowy to czy ziemniaki sa wliczane czy nie.Troche glupie pytanie ale wole sie upewnic.

Jak rozgrzewasz piekarnik z 15min, pieczesz 20min, i ponziej kolejne 20min, i bedziesz tak jadl 2-3 razy w tygodniu to proponuje Ci zerknac na rachunek za prad Najlepsza alternatywa dla ryzu jest makaron ryzowy, a ziemniaki mozna posypac majerankiem i usmazyc na patelni, i trwa to 5min a nie godzine