Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ziemniaki w mundurkach gotowane ? Smacznie wygladaja tak gotowane. Ale smaczniej wyglądały na żywo. Wróciłam z psami, łapie oddech i lece na kijki bo juz głodna sie robie a późno....Pospało sie, a z psami tez mi uciekł czas jak szalony. Dzis ich nie biore bo zawsze w wolne pełno ludzi a potem zamiast skupic sie na kijach to psy nawołuje . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek Ciut kolacji nie dojadłam, a tak wszystko wszamałam. W sumie to standardowo bo owsianka, ziemniaki twarógu troche było i mieso ...z.nowosci przełamałam sie do tuńczyka w sosie własnym. Na kanapkach jakos przełknęłam haha. Moze bede kupowac cześciej. W sklepie oglądałam syrop z agawy ale doczytałam ze to w sumie fruktoza i to wcale nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela i Poniedziałek. Nie wiem dlaczego ale waga bez wiekszych zmian -400g na minusie. Wczoraj śniadanie chleb ,potem 3x kurczak pieczone ziemniaki i surówka z cukinii. Kolacja jajecznica z kurczakiem. Dziś twaróg płatki, dzem bez cukru, potem pizza z mąki orkiszowej z kurczakiem pomidorkiem ziołami bazylią (zapomniałam strzelić foty). Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lodòwke turystyczną na prąd wiec miałam wieksze pole do popisu. Były płatki na wodzie z owocami i serkiem twarogowym albo chleb z gotowanym miesem. Obiad był w restauracji ziemniaki gotowane mieso z grilla albo ryba z grilla i suròwka. (nie mam fotek jakos głupio mi było pstrykac fote ). Z rana pozwoliłam sobie dwa razy na kisiel bez cukru i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyglądam jak obłąkana. Jestem umowiona na jutro z kumpelą na marsz i ciekawi mnie czy nie wymięknie. Pogoda w sumie idealna na łajzowanie. Dietka ogarnięta dosc gładko bo wlatuje mieso na grilla plus warzywa ziemniaki albo ryz. Nie cuduje za dużo. I czekam na te ciekawostki co zamówiłam. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-07-06 01:54:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tępie i wylazł ogromy żuk hehe Co do diety wszystko ok. Wczoraj domowe hamburgery. Ciasto z mąki orkiszowej , mieso z szynki chude i warzywa. Wczesniejsze dni mieso ziemniaki warzywa. Wszystko w grillu robie nawet bułki do hamburgerow bo robiłam płaskie. Mam foty ale nie mam jak wam pokazac. Nie moge wrzuci tych fot na komputer ...nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zachodzie. Dziś powrót do codzienniego kucharzenia. Jest ciezko sie ogarnąc . Miałam isc na marsz ale tak mi sie nie chciało że szok. Eh bedzie cięzko hihi. Zrobiłam za to ziemniaki w mundurkach plus gołąbki z szynki wieprzowej i ryżu. Sos pomidorowy zagęszczony mąką ryżową. Deser budyn z owocami w żelu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie ze jagoda czy truskawka szybciej by była zjedzona. Dieta dzis całkiem ok w sumie bez nowości. Kurczak ziemniak to jakos wchodzi najlepiej. Jutro cos z ryzem bo na ziemniaki w koncu patrzec nie moge. Rowerek 2x30 minut łącznie 18km i rano poszło duzo lepiej. Zadek za to boli na tym siodle jak cholera. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] źle zaznaczyłam w rozpisce ale nigdy z cukrem nie biore....no chyba ze chodzi Ci o cukier z owocu Makaron miałam wczoraj i dzis i tez ciezko zjesc było. Jutro moze zrobie ziemniaki. Zrobiłam tez sobie spód orkiszowy z dodatkami i zapiekłam jak pizze. Ja na takie wielkie zakupy jade rzadko bo ja nie mam sklepu w okolicy. Lece do dino lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie chciałam ryzykowac przeziębienia w tym tyg a juz dośc wymarzłam ostatnie dni na próbach w kościele. Nie wiem ile tam jest stopni ale chyba na minusie... Dzis królowały ziemniaki, kurczak , kanapki i jaja.... jak odbierałam paczke od kuriera to nie wiem czy ktos mi nie zakosił obiadu. Jestem tak zakrecona ze nie pamietam czy zjadłam wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale żel dojadam ..niby stac moze tydzien ale dopiero skonczyłam brzoskwinie i została połowa wiśni. Płatki to nadal ulubione śniadanie ;-) obiad nadal na pierwszym planie ziemniaki i pierś grilowana. Walczymy dalej. Waga spada od powrotu z wakacji wiec idzie w dobrą strone. Kolejne ważenie jak baterie kupie bo padły. Foty z wczoraj. [...]
[...] wg zalozenz odstepstwem 1. Jajo kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. jablko 3. Wolowina w sosie papmpuchy cukinia faszerowana 4. losos kaczka wieprzowina ziemniaki tortilla wege salami szynka dojrzewajaca salata rzodkiewka ser zielony i czerwony cos jak tartaletki z kremem Dzis kto inny masowal - bolalo - nie zrelaksowalam sie [...]
DIETA : 1) 60g odzywki białkowej+wiorki kokosowe+2 lyzeczki masła orzechowego 2) Udko z kurczaka z piekarnika+ziemniaki z piekarnika+surówka 3)skrzydło z indyka ( wyjadłam z rosołu XD)+ warzywa+baton proteinowy AMIX 4) serek wiejski+2 kejzerki z lidla+ketchup+4 białka jaj 5) ? czaje sie na sernika w lodowce albo torcikk truskawkowy <3 SUPLE: [...]
[...] w: 124,0 g (30,2%) t: 67,8 g (37,2%) 1. 3 jajka, masło pomidory, papryka 2. Żytnie , owsiane whey, jajko, banan, figi, czekolada 92%, olej kokosowy 3. Udziec z indyka, ziemniaki, brukselka, kalafior, cebula, marchew, pieczarki, masło +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, kombucha No i tak odnośnie dużych posiłków to prawie pół kilo [...]