[...] Ale nie dałem się skusić! Za to teraz wleciał łosoś pieczony w słoneczniku, makaron z grzybkami moon, rolada drobiowa ze szpinakiem i ziemniaki topinambur w maśle. dzisiaj przez cały dzień mam 140g fatu, więc przytnę w drugiej części dnia i będzie malina. A dzisiaj rano po weekendzie w Katowicach waga [...]
będę kombinował jakoś. na razie męczę się na tym poście warzywnym i marzę o chlebie, ziemniakach, nawet chyba o rybie co jest niedorzeczne :) makreli chyba nigdy nie próbowałem i spróbuje na bank. ale ogólnie ziemniaki i jakiś chleb razowy to dobre źródło węglowodanów jest?
Najlepiej jeżeli sobie sam będziesz wypiekać pieczywo lub masz zaufana piekarnie . Ziemniaki są Ok . Jednak masz jeszcze inne źródła weglowodanow z których możesz korzystać : http://www.sfd.pl/-t1135388.html
Np ziemniaki sa dobre i wartosciowe przy tym;) Mozesz tez uzyc slodkich ziemniakow, sa dobre chociaz ja wole "nasze" Ja uzywam ciecierzycy i soczewicy jalo zrodla weglowodanow, zwyczajnie mi smakuja, tez warto sprobowac. http://m.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Ziemniaki_czy_bataty_Porównanie_okiem_dietetyka-a801.html [...]
[...] śniadanie: Najczęściej twaróg chudy z orzechami włoskimi + jakiś owoc ~450kcal (11:00) Obiad: Tu akurat jest różnie - zawsze wołowina/wieprzowina/kurczak + warzywa + węgle (ziemniaki/ryż/makaron) ~900kcal (14:30) Kolacja: Makrela wędzona lub jakaś inna ryba z chlebem orkiszowym, serek wiejski ~650kcal (20:00) Czasem gdy nie jestem w stanie dobić [...]
[...] - DNT Dieta i suplementy: Dzień wolny, odwiedziny u babci i rodziców. Z rana jajecznica z kabanosem i cebulką: https://i.imgur.com/nfTPabPl.jpg U rodziców dorsz w panierce, ziemniaki i kapusta kiszona- tęskniłem za czymś takim. Panierka wliczona na oko;-) https://i.imgur.com/9OwBnrll.jpg U siebie już takie tortille, z passatą pomidorową, [...]
Potreningowa nawet nie miska tylko koryto wyszło ilościowo :-) ziemniaki, gulasz z wołowiny, pieczarki plus surówka z marchewki, ananasa i kukurydzy, twaróg z ananasem plus wafel ryżowy z masłem orzechowym :) /SFD/2017/10/3/4ad3c662ea9d4742b12449f17734ef43.jpg /SFD/2017/10/3/8c292d0bc8fb4da7bf861db7822e493b.jpg
Witam, jakie są wasze opinie dt. tej diety? Dzień I Posiłek I 3 jaja kurze(na twardo, miękko) lub jajecznica płatki owsiane (35-40g) + 250ml mleka 2% Posiłek II pierś z kurczaka(200g - dwie piersi) ryż brązowy/biały/kasza 200g (dwa woreczki) warzywa (np. mrożone z patelni) Posiłek III [...]
[...] tłuste mięsa, indyk itp. sam kurczak to za mało. Co do węglowodanów też powinieneś korzystać z wiekszej ilośći źródeł wrzuć sobie takie produkty jak kasze, płatki jaglane ziemniaki, bataty. Dzięki rożnym źródłom białka i węgli Twoja dieta nie bedzie taka monotonna przez co będzie też bardziej zbilansowana. Co do tłuszczy polecam dorzucić [...]
Dobra niech bedzie ze blizej 40min...gotuje ryz,ziemniaki w miedzyczasie kroje i wrzucam mieso na patelnie i smaze i co chwile mieszama wmiedzyczasie mieszania kroje warzywa...jak sie usmazy mieso to na patelnie leca jaja z cebulka i sa juz 3 posilki,do tego robie posilek z ryzu z serkiem wiejskim czy twarogiem z jogurtem naturalnym i j7z sa [...]
Dziękuję za szybką pomoc.Dieta standard mięso kurczak, wołowina,wieprzowina, wszystko smażone ... Ryż,surówka ziemniaki , płatki owsiane. Najbardziej działają na mnie produkty mleczne . . Mam cały czas wzdęty brzuch ale po mleku samym masakra jak bym miał wybuchnąć. Pytanie panel wątrobowy i jelitowy to pobranie krwi?
[...] jak wiadomo, są bardzo wartościowym źródłem energii. Rzec można, że głównym. Komponując posiłki, bardzo często bywa tak, że nie wiemy, na co się zdecydować. Kasza czy ziemniaki? Sięgnąć po coś tradycyjnego czy bardziej wyszukanego? Zazwyczaj wybór pada na tradycję, bo przecież z ziemniakiem niewiele trzeba robić. Poniżej zestawienie [...]
[...] pewnosci. i mam nadzieje, ze glupka z siebie nie zrobie haha %-) akrylamid. wytwarza sie z produktow bogatych w skrobie pod wplywem wysokiej temperatury. rozumiem, ze piekac ziemniaki mam do czynienia z akrylamidem. jednak zastanawia mnie jedno: wg tabel o zawartosci akrylamidu, jego stezenie we frytkach wynosi 170-2287 ug/kg. czy taka sama [...]