ziemniaki

[...] Posiłki: 1. jajecznica z 4 jaj na boczku z pieczarkami i szczypiorkiem + pomidorki koktajlowe 2. gulasz wieprzowy z papryką, ziemniaki, ogórki kiszone 3. placki ziemniaczane na oleju kokosowym i końcówka gulaszu wołowego /SFD/2018/5/7/361f81a7a4c2421ca5fecc16c809e531.jpg Komentarz: Z planu dnia [...]

Warzywa marki tesco - w składzie brokuły, podsmażone ziemniaki, marchew, fasolka szparagowa, cebula, kukurydza i papryka. Kosztują koło 4 zł za paczkę, która ma 750 gram. Także wychodzi to w miarę tanio no i wygodnie.

HA! Ziemniaki! Zjadłaś?? :-)

Ziemniaki są paleo. :-D I ja je naprawdę lubię, chociaż przez konkurs powoli mam przesyt, bo na co dzień jednak mam w misce różne źródła ww, a nie tylko pyry i pyry.

[...] w obróbkę. Zimą to jeszcze pieczenie wchodzi w grę, ale teraz, po włączeniu piekarnika, chyba by mi temperatura w kuchni dobiła do wartości afrykańskich. ;-) Będą młode ziemniaki, to się ugotuje w mundurkach, mniej roboty. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 09.05.2018 Okno: 10:30-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: [...]

[...] Przekąski: 1. świeży orzech kokosowy 2. truskawki /SFD/2018/5/13/fd98abdeeced43ca8dfe426ed7b483c8.jpg Posiłki: 1. jaja sadzone, boczek marynowany własnej roboty, warzywa 2. ziemniaki, buraki i kotlet. :-D czyli schabowy 3. omlet z 4 jaj, boczek marynowany, warzywa /SFD/2018/5/13/a88ac38a948242a8b60f2164b824ad52.jpg Komentarz: znów trochę mało [...]

[...] nie udało mi się zrobić drzemki. Natomiast do pracy posiłek składał się z: Kaszy jaglanej, chilli, migdały, czekolada, dużo owoców. Do tego jeszcze z mięso z ud kurczaka i ziemniaki. /SFD/2018/5/15/177b5dc2fee1458eb28a4111f03dbd70.jpg Oprócz pracy i treningu wpadło jeszcze sprzątanie, zakupy, rower, więc dzień był bardzo aktywny;-) zakończył [...]

[...] z cytryną, yerba mate Przekąski: 1. pomarańcza i mix orzechów 2. jabłko /SFD/2018/5/15/e5a4cc1d336c4a0fa2f3656b052ea343.jpg Posiłki: 1. kurzy cyc w pomidorach z wolnowaru, ziemniaki, warzywa 2. łosoś wędzony, warzywa 3. łosoś wędzony, jajka na miękko, końcówka pomidora /SFD/2018/5/15/69ad11629b2a4f7ab85e15337b21d0be.jpg Komentarz: Dobry łosoś [...]

[...] i mix orzechów 2. truskawki /SFD/2018/5/19/24ffd823228e41c691b59c9d71c2feff.jpg Posiłki: 1. jaja na twardo i warzywa 2. kurczak w pomidorach z wolnowaru, pieczone młode ziemniaki, jajko sadzone 3. truskawki w śmietanie, czipsy kokosowe, migdały /SFD/2018/5/19/2f6c6ff4b3534e58919c2b8ba557a7ba.jpg Komentarz: Truskawki. :-) Podsumowanie [...]

to zalęzy od obciążeń treningowych, aktywnosci dizennej. Schemat 16/8 to dość rozsądny wybór. W dni trenigowe węgli możesz daćtrochę więcej, w nietrenigowe trochę mniej. Jeśli źle znosisz pokarmowo produkty węglowodanowe, to postaw na lżej starwne wersje - np biały ryż, gotowane ziemniaki, bataty...

[...] cz.1 i lecicie w górę, ja jestem w połowie i chyba na nowo zmienię dietę :C @edit Czytając komentarze ludzie sobie zachwalają tą dietę, polega ona na wywaleniu ww typu ryż, ziemniaki itd.. Jedzeniu białka i tłuszczy, warzyw i owoców. Każdy pisze, że lepiej się czuje, lepiej śpi, ma mniej fatu. Zmieniony przez - grain w dniu 2013-08-14 13:46:02

[...] życia na wsi :-D Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki ryżowe 50g wiórki kokosowe 15g winogron 150g Posiłek 2 twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g olej lniany 10g winogron 150g Posiłek 3 kurczak pierś 210g ziemniaki 200g olej lniany 10g ogórki 300g /SFD/Images/2015/8/19/1efa814ac2af4d0c8e968535a6bd2510.jpg

[...] 2g przed treningiem, 3g po treningu) Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki owsiane 80g olej lniany 10g papryka 300g ciasto ze śliwką 90g Posiłek 2 kurczak pierś 210g ziemniaki 400g olej lniany 10g ogórki 300g lody 110g /SFD/Images/2015/8/30/f991c92be8844aa1911aaf707f12bc4d.jpg Posiłek 3 twaróg chudy 260g płatki jaglane 100g śmietana 18% [...]

[...] Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g płatki owsiane30g mąka żytnia 20g wiórki kokosowe 15g jabłko 150g Posiłek 2 twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g brzoskwinia 150g Posiłek 3 kurczak pierś 210g ziemniaki 200g olej lniany 10g papryka/ogórki 300g /SFD/Images/2015/9/7/d8462cdcb1c74c7eb441319683f057f8.jpg

solaros - są to dobrze tolerowane przez daną osobęźródła produktów węglowodanowych, najczęsciej jest to biały ryż, niektóe owoce (typu melon, czy po prostu banany - choć te zawierają inulinę, wieć nie przesadzam), niekiedy pojawiaja się takze lody, soki owocowe, żelki, kisiel, ziemniaki, bataty.

[...] jakiś dodatkowy posiłek w typu owsianka czy omlet od początku sierpnia dieta wygląda mniej więcej tak jak przed zawodami DIETA 1.6Jajek +70g węgli 2-3 80g kaszy gryczanej/ziemniaki grilowane/ 300g piersi z kurczaka +warzywa 4.5jajek /200g karkówki czasami łosos +warzywa Jesli mam trening przed pracą to wlatuje dodatkowo 50g owsianych i 30g [...]

[...] migdałowe /SFD/2018/4/29/cf3abd754187454fa5ae9d1b9085f9eb.jpg Posiłki: 1. mielona cielęcina z pieczarkami i cebulą zapiekana w papryce 2. zupa z ciecierzycą (w składzie ziemniaki, pomidory, trochę koncentratu pomidorowego, odrobina oleju rzepakowego, trochę soczewicy) + łyżka masła orzechowego i kilka migdałów 3. bitki wołowe i warzywa [...]

[...] z ciecierzycy, daktyli i wiórków kokosowych /SFD/2018/5/2/a59ac4eddfc04307af8c4c0614677f7e.jpg Posiłki: 1. jaja sadzone, pomidory, kiełki, pół grejpfruta 2. schab smażony, ziemniaki ze szczypiorkiem, kiszona kapusta i kiszone ogórki 3. pulpety z mielonego wieprzowo-wołowego z papryką w sosie z koncentratu pomidorowego [...]

[...] Posiłki: 1. pulpety z mielonego wieprzowo-wołowego z papryką w sosie z koncentratu pomidorowego 2. wątróbka indycza z cebulą, ziemniaki, kiszona kapusta i ogórki 3. racuchy z mąki kokosowej i jajek z miodem /SFD/2018/5/3/60faeab4b61a408e9f14f5c91915a2c2.jpg Komentarz: ostatni dzień z pulpetami w [...]

Dzięki rion. Z tym kolorowo, to bywało różnie, bo z warzyw to ja najchętniej ziemniaki jako dodatek do mięsa. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 04.05.2018 Okno: 11:00-22:0045 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 900,0 kcal b: 165,8 g (34,9%) t: 104,2 g (49,3%) w: 75,1 g [...]