ziemniaki

[...] białe-zamieniamy na razowe, -margaryny, maslo-zamieniamy na oliwę z oliwek, nasiona, pestki, orzechy, -nabiał tłusty-zamieniamy na chudy, -frytki, chipsy, słodycze. SPOSOBY PRZYRZĄDZANIA: -mięso:gotowanie, grilowanie, duszenie, pieczenie, -ziemniaki, makarony, kasze: gotowanie, -warzywa: gotowane lub na surowo, doprawiane oliwami.

[...] OK II Śniadanie: ( w szkole kolo godziny 10) -3 Bułki posmarowane masłem, Szynka) BUŁKO GRAHAMKI JAK JUZ ALBO CHLEB RAZOWY Obiad (koło godziny 16 lub 15) -Pierś z kurczaka -ziemniaki ZAMIEN NA KASZE/MAKARON DURUM, RAZOWY/RYŻ -Surówka warzywna Posiłek 4 (przedtreningowy) -ryż biały około 100g lub posiadam carbo więc nie wiem czy jeść to razem czy [...]

Kotlety drobiowe, ziemniaki, mizeria, czereśnie, lód, batonik /SFD/2016/7/25/e482893763a64051b176142a842b39be.jpg /SFD/2016/7/25/fd73a2707efd4e6390eb0f206d7bc3ac.jpg Babeczki sernikowo-owsiane z czereśniami, jogurt i dżem żurawinowy /SFD/2016/7/25/6ecf685080ae4860afc340b18e7b27a5.jpg /SFD/2016/7/25/0ca4b6c71e5d4040af50c91bc01e1308.jpg [...]

ziemniaki kupowane gotowe czy sam robiłeś? jak sam to jak?

Ziemniaki kroimy w paski, podgotowujemy z 5min. na sitko ,posypujemy przyprawami i do piekarnika na ok 190st.. Tak przynajmniej robi wiekszosc z nas ;-)

Cóż... Rano zwykle jadam jakiś chleb z nutellą, czy czymś podobnym, na obiad zwykle są ziemniaki plus jakaś ryba czy inna pierś z kurczaka, kolacja to głównie parówki, kiełbasy, czy jakaś jajecznica czasem... Ogólnie monotonia, bo to są moje główne dania, tak więc powiedzcie mi, co ja muszę uzupełniać i za jakim rodzajem odżywek mam się rozejrzeć?

[...] się Twą mantrą). - Obiad - tak samo jak wyżej, 3 godziny po poprzednim posiłku. Jedz tutaj wszelkie kasze, ryż brązowy (biały jest do bani więc też go omijaj), mogą być ziemniaki. Jako dodatek chude, białe mięso (nie smażone!) i dużo warzyw, bo tego nigdy za wiele. - Podwieczorek. Owoce (z nimi trzeba uważać bo niby zdrowe, a kaloryczne są [...]

jeśli chodzi i ziemniaki to 4 duze to różnie może byc, bo nawet i ponad kg spokojnie %-)

Hej. Surówka raczej nie do mikrofali, chyba że docelowo mają to być gotowane warzywa :-P. Dałabym ją osobno. A mięso i ryż czy ziemniaki mogą być razem, chyba że ktoś np. nie lubi, kiedy to wszystko się razem wymiesza... Jeśli masz dłuższe plany trzymania diety "pudełkowej" i możliwość stałego korzystania z mikrofali, to jak najbardziej, warto [...]

[...] umierali. Chorować chorują, ale trudno stwierdzić czy to kwestia mikrofali czy bardziej tego co oni do niej wkładają, tzn. przetworzonego i niezdrowego jedzenia. Oni nawet ziemniaki czy makaron mają w marketach w sprzedaży już ugotowane i to kupują, żeby później odgrzać w mikrofalówce, nie licząc wszelkich paczkowanych dań w ogromnym [...]

tak mniej więcej ( bo nie mam zadnego szczegulnego planu) dołąbki (ryz kostka sojowa + jakieś pzyprawy w liściu kapusty :> ) jakieś 6 sztuk ziemniaki z suruwką z kiszonej kapusty i marchewki + 3 kotlety sojowe ( tak wogule to ja mięsa nie jadam) jeszcze raz gołąbki ( podobna ilość) jajecznica z 5 jaj z kukurydzą [...]

Dieta cała do poprawy wyrzuć to : pvl mutant mass , masło roślinne , płatki cini minis. Po treningu najważniejszy posiłek a jesz tak na prawdę jak małe dziecko :-) ( bez dygresji) . Pozamieniaj na masło 82% dodaj ryż , ziemniaki , tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś. Pozdrawiam

Ryż/kasza/ziemniaki.

[...] sera, sera i szynki +papryka surowa III posiłek -3 kromki chleba razowego - jajka gotowane i twaróg półtłusty IV posiłek - makaron(może być w jakiejś zupie) -obiad(zupa, ziemniaki ryż z kurczakiem TRENING V posiłek -owoce -ryba(karp) w zalewie VI posiłek - ser biały - jogurtu z Danona o jakimś smaku - serka wiejskiego Co powiecie o tej [...]

[...] (z sosem na ktorym piers z kurczaka bedzie przygotwana) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry -jakaś surówka z kapusty, marchewki zmieszana -marchewka LUb zamiast kaszy ziemniaki:) Posiłek 5 (dom) -Tunczyk z puszki -2-3 chleb tostowy z maslem i serem twarogowym tlustym -marchewka Aha jeżeli chodzi o pieczywa czarne, znalazłem w sklepie i [...]

[...] nie wiem co w tym ohydnego... to nie pas zdobi kobietę ładne wyglądają super nawet w worku na ziemniaki. No i wyciagając analogię - pas na który ktoś cięzko pracował też jest ładny. To tak jak "mgr". Masz wiedzę to teoretycznie tytuły przed nazwiskiem nie są [...]

1 ok jogurt naturalny 2 wywal tunczyka daj rybe nie z puszki 3 oliwa 4 nie ziemniaki i mieso 5 oliwa 6 warzywa

300 g platki owsiane 180 losos wedzeny 350g kurczak Mutant mass 90 g 50 g carbo 60 g maslo orzechowe 3 jajka 230g bulka 350 g ziemniaki pieczone OK 50 g masla

300 g platki owsiane 180 losos wedzeny 350g kurczak Mutant mass 90 g 50 g carbo 60 g maslo orzechowe 3 jajka 230g bulka 350 g ziemniaki pieczone OK 50 g masla

tam sie pomylilem...oto moje obliczenia i moja dieta: Produkt-----kcal--białko-TLuszcze-Weglowodany Carbo--------600----0------0----------142 Jajka(5)-----750----62,5---53,5-------5 1L mleka-----580----30-----32---------43 Płatki kuk.--385----7,3----0,8--------83 Ryż----------349----6,7----0,7--------78,9 [...]