ziemniaki

jesli chodzi o pieczone ziemniaki to IMO smaczniejsze wychodzą jak sie je przed pieczeniem chwilke podgotuje :-)) no i szybciej wtedy sie pieką Że szybciej to się zgodzę. Tak robiłam wcześniej. Natomiast mnie i mojej rodzinie bardziej smakują takie nie gotowane - są bardziej suche. Przypominaja ziemniaki z ogniska, no ale to ja jestem z [...]

Ziemniaki = ziemniaki mrożone ze sklepu, wrzucam zdjęcie: http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSRkYB873srPFBxrDkmF0-IMHt52HL7s_PS9PumI2jt6L43ktbt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg KOCHAM przysiady... :) Uda + łydki - Prostowanie nóg w siadzie 5x12-15 - Przysiady ze sztangą 5x20 - Wypychanie nóg na suwnicy 3x10 - [...]

Klucz to wybieranie skladnikow ktore sa duze objetosciowo jak najmniej przetworzone, a malo kaloryczne. Duzo blonnika, warzyw. Sproboj soboe ten makaron konjak. Ogranicz papki i wssystko co jest bardzo rozdrobnione i nie musi byc rozdrabniane mechanicznie w zoladku. Widac ze sa efekty pracy. Jestes jeszce na etapie, gdzie serio, nie trudno zrobic [...]

[...] po obiadku , po kawusi przyszedł czas na silownie, za chwilke lece na trening cardio a pozniej sauna u gory jest zdjecie mojego obiadku niedzielnego wiem ze to ziemniaki ale jakos nie mogłem sie powstrzymac 100g ziemniaki 150g piers z kurczak 150g sałatki z pomodora i papryki czerownej ,zielonej i żółtej z dodatkiem zioł i [...]

Miałam pytać o te ziemniaki w temacie zdjęć szamy. To nowość w sałatkach ? I czy Ty je pieczesz w plasterkach w piekarniku ? Tak, pokroiłem wszystkie ziemniaki w plasterki i wrzuciłem na jednej blaszce do piekarnika.

karkówka, kalafior, kapusta, ziemniaki pieczone kurczak kalafior ziemniaki /SFD/2020/9/21/2733445364844792af890553a19bc0bf.jpg /SFD/2020/9/21/bb3028a6cf14403898d156324dda42ea.jpg

[...] i napoje light mnie zaciekawił, bo o tym nie słyszałem, a inaczej nie przyjmuję (tzn. nie przyjmowałbym gdybym spożywał alkohol :-P ) %-) Mnie bardziej zaciekawiło masło i ziemniaki, ale spodziewam się że tłuszcze nasycone i węglowodany. Ziemniaki mają bardzo wysoki indeks glikemiczny przez co po ich zjedzeniu gwałtownie podnosi się poziom [...]

[...] kocio2009 czytałam co jedzą Ladies kilka razy, teorytycznie wiem wszystko jak zdrowo się odżywiać, ale w praktyce to już trudniej wychodzi. Warzywa korzenie, strączki i ziemniaki (jeśli mi panie pozwolą) będę tylko wliczać. Ryby w ogóle rzadko goszczą na naszym stole ze względów finansowych, tłuste mięsa to znaczy karkówka, szynka itp. tak? [...]

Zastanawiam się czy z mięsa 200gr zejść na 170 i ryż ziemniaki też mniej w porcji, czy dorzucić w dniu nietreningowe ruchu...3x w tyg Fbw... dieta praktycznie to samo rano jajecznica lub 4jajka na twardo, 2kromki żytniego warzywa, banan trochę rodzynek później szejker białkowe orzechy później 2x danie 200gr pierś lub szejker lub ryba 100gr ryż lub [...]

[...] i serem mocarellą , frytki, zestaw surówek, warzywa gotowane, sok, deser: szarlotka z lodami, lub sernik na zimno. II zestaw: zupa pomidorowa z kukurydzą, rolady z karkówki, ziemniaki z koperkiem, zestaw surówek, warzywa gotowane, sok, deser: ciasto III zestaw: zupa krem z pieczarek, medaliony ze schabu z pieczoną papryką , krokiety ziemniaczane, [...]

[...] I posilek jajecznica ok 100g + 3jajka z majonezem + pomidor, ogorek + 2 nalesniki z bialym serem + troche salatki warzywnej II posilek zupa żurek + karkowka po cygansku + ziemniaki + warzywa + owoce III posilek filet z piersi kurczaka 200g + warzywa + sos + chleb IV chickenburger ok 250g (filet kurczaka, warzywa, sos) 1. Na czczo 2 caps [...]

[...] 3 male kotlety schabowe ok 200g + 3 jajka z majonezem + 2 kromki chleba razowego II posilek strzalki wieprzowe ok 200g + zestaw surowek (kapusta, buraczki, marchewka) + ziemniaki + zupa rosol + szarlotka III posilek piers z kurczaka 250g + ryz brazowy + warzywa IV na noc wypilem 40g WPI 1. Thermo Stim 2caps + 3caps tauryna 2. Omega-3 3caps + [...]

[...] jednak nie dalem rady. Z powodu zlego samopoczucia zjadlem tylko 3 posilki I posilek jajecznica z 5 jaj ze szczypiorem + warzywa + 2lyzki oliwy II posilek stek wolowy 300g + ziemniaki + warzywa III posilek mieso mielone wieprzowe 250g + warzywa + 2 kromki chleba razowego - jogurt naturalny jogobella light + migdaly 50g 1. Thermo Stim 3caps + 3 [...]

[...] pobiegalem trochę na orbitreku. Tempo szybsze niż zwykle bo czasu mniałem mniej,wiec jakoś trzeba było skompensować. A do żarcia do pracy zrobiłem sobie klasyka,tj kotlet,ziemniaki i sałatka Ziemniaki nie załapały się na fotę bo sie dogrzewały w mikrofali. /SFD/2017/9/29/2c8041a6632e4ad5a686c85f776e4b6c.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

[...] szrugsy pompki na trzech podstawkach z nogami na lekkim podwyzszeniu scyzoryki z piłką wszystkiego po 3 serie. Wszystko w zakresie 10-20 powtórzeń w pracy za to mielone,ziemniaki i krokiety /SFD/2018/5/8/f74b903691b34c609e932c670f94eb77.jpg mielone i ziemniaki roboty żony,krokiety kupne Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-05-08 12:58:30

Dobre są takie ziemniaki, szkoda, że nie mają ig z 50 tylko 85 bo bym jadł same ziemniaki z kurakiem

[...] na schody max 90% - wolne schodzenie stretching 10 min Dieta: 1. bułka + 2plastry szynki + 30g sera żóltego, 2 jajka, 200g jabłek, warzywa 2. 240g golonko z indyka, 200g ziemniaki, 10g oliwy z oliwek, warzywa 3. potren 200g brzoskwiń 4. 120g pstrąg, 200g ziemniaki, 180g jogurt naturalny 5. 100g twaróg półtłusty, 20g orzechy, warzywa Raport: [...]

[...] 10 min Trening, spokojnie, powoli łapię siły po wirusie. Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 160g jajka, 200g gruszka, warzywa, 2. 200g rosół, 250g pierś kurczaka, 230g ziemniaki, 20g orzechy, warzywa 3. potren 200g maliny 4. 100g żołądki indycze, 150g ziemniaki, 10g oleju lnianego, 180g jogurt naturalny, warzywa 5. 150g twaróg półtłusty, [...]

[...] 22,30,37,40kg 1C: wykrok ze sztangą (4x10) - 22,27,27,27kg Dieta: 180g jajecznica, 80g chleb wieloziarnisty, 100g brzoskwinia, 200g warzywa 150g pierś z kury ze skórą, 200g ziemniaki, 300g warzywa, 10g oliwa z oliwek 150g pierś z kury, 200g ziemniaki, 200g warzywa, 3xo3 150g twaróg półtłusty, 30g orzechy Białko 128g Tłuszcze 77g Węgle 170g [...]

24 września, dzień 49 Trening: 40min cardio Dieta: 300g pulpety z indyka, 100g ziemniaki, 200g warzywa, 10g oliwa z oliwek 180g jajecznica, 100g brzoskwinia, 100g warzywa, 20g orzechy 120g udziec z indyka, 80g pulpety z indyka, 160g ziemniaki, 100g warzywa, 180g jogurt naturalny Białko 138g Tłuszcze 86g Węgle 146g 1830kcal 25 września, dzień 50 [...]