darioman7
Dobra, pora na wypiski bo coś zaniedbuje test
Wczoraj off od treningów
Dieta wczoraj wyglądała następująco:
1.Owsiane 100g z isoplexem 40g
2.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera(na zdjęciu niżej)
3.Wołowina+ makaron+ warzywa
4.Wołowina+ makaron+ warzywa
5.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera
6.I jako 6 posiłek, przed snem miał byc serek wiejski. Niestety, położyłem się, miałem oglądac film, po czym obudziłem się nagle o 4 nad ranem..jednym słowem przespałem ten posiłek
Dziś pierwszy trening 5
*****************************************************************
TRENING
Trening poszedł dzisiaj luźno, nie będe opisywał każdego cwiczenia bo nie ma sensu,cały czas są takie same, tylko ciężary stopniowo idą w góre tyle ile mają iśc.
Dziś w każdym cwiczeniu robiłem po 6 a nie po 5 powt luźno szło więc postanowiłem że będę próbował tak robic również w środe i w piątkowy trening maksów. Siła idzie do przodu także powinno byc ok
*****************************************************************
Dieta
1. 100g płatków owsianych+ isoplex 40g +kawa
2. Przedtreningowy- wołowina+100g ryżu parboiled+sałatka grecka(zdjęcie niżej)
3.Po treningu 100g gainera
4. Potreningowy- wołowina+100g ryżu parboiled+sałatka grecka
W planach jeszcze 2 omlety i serek wiejski na noc.
*****************************************************************
SUPLE
vita min multiple sport po śniadaniu
biosterol z przedtreningowym
creacola przed śniadaniem i po treningu
Nitrogliceryna przed treningiem
Wczoraj off od treningów
Dieta wczoraj wyglądała następująco:
1.Owsiane 100g z isoplexem 40g
2.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera(na zdjęciu niżej)
3.Wołowina+ makaron+ warzywa
4.Wołowina+ makaron+ warzywa
5.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera
6.I jako 6 posiłek, przed snem miał byc serek wiejski. Niestety, położyłem się, miałem oglądac film, po czym obudziłem się nagle o 4 nad ranem..jednym słowem przespałem ten posiłek
Dziś pierwszy trening 5
*****************************************************************
TRENING
Trening poszedł dzisiaj luźno, nie będe opisywał każdego cwiczenia bo nie ma sensu,cały czas są takie same, tylko ciężary stopniowo idą w góre tyle ile mają iśc.
Dziś w każdym cwiczeniu robiłem po 6 a nie po 5 powt
luźno szło więc postanowiłem że będę próbował tak robic również w środe i w piątkowy trening maksów. Siła idzie do przodu także powinno byc ok
*****************************************************************
Dieta
1. 100g płatków owsianych+ isoplex 40g +kawa
2. Przedtreningowy- wołowina+100g ryżu parboiled+sałatka grecka(zdjęcie niżej)
3.Po treningu 100g gainera
4. Potreningowy- wołowina+100g ryżu parboiled+sałatka grecka
W planach jeszcze 2 omlety i serek wiejski na noc.
*****************************************************************
SUPLE
vita min multiple sport po śniadaniu
biosterol z przedtreningowym
creacola przed śniadaniem i po treningu
Nitrogliceryna przed treningiem
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Eltoro_KrK
mi wchodzi elegancko 
