Ziemniaki obrać, umyć, ugotować. Zblendować z papryką ( ja miałam pieczoną) , czosnkiem, cebulą. Doprawić solą, pieprzem, papryką słodką i w moim przypadku chili. Dodać odrobinę oliwy z oliwek, żeby nabrał gęstej konsystencji. Dodawać wodę lub bulion/ oliwę i mieszać - tu już kwestia indywidualna, może być mniej lub bardziej gęsty, ja dodawałam [...]
[...] Mam alergię na: Prawie wszystkie świeże owoce (ku mojemu zdziwieniu puszkowane owoce mogę jeść bez problemu), prawie wszystkie świeże nieprzegotowane warzywa (zrobione ziemniaki lub gotowe marchewki w zupie mogę czasami zjeść, puszkowanych nigdy nie próbowałem), prawie wszystkie ziarna, wszystkie rodzaje orzechów, białko jaja i lekko na [...]
Najlepsze na dobry sen jest wczesne wstawanie i praca ;-) Najlepiej na powietrzu ;-) i węglowodany przed snem };-) Uwielbiam ziemniaki gotowane lub odgrzane/podpieczone/podsmażone na patelni z masłem/śmietaną/śmietanką/smalcem czasem odrobina sera żółtego (tak tyci tyci),aby się fajnie ciągnęło. Śpię po tym głęboko,ale czujnie. No i pamiętam sny [...]
[...] do 130 już będzie sporą różnicą. 325g tłuszczu oraz 75g węgli. Węglę będą szły głównie rano (jeśli będą aeroby) w postaci owoca - banan do omleta :-) oraz po trening (ziemniaki lub coś innego). Tak więc 130g:325g:75g jeśli chodzi o BTW. Suplementacja Animal Flex z rana, 5g kreatyny (obecnie cm3) codziennie, białko w celu uzupełnienia [...]
[...] ryby zamiast świeżych 4) a z mięs króluje suchy kurak 5) coraz więcej prochu ładujesz 6) i sporo pieczywa 7) za mało wartościowych źródeł białka i ww - gdzie ryż, kasze, ziemniaki, bulwy? 8) dobijasz tłuszcze z oleju i oliwy a dlaczego nie z tłustych mięs i ryb (ale świeżych a nie wędzonych) Trening był tylko sporadycznie (ok. złe [...]
[...] - pieczywo...zgadza się, było za dużo, będę się pilnować /-)_ - ryż, kasze - zwykle jadam więcej, w tym tygodniu docisnę i postaram się więcej czasu poświęcić kuchni, ziemniaki średnio lubię, ale w niedzielę u mamusi na obiedzie pewnie zjem trochę ;-) - tłuste mięcha i ryby - ok, będą w ramach zróżnicowania mięsnego od kurczaka mój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina. źródła węglowodanów: Ryż,ziemniaki,kasza,chleb razowy, płatki owsiane,owoce, makaron razowy tłuszcze: Orzechy , oliwa z oliwek , bazylia, ryby,jajka, masło zwierzęce. Nie da się zrobić masy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jw. ziemniaki mają metkę niezdrowych bo czipsy, bo frytki. To olej jest niezdrowy w tych produktach, a ziemniaki same w sobie są super. Poza tym argument "węglowodany" rozkłada na łopatki \-)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713ab64c07f0464ab33c9c3402f908f4.PNG Kupiłam sobie wczoraj bataty i dzisiaj była degustacja. W smaku kojarzy mi się skrzyżowanie marchewki z buraczkami %-). Nie jest to złe, ale wolę zwykłe ziemniaki.:-)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-12 17:36:06 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-12 17:41:32
[...] z zanikiem pojedyńczych kosmyków ale nie wskazuje to na celiakie. Lekarz zdiagnozował ibs. Wyeliminowałem słodycze a od kilku dni jem tylko biały ryż zapiekany z jabłkiem, ziemniaki, gotowaną marchewkę czyli dieta lekkostrawna bez glutenu i nabiału ale to nic nie daje. Miałem nadzieję, że ta dieta zniweluje problem na 99%. A co myślicie o [...]