ziemniaki

[...] wąskim chwytem: 4 serie, maks DIETA: 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.jogurt+płatki śniadaniowe, 5 jajek 3.ziemniaki+ pierś kurczaka,ogórek, cola 200ml, grzyby z cebulą 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aa1d88cad074338a436a4b9e4ecaf05.png Śniadanie: pieczywo, jajecznica, winogrono Drugi posiłek: bułka pizzerka, banan Obiad: kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, surówka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccb989c42085475bbc1fd87ca094e94d.jpg Czwarty posiłek: filet z dorsza, kapusta kiszona Kolacja: kebab [...]

[...] około 50% (do ilości 1500-1600 kcal). Dieta w tym okresie była oparta na pokarmach najczęściej spożywanych przez osoby głodujące w okupowanej Europie (m.in. chleb, makaron, ziemniaki i inne warzywa), a więc była dosyć uboga w białka i składniki odżywcze. Celem tego etapu było zmniejszenie masy ciała u uczestników o 25% masy wyjściowej. W związku [...]

[...] około 50% (do ilości 1500-1600 kcal). Dieta w tym okresie była oparta na pokarmach najczęściej spożywanych przez osoby głodujące w okupowanej Europie (m.in. chleb, makaron, ziemniaki i inne warzywa), a więc była dosyć uboga w białka i składniki odżywcze. Celem tego etapu było zmniejszenie masy ciała u uczestników o 25% masy wyjściowej. W związku [...]

[...] BTW:100/50/150 1. kasza jaglana, jajka, maliny,whey 2. ryż, pierś z kurczaka,oliwa 3. ryż,pierś z kurczaka, oliwa 4. ziemniaki, łosoś wędzony + warzywa ostatni posiłek http://img5.imageshack.us/edit_preview.php?l=img5/9756/3f52.jpg&action=rotate [...]

[...] + 1 pulpet z łopatki wołowej, odrobiną sera i mąki gryczanej 1. płatki owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, 5. fasola czerwona, masło klarowane, cebula warzywa: pomidory (puszka i świeże), papryka płyny: woda min., zielona herbata x3, czarna x3 leki/suple: [...]

[...] Wiem, że bez diety nie ma kołaczy. Puki co nie układam konkretnego planu posiłków ale najpierw chcę wywalić: tłuszcz (smażenie, śmietana, tłuste mleko, sosy, margaryna), ziemniaki, jasny chleb zamienić na pełnoziarnisty oraz ograniczyć do minimum cukier (ciastka, desery, słodkie napoje, itp.). Chcę jeść min. 4 razy, w między czasie owoce, [...]

[...] ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 133 g (31%) ww: 210 g (48%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa II - wół, ziemniaki, warzywa III - placek ciecierzycowy z jabłkiem i włoskimi IV - wół, dynia, ziemniaki, kokos, warzywa V - wół, dynia, warzywa [...]

[...] herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 129 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa trening (whey+owoc po treningu) II - serca, ziemniaki, warzywa III - placek ciecierzycowy z jabłkiem IV i V - wół, fasola, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, [...]

strączkowe (ciecierzyca, fasola, soczewica, groch...), ryż, kasza gryczana i jaglana, bulwy - ziemniaki, buraki, seler kurcze jest tego troche a na bezglutenie w Ladiskach jest sporo dziewczyn i nie głodują ani nie narzekają na brak różnorodności w diecie kombinuj

[...] 3s Wyprosty nóg siedząc 3s Wspięcia na palce 3s Wyprosty nóg leżąc 3s Bieżnia 30min 1.Krążki ryżowe z indykiem Jogurt naturalny z rodzynkami i gruszką 2.Piersi z papirusu, ziemniaki, ćwikła 3.Łosoś 420g, oliwa, warzywa, trochę musztardy do sosu 4.Ciastka owsiane 5.Kajzerka, indyk, rodzynki, orzechy laskowe, jabłka Ostatni posiłek do pracy bo [...]

[...] ok 11-12 dzień w dzień ale mija po 10minutach i potem mogę nie jeść już do końca dnia Nie wiem czy też tak masz/macie jak chodzicie na głodnego po sklepach spożywczych. Zawsze 'ślinka' leciała,ale na czczo nawet jak widzę ziemniaki czy sałatę to robię się głodny i włącza się meeeega ssanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-15 23:55:12

[...] rano wtaje zalezy od racy czy mam pierwsza czy druga zmiane ale gdzies 8 rano płatki z mlekiem w proszku około 11/12 bułeczki w pracy czasami tortilla, 15 obiad najczesciej ziemniaki z jakims miesem zalezy co znajde w lodowce ;p około 18 po siłowni ryz z smietana i z kolacja 21 ale nie zawsze jem, to kanapeczki bo nie chce mi sie robic nic [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.sałatka warzywna, szynka, 2.śledzie, 3.bigos, ziemniaki, trening 4.twaróg półtłusty, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 200mg magnezu, 15g high [...]

[...] 1.4 jaja, pomidor%-), /SFD/Images/2015/12/31/de6db844795a47a48323dc595b28b18a.jpg 2.makrela wędzona, 3.udo kurczaka, ziemniaki trening 4.chleb, mięso wieprzowe, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 200mg [...]

By schudnac ograniczylam kalorie przez redukc weglowodanow (pieczywo, ziemniaki, makarony i slodycze) oraz z tlusczow. Spozywalam ostatni posilek okolo godzi 17.30 skladajacy sie z bialek iwarzyw surowych i gotowanych. Codziennie plywalam okolo 1500 mietrow, 4 razy w tygodniu 25 min. ergometeter, 2 razy tury na rowerze okolo 30 km, do tego duzo [...]

ryż , pieczony kurczak , pieczone ziemniaki , brokuły :-D

[...] to te samoobsługowe obiady na wagę, to często fajne są, typu pół pieczonej kury czy pieczona ryba bez żadnych panierek, ale jako że tak samo cenowo traktowane jest mięso, ziemniaki i warzywa często wychodzi drogo, jak np ostatnio w Krakowie za "taką sobie" porcję zapłaciłem ponad 70zł. %-) Warto też zrobić przegląd budek chinoli, bo tam [...]

godzine temu po treningu boksu : kurczak pieczony , ryż , ziemniaki talarki pieczone i warzywka :-D

[...] whey, mleko kokosowe), kawa z kremówką TRENING 2. pomarańcza 3. razowiec, ser, sałatka śledziowa 4,5. zupa porowa (ser żółty, mąka gryczana, jajo), podudzie kurczaka, masło, ziemniaki, latte 6. jak 3. +wit. e Witaminę dorwałam 500i.u., pms idzie;-) Tranu tutaj nie znają@-) w tych aptekach to jest wszystko od podkładu do obroży przeciwpchelnej ale [...]