ziemniaki

diete mam taka : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase._%3A_-t902442.html , wiem za ryz makaron/kasza/ziemniaki, nieprzesadzac z jogurtami slodkim tylko jogurty natrualne, hmm co jeszcze chleba mniej Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-05 19:06:02

Jest pogrubione w 1 poście, bez uwzględnienia posiłku 4, bo nie mam na niego wpływu. Tutaj będzie zupa/ziemniaki/ryba/mięso. Trzeba przyjąć tak orientacyjnie. Chodzi mi o resztę posiłków.

dzieki za info :) Jak ryz sie znudzi to sie przerzuce na ziemniaki

[...] - cebula 50g RAZEM: 1450g ---> :)) Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - cera lepiej - wzdęć i gazów brak - niech żyją ziemniaki :-D - nadgarstek w ciągu dnia ok - jednak przy pompkach zaczął boleć Trening: Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfe31c5a5aa64613b6d0c0a1d2c07429.jpg 1. Nie wiem czy [...]

Ehh... jak chcesz robić rzeźbę bez przybrania na masę? To tak jakbyś chciał obrać ziemniaki, ale w sumie to masz tylko nóż >.<

[...] miałaś do miski, bo coś Ty ją nierówno trzymasz. No i co było tym plecom. Ktoś je diagnozował? Same się naprawiły, czy jakoś rehabilitowałaś? Za mleko zdaje się, że oberwiesz. Ja za takie ilości obrywałam :-D Spokojnie możesz dać 100 ml i dopełnić wodą. Różnicy w smaku owsianki nie ma, zwłaszcza przy owocach. Masz dyspensę na ziemniaki?

[...] 27,5x10 30x7 2b. Podciąganie, wąsko: 8xcc 8xcc 7xcc 3a. Uginanie ramion/skręt: 6kgx12 6kgx11 3b. Czachołamacz: 6kgx11 6kgx10 Miska: whey, owies, jaja, czereśnie ciecierzyca, pieczarki, brukselka, boczek, rozbratel wołowy,jaja kurczak pierś, śmietana, ziemniaki, jabłko, brokuły, ogórki kiszone twaróg, whey, jaja, jabłko kurczak pierś, śmietana

[...] - owsiane, cynamon, 2 bialka jaj; TRENING* - owsiane, cynamon, 3 bialka jaj, ziemniak, Tran (1 lyzeczka); - ziemniak, losos, cebula, por; - stek z tunczyka, kapusta kiszona, ziemniaki, owsiane, por, cebula; - losos, ziemniak, kapusta kiszona, cebula; - watrobka c, por, kapusta kiszona, brukselka (ok. 250gr); Wartosc: B = 160g; T = 53.8g; W = [...]

[...] kalafior, rzodkiewka, brokuł Na jutrzejsze ładowanie zaplanowałam takową miskę: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_07.png Już nie pamiętam kiedy ostatnio ziemniaki jadłam %-) Jak coś dodać, ująć to proszę o komentarz ;) Jeszcze nie wiem z czym zjem tego naleśnika, chciałam ze szpinakiem ale bez soli nie przełknę #-P może [...]

Dlaczego chcesz coś zmieniać? Ryżu masz wiele rodzajów przecież, różne kasze, różne sposoby na ziemniaki.

Ziemniaki są wartościowym produktem, który warto do diety dorzucić. Nie sugeruj się w tym wypadku IG, bo nie jest to wyznacznik decydujący. Zauważ, że np. arbuz ma wysoki IG, a znikomy wplyw na poziom cukru. Podobnie jest z ziemniakami - jesli chcesz lepszego spojrzenia, zainteresuj się ładunkiem glikemicznym, gęstością odżywcza, czy indeksem [...]

[...] (boczki i brzuch). Czy wystarczy ograniczyć węglowodany ? Jestem na bulku Hard Mass. Z węglowodanów są płatki kukurydziane, wafle ryżowe, bułki grahamki, banany, ryż, ziemniaki, makaron. Może któreś źródło węgli jest nieodpowiednie ? Proszę o pomoc. A może dorzucić bieganie. Teraz biegam raz w tygodniu 30 minut. Zmieniony przez - brak2tak2 [...]

To i ja się zgłoszę przesyłam te same zgłoszenie co ostatnio może tym razem się uda Ale bardziej humorystycznie bo o to chodzi bo to w końcu zabawa teraz bez spiny Trochę o mnie: Przygodę z siłownią zacząłem trochę ponad 2 lata temu. Ćwiczę u siebie co będzie widać na fotach. Dieta; 1 pos Platki owsiane 100g 4 jaja kurze całe Twaróg 100g 2 [...]

1. serek wiejski lepiej zastap twarogiem półtłustym. 2. Urozmaicaj ryz i piers na makarony razowe,kasze,ziemniaki a piers na ryby/jaja/inne miesa. 3.mleko polecam pic bardziej tłuste niz 1,5% I jezeli masz jakis bardziej aktywny tryb zycia np ciezka praca + treningi silowe to te 3000kal bedzie raczej raczej ujemnie niz na zero;] Ale sam musisz to [...]

[...] plus mleko Czwarte. I pos. Jajecznica z 3 jajek, dwie kromki chleba razowego z pomidorem II pos. Jogurt, sałatka warzywna z jajkiem i kurczakiem. III pos. pieczone ziemniaki, skrzydełka z kurczaka i pomidory z oliwą i mozzarellą. IV pos. Kurczak w ciescie z sałtką warzywną. V. serek wiejski i mlekoo Pt. I pos. Muesli z owocami II [...]

Węgle złożone wymieniłeś i proste w postaci owoców - ok. Jedz prócz ryżu brązowego kaszy chleba i makaronu jeszcze ziemniaki, ryż basmati, jaśminowy i różne inne, makarony razowe i orkiszowe są fajne czy owies. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-06 23:40:48

[...] tł. dodanych. wywal maslo orzechowe, w zamian jedz wszystkie inne orzechy, tluste miesa i ryby, oleje extra virgin. ryz bialy zamien na zboza nieoczyszczone, w tym kasze, makarony, ziemniaki. nie wyrzucaj zotlek jaj, nabial jedz poltlusty, wszedzie duzo warzyw, włącz jakis owoc. wątrobka nie moze byc stalym elementem diety: 1-2/tydzien wystarczy

jak patrze na ryz kasze i ziemniaki to mi sie troche niedobrze robi jak jem codzinnie wiec dwa razy w tygodniu chciałbym to zmienic... wczoraj zjadłem czarny chlebek 200 g i powiem ze czulem sie mega syto...

Póki co jest ok, zjadłam ziemniaki i nic się nie działo. No może takie lekkie zawirowanie jakby ale nic wielkiego. Teraz naleśnik z jabłkiem zjedzony - jest ok :-))

potreningowy tak mi ciezko wchodzi,czuje ze tylko mieso zjem a ziemniaki zostawie@@-)