[...] - nie znam się na takich maszynach :/ ale czy w tym idzie zrobić: makarony, ryże ? Tak jest specjalny pojemnik (którego nie widać na zdjęciu bo wyjąłem) na ryż, makarony, ziemniaki, kurczaka, jak widać ja na start zrobiłem łososia tam, mega zadowolony jestem, teraz nie muszę gotować osobno kury, warzyw i ryżu bo zrobię to w jednej maszynce i [...]
DNT 2 piwka ryba basa, ziemniaki, szpinak zapiekanka z wydrążonej bułki, warzywa, mozzarella, indyk Mieso z kury, brokula, oliwa, ketchup krazki ryzowe, nektarynki, gruszka miska lipna, dzien zj**any, nie wyspany poszedlem na mecz, jeden z gorszych na jakich bylem, browar strasznie mnie znużył. krotka dżemka i na na nockę trzeba zap*****lac. [...]
[...] wszystkiego odmawiać skoro się wyginała, żeby coś zrobić. Ja i tak jej na 10 propozycji 9x odmawiam. Żeby nie było - nie siadłam i nie żarłam. Po prostu jak na obiad zrobiła ziemniaki to zjadłam trochę, żeby Jej nie robić przykrości a nie szaleć, że nie ma brązowego ryżu. Był kawałek ciasta, było trochę białego pieczywa, które specjalnie dla mnie [...]
Jak ja podziwiam wszystkie te choreografie - ja się plącze jak chodzę a co dopiero tańce %-) Każdy Polak je ziemniaki na obiad, najlepiej polane masłem :-)) :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-29 16:41:26
[...] Dzisiaj obiad "na mieście" przy okazji spotkania rodzinnego. I rodzinka widząc, że nie biorę smażonej ryby a gotowaną i nie chcę frytek tylko ziemniaki stwierdzili, że aaa na diecie, odchudza się. Ale opadła chyba troszkę szczęka jak się okazało, że moja porcja największa i na dodatek jako jedyna zjadłam wszystko i [...]
ryby mroożone z biedronki są ok możesz stosować ziemniaki nawet lepiej eraz wątpliwości. 1. 6 jajek dziennie to nie za dużo? Wybrałem takie źródło białka, bo ze względu na branże w której pracuję mam praktycznie nieograniczony do nich dostęp. bedzie ok 2. W weekendy można opuścić jeden posiłek? Wolałbym pospać do 10 niż siedzieć nad michą :) [...]
Cukier sobie daruj ew miod. Mleko na noc to też tak średnio skup się na: Źródła węglowodanów: płatki owsiane,kasze,makarony,razowe pieczywo,ryze, ew ziemniaki. Żródła tłuszczy: siemie lniane,oliwa z oliwek, jajka ,olej lniany,orzechy, owoce. Źródła białka: mięsa wszelkiego rodzaju,ryby , jajka, sery twarogowe. Staraj się do posiłków dokładać [...]
[...] chipsow to na początek , wprowadz więcej zrodła białka takich jak mieso, jajk,a ryby czy owoce morza. Dodawaj do tego jakieś węglowodany takie jak kasze,ryze,makarony,ziemniaki,płatki owsiane. W miare mozliwości też tłuszcze zdrowe czyli orzeczy,siemię lniane,oliwe z oliwek. Kombinuj z tego posiłku w miarę jak się da ale stopniowo staraj [...]
[...] Omlet z 5 jaj z cynamonem, wiórkami migdałowymi, odżywką białkową 20g + domową konfiturą z jabłek i śliwek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f65a3036fe7448ebb1c107e5b25bd9a.jpg ziemniaki + kotlet z indyka w panierce(którą sciągnałem w dużej części- niewiedza kobiety) + 9 takich marcheweczek +miska kapusty z grochem + ćwikła + ogórki [...]
5 marzec 5 rund: 5 ciagów 80 kg 5 thrusterow z kettlami 20 kg w rekach 10 burpee box jump 10 pompek z oderwaniem rak 20 double unders http://www.youtube.com/watch?v=A3BmBJjuqUo&feature=youtu.be Odczucia: noo no.. trening skończyłem i minute po wymiotowałem, pod koniec dłużej przystawałem właśnie z tego powodu by się powstrzymać.. ale w miare [...]