[...] owsiane daj jakies zrodlo bialka wsyp se proch nawet razem z owsianymi,odrobine owocow i rewelka wyjdzie Nie zostawiaj tak jak jest!! OBIAD (przed treningiem) - 100g ryżu/ziemniaki, 150g piersi/ryby/schabu/karkówki/szynki, 100g surówki tu spox jesli ziemniaki - ktore przed treningiem jednak byl nie spozywal - to wieksza ilosc (3x100) malo [...]
No to zamiotłeś mnie pod dywan tą dietą %) Dzielisz z kims lodówkę? :P Bo chyba nie wiele miejsca dla tej osoby zostawiasz co? :) Ziemniaki zwykłe czy bataty? A nie przepraszam widze ze po treningu to nasze z pola :) Od jakiej wagi zaczynasz masowac i do ilu mniej więcej planujesz? Wiem ze to zalezne od zdrowia i wielu innych czynników ale jak [...]
Ja *******e ale mi plan zrobili jutro mam 4 lekcje, a w piątek idę na 11 i koncze dokładnie o 18. Ciekawe kiedy mam iść na siłownie i zjeść obiad. Bede chodził zobiadem i w torbie treningowej do szkoły i odrazu z tamtąd jechał na siłke. LIPA JAK NIE WIEM! Tylko mnie cieszy fakt ze nowe piwerwszo klasistki ładne są Jutro znowu słuchać trzeba [...]
[...] z mlekiem, koktajl - po treningu bcaa, glutamina, flex, crea fight - baton musli, kanapka, koktajl - fasolka po bretońsku (sama fasolka, bez kiełbasy bo nie lubie ;-) ), ziemniaki pod wieczór spacer i wpadły lody Poza tym od dziś jestem oficjalnie w nowej drużynie :-D Wrzucam filmik z treningu i fotkę łapki. Skok na drążek był z trampoliny, [...]
[...] /SFD/Images/2016/1/8/dfb574c8f75c438ca9adf26c90d79e55.jpg Takie danie dzisiaj wleciało x2 , Renia przygotowała pieczone ziemniaki, do tego szaszłyki z kurczakiem ,a także sałatkę (sałata, ogórek, papryka, pomidor, ser feta, pietruszka , przyprawy) mega smaczne :-) Zmieniony przez - Banan w [...]
[...] barki i biceps, szczegolnie to ważne dla prawego ramienia, może dzięki temu będzie trochę lepiej na tym jutrzejszym treningu. Micha z ostatnich 2 dni: - gulasz wołowy, ziemniaki, buraczki https://i.imgur.com/pqMWqad.jpg - misz masz z resztek %-) (ryż ,twaróg, cherry in jelly, nutwhey) https://i.imgur.com/VgzuAu5.jpg - ryż smażony i kurak x3 [...]