[...] (niestety pasteryzowane), warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. por, papryka, cukinia, marchewka, kukurydza, groszek,kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, czasem ziemniak się trafił NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na czarnej herbacie, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING [...]
No, teraz powinno być wszystko ładnie widoczne :) prosze o poprawki - może dodać orzechy w 2 posiłku ? ale wtedy by było za dużo tłuszczy... pomocy :D jednak ziemniaków jem troche wiecej, mysle ze z 250 zjem bo jak 1 ziemniak to około 75 gramów to z 4 zjem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ac8910be40541a9969b1f35c7171be1.jpg Zmieniony przez - wsn123 w [...]
[...] jak największej ilości posiłków " "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe " Poza tymi nie wliczamy. To są witaminy a Ty musisz się nauczyć jeść porządnie, ww złożone z kasz, ryżu brązowego itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żabką przez godzinę Ju-jitsu - różnie od cardio, przez siłowe ćwiczenia Micha staram się trzymać michę, jestem na IF od jakiegoś czasu, zaczynam posiłkiem o 15 /ryż(ziemniak, kasza), mięso(kurczak), warzywa/ poźniej potreningowo znów /ryż, mieso, warzywa/ i kolacyjnie /twarog, olej lniany/ Do tego szejk potreningowo (białko + banan + [...]
[...] z dobrymi efektami Stosowane wcześniej diety : “10 zasad prawidłowego żywienia” Johna Berardi, efekty były ale zgubiła mnie miłość do węglowodanów - lubię chleb i ziemniaki pod każdą postacią :) Próbowałam kilkakrotnie zrobić jadłospis na potreningu.pl, ale za każdym razem mogę dodać tylko ilość 100 gram. Niżej wypiszę więc mój [...]
a ziemniak to nie warzywo %-) ziemniaki nie zakwaszają jak inne produkty ww czy mięsne powiedział bym ze nawet odkwaszają organizm Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-02-24 22:20:02
[...] a tym bardziej ograniczać ich. Viki, przepis dałam w temacie z Lejdisowymi przepisami, powinno wpasować się w Twoją miskę bo widzę, że podobnie sucho mamy ;-D Gesti lepszy ziemniak na talerzu niż paniera na kotlecie %-) Jak raz w miesiącu zjesz 200g ziemniorów to nic się nie stanie a jak będzie to potreningowy to już całkiem będzie git ;-) Jak [...]
[...] przesadzilem z tym czasem, ale cos kolo 2godzin mi schodzi na to. Biegam pon,wto,czwar,piatek,sobota. jako ze idzie teraz wiosna, to znowu zacznie sie rower, wtedy troszke odpadnie siłowni i biegania. Hmm smakowicie brzmia pieczone ziemniaczki :) chociaz ziemniak to ziemniak... Moglbys zaproponowac jakies warzywko ? :) glupio brzmi ale... :)
Zachara nie wrzucaj każdej dziewczyny do jednego worka dietetycznego. Co możne jedna inna może mieć zakazane. Kukurydza i ziemniaki są nie zalecane na redukcji ale dziewczyny, które mają zaleconą dietę bezglutenową mogą śmiało sięgać po jedno i drugie. Z reszta lepszy ziemniak niż biała buła czy parówka. Zarówno kawa jak i czarna herbata też złe [...]
[...] czasie) Kaszmirko chcialabym dotrwac do trzech tygodni a w te srode bedzie dopiero tydzien. Miska czysciocha: ryz, owocki, olej kokosowy, avokado, gurak, marchew, pietrucha, ziemniak, mieso, migdaly, tluszcz gesi, maslo Relacja z diety: suuuuper jest energia i lekkosc, fajne zassanie brzucha i nie musze ciagle jesc Trenio: orbi 20 min pompki [...]
Na zatoki mi pomaga ziemniak w szmatce i do czoła przykładam , tylko nie wrzącego %-) albo w szmacie lnianej podgrzana sól też do zatok . osobiście płukanie robię solą fizjologiczną ( strzykawka i ogień ) , jest taka dobra maść rinopanteina ( coś takiego ) i smarujesz sobie w otwory nosowe . na przyszłość może ci się przyda ;-)
[...] bo nie ma jej tu na liście: Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe ale później znalazłam jeszcze to %-) Z warzyw dorzuć jeszcze brokuły, brukselkę, szpinak i kapusty, również czerwoną, która jest... [...]
[...] dieta. Kotlet brzmi nienajlepiej, mi sie kojarzy z pamierka smazona na pospolitym oleju, chyba ze masz jakis swoj sposob. To samo z twarogiem i jajami istnieje o wiele wiecej zamiennikow, oraz ostatnia kwestia, wszystko co trafia do przewodu pokarmowego jest istotne, przykladowo ziemniak jest warzywem, jego bys tez nie wliczal do diety? :)
Natka przelicz sobie zawartość składników odżywczych na 100 kcal lub 100 g węglowodanów. Na 100 g produktu, ziemniaki zawierają 4 razy mniej kcal i węglowodanów niż brązowy ryż i kasza gryczana, także możemy spożywać większą ich ilość;) Sasquatch1 nie wiem w jaki sposób obliczyłeś, że 20 ziemniaków i 2 łyżki olei roślinnych to tylko 600 kcal. [...]