zielona herbata

Witam ,zaczynam redukcję. Oto lista moich witaminek :D: BCAA Xplode Whey protein 80 Omega 3 Witaminy i Minerały Zielona Herbata Man Scorch Śniadanie: Omega 3 Zielona Herbata Witaminy i minerały Obiad: Omega 3 Whey protein 80 plus Przed treningiem: Man Scorch BCAA 5G (1porcja) po treningu siłowym 5G(2porcja) potem aeroby Po treningu: Omega 3 Whey [...]

[...] 1 jabłko, 1 banan III Obiad: - filet z kurczaka niepanierowany, kasza gryczana + surówka ( seler, marchew itp itd )/ filet z łososia lub inna ryba IV Przed treningiem: - zielona herbata + 2 kostki gorzkiej czekolady V Po treningu: -30g białka, 1 banan, po kilkunastu minutach 1 twaróg piątnicy 250g VI: 1 serek wiejski piątnicy VII: 30g białka [...]

Witam, Miesiąc temu z pomocą postów na sfd ułozyłem sobie diete i plan treningowy. Dieta pare razy ewoluowała i obecnie wyglada jak widać poniżej. Bede wdzieczny za wszelkie komentarze i wskazówki. Proporcja tłuszczy i zawartość minerałow i witamin zostawia troche do życzenia ale to na pewno da sie jeszcze dopracowac. Zabawę z jej ułozeniem [...]

Slim Action 60 kaps. + CLA 30 kaps Charakterystyka: Aktywator przemiany materii • przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej • blokuje powstawanie tłuszczu • ogranicza apetyt • zwiększa odporność organizmu na zmęczenie Opis: Slim Action jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie [...]

[...] Puszka tuńczyka w wodzie, ok.30 - 40 g ciemnego pieczywa Do tego 3-4 litrów wody mineralnej ( często kranówki ) , 1-2 kawy dziennie ,400 - 600 mg wit. c czasami zielona Herbata , 10 - 20g, jakiś słodyczy- na zagryche:) Sen ok. 8 godzin dziennie suplementów nie stosuje, brałem jedynie 5 cykli kreatynowych, z czego ostatnie [...]

[...] dlatego ich tak mało... a owoce jem tylko w dni kiedy ćwiczę przed treningiem. do tego 300g fasolki szparagowej, 2 marchewki (uwielbiam) Napoje: ok 1l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x kawa zbożowa inka z 20ml śmietanki 7,5% A teraz zdjęcia... Robiłam sama w przymierzalni w domu nie mam jak całą się objąć. Muszę przyznać, że bardzo się [...]

[...] batona białkowego olimpu. jem sporo warzyw, przed treningiem więcej, ogólnie staram sie wyczuć kiedy potrzebuje więcej jedzenia a kiedy mniej. woda >3l dziennie + herbata zielona Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem gdzie sie mierzy Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 70 Obwód uda: 57 Obwód łydki: [...]

[...] Cel: masa. Mam rozpisany trening (HST), diete (~3100kcal - 2-2,5B 6-7WW 1-1,5T), teraz rozpiska supli... Dni Treningowe: Po 1 sniadaniu: Centrum 1 kaps, 1 kaps B-compositum, zielona herbata (ale nie kapsy :)) Po 2 sniadaniu: - Po powrocie ze szkoly: - Po obiedzie: Centrum 1 kaps, 1 kaps KT omega-3, 1 kaps B-compositum, 45min przed treningiem: [...]

[...] dopasowywała ją do potrzeb trzymając się oczywiście wyznaczonych norm SUPLEMENTY: - HI TEC- VITAMIN A-Z - olej lniany - siemię lniane - herbata z kopru włoskiego, rumianek, zielona herbata - zioła odwadniające: pokrzywa, dziurawiec Trening przewiduję na 5 razy w tygodniu bo taką mam możliwość ze względu na szkołe... DZIEŃ 1: siłowy- zak. aero [...]

[...] do smaku możesz dodać słodzik lub łyżeczkę dżemu niskosłodzonego (70g-6 łyżek stołowych) -sok owocowy lub dowolny owoc -kawa lub zielona herbata(niesłodzone) Posiłek 2: -dwie kanapka dietetyczne ( 4 kromki pieczywa razowego +200g gotowanej piersi kurczaka pokrojonej w plasterki lub chudej wędliny [...]

[...] zakupiłem zieloną herbatę ekstrakt (jedyny naturalny spalacz oprócz chili-kaspicyny z którego mogę korzystać ww. ankieta }:-() Jak to stosować skoro w Multiplach jest już zielona herbata? Mam nadzieję, że niezbyt chaotycznie mam czas do początku wakacji z redukcją tak wiec czasu coraz mniej pozdrawiam :) [...]

[...] 84 cm Udo: 49 cm Łydka: 35 cm Dieta: Posiłek 1 (7:00): - 2 jaja + płatki owsiane + mleko 2% lub - 3 kromki pieczywa wasa light + tuńczyk/ 2 jaja/ szynka drobiowa + czerwona/zielona herbata lub - jogurt naturalny + płatki owsiane Posiłek 2 (11:00): - 2 kromki pieczywa + na co mam ochotę :) lub - jogurt z musli/owocami lub - sałatka owocowa [...]

[...] kukurydzianych B:1,4 T:0,5 W:15,4 73kCal - 2 jajka na twardo B:20 T:15,6 W:1 222kCal - 10g orzechów włoskich B:1,6 T:6,3 W:1,5 64kCal - pomidor (opcjonalnie) - herbata zielona bez cukru B:27,2 T:25,4 W:27,3 449kCal Posiłek 2 (11.00) - kromka chleba żytniego razowego B:2,2 T:0,7 W:18,2 89kCal - plasterek szynki z indyka B:6,8 T:0,7 W:0 [...]

[...] wytrzymałość i siłę. Docelowo stracić 10 kg do połowy sierpnia. Potem przechodzę na masę. 1. Dieta: 10:00 Śniadanie 150g serka wiejskiego 50g płatków owsianych marchewka zielona herbata 12:30 II śniadanie grahamka z serem zielona herbata 14:30 Obiad 150g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g surówki 17:30 Potrenigowy (pon śr pt) 100g piersi z [...]

[...] tyg - tylko w domu po godzinie. ma rowerek, hula hop, dostęp do hantli Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbata 4x Ja Vitax (grejfrut i l-karnityna), czerowna i zielona herbata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: może, ale raczej nie Stosowane wcześniej diety: różne, racjonalna redukcyjna, ale słabo przestrzegana, [...]

Witajcie w moim dzienniku, nazywam się Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). [...]

[...] z dziurawca Posiłek Póżniej ok 10: szejk - (125g twarogu, 4 białka jajek, 23g białka) + woda Pierwszy obiad ok 13: ryż/Makaron, Kurczak/Indyk (250g), warzywa + herbata zielona i pokrzywa Drugi obiad 16-17: Mięso/ ziemniaki/surówka + woda + rutinacea complete godz 18- 19 Po drugim obiedzie NAC 2g, AI CYCLE Support(3,1g), EPI RX CL(15mg) [...]

[...] Jak można się domyślić, to był najmocniejszy suplement jaki w życiu brałem) razem z moim spalaczem z ziółek (imbir, kurkuma, pieprz kajeński, pieprz zwykły, chili, cynamon, zielona herbata i ekwiwalent 2-4 espresso) C. Wygląd wyjściowy: Obecnie waga 71-72 kg i wygląd taki: http://www.youtube.com/watch?v=01Gwi2AP_rY [...]

1.Vita-genix men Sport AM/PM Składniki: węglan wapnia, mikrokapsułkowany kwas L-askorbinowy - PureWay-C® - witamina C, ekstrakt żeń-szenia koreańskiego (Korean Panax ginseng), tlenek magnezu, diglicynian cynku (chelat aminokwasowy cynku), ekstrakt Maca (Lepidium meyenii), inozytol, ekstrakt zielonej herbaty (Camellia sinensis), ekstrakt [...]

[...] mikrocyke jeden po drugim: A - Push ok 1h B - Pull ok 1h C - Rower ok 1h + spontanicznie rower raz na jakiś czas Trening o godzinie ~12 Przed treningiem kawa+imbir+chilli+zielona herbata, posiłek 1h po treningu Kalorie przeszły z 2800 do 2400 płynnie w tym okresie Ostatnie kilka dni, niecały tydzień było poczatkiem drugiej fazy z większą [...]