zestawy

[...] że u Ciebie tak jest... Nie, Ty go przemęczasz. Zbyt duża ilość serii. Trening FBW - Full body workout jest trening ogólnorozwjoowym/obwodowym. Ustalasz sobie jeden/dwa/trzy zestawy i trenujesz 2-3 razy w tygodniu. Zestaw A Zestaw B Zestaw C Możesz trenować na przykład w pon/śr/pt zestawem A/A/A lub A/B/A lub A/B/C jak wolisz. Na treningu takim [...]

Po takim czasie należałoby wprowadzić jakieś zmiany. Zrób dwa zestawy treningowe z różnymi ćwiczeniami i w 5 x 5 się cofnij/ew. wprowadź inną metodę progresji.

kolejny trning daj ci możliwosc działania innym zestawem cwiczeń, ale dwa zestawy sa ok zadbaj o jedzenie a zaden katabolizm ci nie zagrozi

kolejny trning daj ci możliwosc działania innym zestawem cwiczeń, ale dwa zestawy sa ok zadbaj o jedzenie a zaden katabolizm ci nie zagrozi Wiadomo o jedzenie ale nie chce się zalać tluszczem dlatego ograniczylem ostatnio wegle na rzecz tłuszczy,a z drugiej strony jak wiadomo białko jest naszym antykatabolikiem więc starm się po trningu jeść spora [...]

ZESTAWY by REMIK http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html

lepiej mieć dwa zestawy czy jeden ?? niech ktoś w końcu odpisze

Cóż za dyskusja. Dieta byc musi, prócz tego trening konkretny oczywiscie. Te rzeczy współgraja ze soba. 3x w tygodniu FBW wydaje sie byc najlepszym rozwiazaniem dla poczatkujacego, dwa zestawy lub jeden, same ćwiczenia bazowe i jedziesz

[...] porządny posiłek który będize konkretnym źródłem składników odżywczych a z resztą sprawdzaj różne warianty, z czasem dojdziesz do tego, co jest dla organizmu najlepsze w różnych porach;) i jedz! autorowi różne mega-zestawy witaminowe nie będą potrzebne, lepiej jeśli bedzie jadł co trzeba;) pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 21:58:14

proponuje Tobie taką kombinację: http://hitec.pl/product-pol-260-HARDGAIN-Pack.html http://hitec.pl/product-pol-291-BLADE-Pack.html masz super promo zestawy i to co chcesz i nawet więcej :)

Więc proponoawłbym na razie FBW zrobić, trudno, że nie masz ustalonych dni treningu boksu. Zrobiłbym dwa zestawy A/B, skupił się na złozonych ćwiczeniach i przypilnował diety. Plany dzielone przy SW się średnio sprawdzają. Mógłbyś też zrobić FBW 15-10-5 WODYN'a.

nie wiem jak tam jest...a nie mozesz sam ułozyc i dac do sprawdzenia w dziale odzywianie?? wtedy bys mógł sobie 2 zestawy ułozyc

jeśli koniecznie chcesz jakiś mega zestaw to kupiłbm sobie 2 x XP + Shock Therapy bo te zestawy co wymieniłeś to za dużo krety Pzdr/

Jutro będzie ranking-zestawy produktów i cen. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Widze ze robisz krotkie fbw. Wiec jesli chcesz tak bardzo dwa zestawy to uloz je tak: Na poczatku zawsze przysiady ( lub przysiady na zmiane z mc ), potem wyciskanie klata/barki. Jako trzecie cwiczenie pull- sciaganie ( wioslo, drazek ). Potem dodawaj cwiczenia na biceps, triceps, lydki, brzuch.

Dobrze będzie ułożyć trening FBW np dwa zestawy jednak w tygodniu w którym sa dwa treningi dodajesz po jednej serii do każdego ćwiczenia i powinno być git pozdro

Wyciskanie zza głowy jest kontozjogenne,unikaj go. Proponowałbym z tego zrobić dwa zestawy FBW i ćwiczyć A/B/A, B/A/B, A/B/A itp. np. A: Przysiad Wiosłowanie Wyciskanie leżąc Military press uginanie ze sztangą B: MC Wykroki Coś na klatę innego niż rozpiętki, wyciskanie na skosie sztangielek byłoby dobre, może być też sztanga. Wyciskanie [...]

kup obciążenia . ogarnij sobie jeden lub 2 zestawy FBW - czytaj podwieszone .

ułóż 2 zestawy klata plecy barki a nogi jak zapałki... http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Zmieniony przez - wuereos w dniu 2011-09-26 15:35:52

Taki jak ja podałem może być czy nie nadaje się? Ty mi podałeś jeden zestaw to mam robić jeden czy dwa zestawy ?

Zestawy ok, ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć?