zestawy

[...] nie potrafię "trzymać" w ryzach brzucha czyt. mam skłonność to jego "wypychania w przód". Domyślam się, że to może być wada postawy. Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała? Widziałam w regulaminie zestawy dla połamańców. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-07-24 17:16:32

Przecież dostałeś linki wystarczy wejść w zakładkę "ławki" bądź zestawy przejrzeć to samo co na allegro z tą różnicą, że od razu masz dostęp do najlepszych. Skoro ławkę się kupuje na wiele lat to warto dorzucić 50 zł i kupić porządną ze skosem ujemnym. Co do rozpiętek również uważam, że jest to zbędny bajer podbijający cenę. Pozdrawiam

Hej. Fajne zestawy Crossfit'owe:-) od kiedy je uskuteczniasz?

W Marbo jest zestaw ławka + stojaki za 276zł, NOWE! http://www.marbo-sport.pl/category/zestawy-do-cwiczen Może zadzwoń po prostu do nich czy napisz maila, jak weźmiesz ze sztangą i obciążeniem to może Ci rabat zrobią jakiś czy np. wezmą na siebie koszta wysyłki. Warto spróbować, ja się zawsze targuję ;) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-26 [...]

Po co Ci aż 3 zestawy?

Zestawy różnią się ławką. Wydaje mi się że lepsza będzie ta w zestawie 23+ ponieważ przednia nóżka jest bardziej wysunięta do przodu - daje większą stabilność przy używaniu wyciągu i prasy do nóg. Również będę Ci polecał dokupienie tych dwóch elementów do zestawu.

[...] Co do diety to wrzuć ją w link który podałem kilka postów wyżej, a co do treningu to daj 2 zestawy A i B oraz dodaj nogi. Jeśli chcesz to wklej zdjęcie nóg i udowodnij nam że są dobrze zbudowane :) [...]

j/w polecam obydwa zestawy , ale jeżeli miał bym już z pośród nich wybierać zdecydował bym się na zestaw 23+ z tych samych względów co wspomniał o nich kolega wyżej :-)

ok dzięki wielkie za odpowiedź :) jeszcze jedno pytanie: jak masz zestawy Storm+shock to powiedz czy konieczny jest ten shock żeby storm działał ? Tak jak masz napalm i detonator. Jestem świeży w stackach i dlatego pytam

co powiedzie o : 1) horse power (dobrze go wspominam) + mono universala 2)assault + no xplode 3) mesomorph + green magnitude Jeśli zestawy są źle dobrane lub "słabe" doradźcie coś mocnego ;)

E tam.. Albo smarkate. Albo żonate. Albo paskudne zestawy plażowe. Albo po prostu mi się nie podobają :-D Wybredna chyba się zrobiłam.. A jedyny chłopak który tam jest fajny i z gadki i z figurki to ma 19 lat... Zlinczowano by mnie chyba %-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-06 23:24:26

a ja dzieci nie mam a właśnie analizuję lektury i zestawy dla pierwszoklasisty

No drogo wychodza jakies zestawy wieksze. No i tak jak piszesz jak juz masz to trzeba wykorzystac. Dzieki za soga

Pierw odpowiedz sobie na pytanie,czy trenowanie ramion 2x w tygodniu jest koniecznością. Jeżeli tak,niech zostanie.Testuj i zbieraj doświadczenie.Aczkolwiek zamiast dzielić na lekko/ciężko-zrób 2 zestawy,które będą atakowały inne aspekty ramion.

dopnij diete jeśli chcesz przytyć, a nie kombinujesz zestawy gainer+zma nie masz pojęcia o suplach co znaczy że jeszcze za wcześnie micha i trening wystarczy

Nie prosciej bedzie jezeli w koncu zajrzysz do regulaminu działu, tam oprócz wspominanych wyżej zasad diety są też zestawy doskonałych treningów.

zapodaj sobie FBW na dwa zestawy, lepsze wyjscie w Twoim wypadku mozesz wziazc gotowca etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html, jaka to kontuzja?

Te 3 zestawy jak najbardziej ok.

[...] i poszukaj splitu góra dół. Typu: jednego dnia robisz klatkę piersiową, górę pleców, ramiona i naramienne, a drugiego nogi, prostowniki i brzuch. Zazwyczaj są 4 zestawy, ale Tobie wystarczą 2, np Podciąganie Dipsy (albo wyciskanie hantli) wiosłowanie wyciskanie żołnierskie unoszenie hantli bokiem uginanie i prostowanie ramion [...]

A nie lepiej ułożyć 2 zestawy albo dać split z partią 2 x w tygodniu?