PO PRZEBUDZENIU 6:45 4 KAPS. CM3 + 5g BCAA G-FORCE + 1 KAPS WITAMINA OLIMP 7:00 ZESTAW 1 50g PLATKI OWSIANE + 30g SLIWKI SUSZONE + WODA + NITROPROGEN 30G 10:00 ZESTAW 2 KANAPKI BRAZOWE PIECZYWO + CHUDA SZYNKA POMIDOR OGOREK SALATA SZT. 4 + ORZECHY + OWOC + 2 KAPS. LIPO 6 NUTREX 13:00 ZESTAW 3 HARDMASS - 70g 16:00 ZESTAW 4 150g PIERS KURCZAKA [...]
Witam, zastanawiam się nad wyposażeniem domowej siłowni (na razie nie ma w niej kompletnie nic) w sprzęt przykładowo Marbo zestaw 5: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-5-lawka-l008-stojaki-s002-stojaczki-s005-wyciag-w004.html lub zestaw 6: [...]
Witam. Ćwiczę już 3 miesiące bez przerwy... po tym tygodniu daje sobie tydzień na regenerację i zaczynam z nowym treningiem. Czytałem sporo artykułów na temat treningów na mase i o FBW jednak nie jestem pewien co do poprawności poniższego. ZESTAW A Przysiad ze sztangą z przodu 12/10/8 Martwy ciąg 12/10/8 Wyciskanie na poziomie [...]
Witam;) Mam do wydania max 1500zł i postanowiłem kupić taki zestaw: Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 [...]
Witam, otóż ćwiczę treningiem FBW 3 razy w tygodniu, wygląda to tak: Pon: Zestaw A Śr: Zestaw B Pt: Zestaw A Co tydzień zmieniam kolejność - raz ćwiczę 2 razy zestaw ćwiczeń A a raz B i na odwrót. Chciałbym zapytać w którym dniu mógłbym ćwiczyć jeszcze raz w tygodniu, i czy zrobić jakiś trzeci zestaw ćwiczeń czy ćwiczyć tymi dwoma dwa po 2 razy [...]
[...] -> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=TNIEMY+VAT+-23%25 Kelton HOME ławka regulowana Avenger http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Kelton HOME zestaw Avenger III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Kelton HOME zestaw Spartan II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 Kelton HOME zestaw [...]
*** Nabór do 3 testów sponsorowanych przez firmę BLASTEX
3 TESTY SPONSOROWANE dla 3 osób! Sponsorem zestawu jest firma BLASTEX - > Pojawiła się już w sklepie Sfd (część produktów) i specjalnie dla Was udało się wynegocjować 3 rózne zestawy do przetestowania dla 3 osob! Oto te zestawy: 1) zestaw siłowo - masowy : - megablast massive Megablast Massive to gainer najnowszej generacji składający się z [...]
[...] kupiona 15 kwietnia 2011, ale uzywana około 2 tygodni. Gwarancja do 15 kwietnia 2013 w sklepie www.techsat24.com.pl . Zestaw 100% sprawny, w stanie idealnym, sklepowym. Caly zestaw bez gier kosztował mnie 1700zł, ja dorzucam jeszcze gry. Zestaw: -Konsola Playstation 3 Slim 320GB -2 oryginalne pady Sony bezprzewodowe -Pilot oryginalny Sony PS3 [...]
[...] głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s Triceps: Wyciskanie francuskie w leżeniu 2s Poniedziałek : Zestaw 1 Wtorek : off Środa : Zestaw 2 Czwartek : off Piątek : zestaw 1 Sobota: off Niedziela : interwały Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: ponad rok [...]
Witam szukam alternatywnego zestawu keltona do tego zestawu marbo : Zestaw 22 SEMI PRO 489zł (549zł) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001.html MS-W003 ZESTAW SW2 499zł (539zł) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html MS-A012 [...]
Witam ! Mam zamiar kupić zestaw s tzn ławeczke z obciążeniami jednak chciałbym zaczerpnąć waszych opinii na zestawy które sobie upatrzyłem tak więc sami oceńcie do wydania mam ok.1000zł zależy mi żeby sprzęt był solidny ale i miał dużo funkcji oto linki http://allegro.pl/lawka-hertz-master-do-140-kg-zestaw-100-kg-promax-i2122573511.html [...]
Cześć krótkie pytanie zestaw 10 czy 11 ? Zestaw 10 : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Zestaw 11 : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Dziękuje za odp ; )
Chciałbym by ktoś ocenił mój plan który ułożyłem. Trening co drugi dzień , dwa zestawy na zmianę ( 1 zestaw | dzień przerwy | 2 zestaw | dzień przerwy | 1 zestaw ... i tak dalej) Zestaw 1 "Francuz" 20 x2 Brzuszki 50 x2 Skręty tułowia ze sztanga 50 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 15 x3 Brzuszki 50 x2 Wyciskanie sztangielek 25 x3 [...]
Witam. Chciałbym się poradzić, czy taki zestaw sprawienia sobie siłowni w domu by się nadawał. Kiedyś już chodziłem na siłownie, ale raczej bez żadnych planów, a teraz znowu chciałem zacząć lecz nam zamknęli. Mam do wydania ok. 1000zł i z tego co czytałem najlepiej brać ławki Marbo albo Kelton, ale Marbo są trochę tańsze dlatego wybrałem taki [...]
NABÓR - MEGA TEST HI TEC RYWALIZACJA TRWAJĄCA 4 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB !!
[...] zrezygnowałyby z jego prowadzenia zostaną surowo ukarane! TEST SPONSOROWANY - MASOWY DLA PANÓW - NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI - dla 4 osób sponsor przygotuje taki sam zestaw o wartości około 600zł + KOLEJNY ZESTAW za 500zł tester dobiera sobie sam! Sponsorem zestawu jest firma HI TEC NUTRITION -> http://www.hitec.pl/ Firmowy dział u nas na [...]
Obciążenie w BDB stanie , cały czas prawie na sztandze , więc nie zniszczone. W zestawie: - 2 razy 1 kg (zestaw obciążenia firmy THORN, średnica otworu w krążkach:28mm) - 2 razy 1,25 kg (zestaw obciążenia, średnica otworu w krążkach:24mm) - 4 razy 2,50 kg (zestaw obciążenia kompozytowego firmy HOP-SPORT, średnica otworu w krążkach:29mm) - 4 razy [...]
[...] sztangi wzdłuz tłowia: 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem(+supinacja) : 3s Tricpes: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 3s trening zaplanowany na 3dni w tygodniu: poniedzialek ; zestaw A sroda : zestaw B piątek : zestaw A Następny tydzien na odwrót b/a/b Zmieniony przez - Marcin3372 w dniu 2013-05-04 17:18:35
[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie hantli z supinacją nadgarstka 5x12p Jest to plan Roniego, etap 4. Zamieniłem jedynie ostatnie ćwiczenie z zestawu B bo nie mam modlitewnika. Rozkład tygodnia: Pon:Boks Wto:Zestaw A Śro:Bieganie Czw:Zestaw B Pt:Boks Sob:Zestaw A Cel:zwiększenie siły i masy. Proszę o rady
[...] sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie hantli z supinacją nadgarstka 5x12p Jest to plan Roniego, etap 4. Zamieniłem jedynie ostatnie ćwiczenie z zestawu B bo nie mam modlitewnika. Rozkład tygodnia: Pon:Boks Wto:Zestaw A Śro:Wone Czw:Zestaw B Pt:Boks Sob:Zestaw A Cel:zwiększenie siły i masy. Proszę o rady
[...] dla totalnego amatora ? Chodzi oczywiście o sprzęt. Mam bieżnie i rowerek do cardio. Oczywiście zamówiłem już drążek do podciągania ale chodzi mi dokładnie o ławeczkę/zestaw. Co myślicie o tym ? 1. http://allegro.pl/solidna-lawka-hertz-scorpion-zestaw-80kg-hantle-i3750772627.html 2. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
