a ja poszedłbym w strone, ze jeden zestaw push, drugi pull - przy czym dalej byłoby to fbw, chociaz plan Huberta jak najbardziej dobry przerwy- zalezy od Ciebie ;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-12-06 18:44:24
Kreatyne sobie odpuśc!!!XXL jak najbardziej i dołożym bym do tego jeszcze aminokwasy prodte!!!I na początek masz nieżły zestaw!!!Reszte suplementów sobie narazie darój!!
Ja już mam komplet :-)) Jsdolan czekam na Twój pogrom %-) Zestaw na nogi: https://youtu.be/PcK--dZSWzk Wymiary: Na zimno 63,4cm W trakcie 65,3 Po 65,8 /SFD/2018/3/23/5ab2fddb61574b4dbbfec6da23c0cb27.jpg
[...] BCAA mega caps 220szt - Universal Gainer Fast 3100 4,5kg Creatynke dni tr 2x po 7gr , dni nietr 1x7gr Amino 3x po 2tabl Odżywka 2x po 80gr (dwie miarki) Pytanko czy taki zestaw odpowiedni tym bardziej że z dietą u mnie ciężko i jeszcze do tego etapu musze doczekać. Ćwicze 4x w tygodniu 7 rano I tak na koniec jeszcze jak ktoś widział coś [...]
to ja ci dam rade bo mam dobry humor. wez mete polska 4tyg po 3tab /dzien po glownych posilkach sylimarol to zacznij juz na 2 tyg przed cyklem 3tab dziennie. do cyklu zestaw witamin i mineralow. doczytaj o diecie jeszcze i bedzie dobrze.
1. Bierz z ujemnym najwyżej element do blokowania ud dokupisz sobie 2. wyciąg się przydaje ale na początku dasz rade i bez niego Zestaw dla ciebie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112
Jasne, ja jak robię 2 zestawy i w obu siad, to zawsze jeden zestaw ma albo 80% siadu zestawu 1 (analogicznie jak w np. w programie Billa Starra), albo zamieniam tu siad tylni na przedni (co wymusza mniejsze ciężary). Polecam jednak w takim wypadku prog w siadach tylnych ostrzejszą niż 2 kg Pozdrawiam
[...] później wykorzystać!! 32- dobrze by było, by była osobna kategoria "produkty własne", najlepiej aby była na pocz. albo końcu listy rozwijanej, czyli np. "zestaw produktów własnych" (na "a" nie mam pomysłu) (czyli tak jak jest w "dietetyk.sfd") + dodatkowa możliwość kasowania tych produktów (bo lista [...]
Hej z tego co napisałaś masz wiedze i doswiadczenie , joszka może pomóc ale dobrze połączyć ja z jakimś srednim spalaczem ew taki zestaw joszka+kofeina+aspiryna , masę zawsze mozna przerwac na jakiś czas i poredukować :) Do joszki to potrzebny ujemny bilans kaloryczny + aeroby Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-06-07 20:46:44
[...] startowy podobny, moze bylem troche silniejszy na poczatku. mowie o tym dlatego, ze on zaczal sie suplementowac kreatyna, d-ryboza, hmb, bialkiem, a wiec calkiem niezly zestaw, a ja na samej dobrej diecie jestem silnejszy i (przepraszam za brak skromnosci) wiekszy:) to powinno ci odpowiedziec na twoje pytanie. chociaz mysle o zakupie odzywki [...]
[...] w tygodniu (Wtorek, Czwartek, Sobota). Wtorek + przedramie, Czwartek + łydki, Sobota + Kaptury (chyba żeby robić ćwiczenia na te partie na każdym treningu)Nie wiem czy taki zestaw ćwiczeń jest odpowiedni jak na FBW, starałem się brać te na samych wolnych ciężarach. Nie wiem co dać zamiast przysiadów w drugim zestawie i co z barkami. Czytałem że [...]
Bardzo dobry zestaw ;-). Aczkolwiek jeśli finanse pozwalają to można pomyśleć o dodatkach: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17965-Porecze-do-sciany-MH-D101-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html
Depresja jesienno-zimowa? A moze przetrenowanie? Polecam żeń-szeń,miłorząb + zestaw witamin(Maxivit-kompleks witaminowo-mineralny z wyciagiem z żen szenia,Panax). Poprawia krazenie mozgowe,a co za tym idzie koncentracje.
[...] masz wystarczajaco duzo weglowodanow w diecie to wystarczy ci samo bialko, polecam w tedy ostrowie. fiedler torrent nie jest konieczny jesli nie robisz naprawde ciezkich treningow, a i tak mozna go zastąpic np weglowodany + bcaa xtra taki zestaw daje niezle rade, a jak brakuje ci czasu na posiłek gainer to dobre rozwizanie, powinien starczyc.
