zestaw

natalijka - jasne, tylko musisz poczekać aż będę miała w 100% sprawne plecy :-) w WL nigdy nie robiłam 1RM. Czwartek - DNT. +30 min marszu /SFD/2017/5/12/7dfda2c7c2f44ac8a3ee240e4009481b.jpg 11/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 3/9 Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12/15 cc/7kg/9kg/14kg/10kg/7kg cc/6kg/8kg/10kgx12/8kgx13/6kg [...]

11/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 3/9 Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12/15 cc/7kg/9kg/14kg/10kg/7kg cc/6kg/8kg/10kgx12/8kgx13/6kg cc/6kg/8kg/12x10kg/8kg/6kg Okazało się, że z z tej niechęci do bułgarów założyłam, że nie dam rady dalej progresować i tyle. Chciałam wziąć 12kg, były tylko 14tki - spróbowałam i okazało [...]

[...] Trenowałam na dosyć kameralnej siłowni, na której najfajniejsza była atmosfera - wszyscy mili i pomocni, tylko brakowało mi kilku maszyn. Mieli za to dosyć imponujący zestaw gum, oponę, dużo drążków, boxów itp. No a teraz wiadomo, styczeń, kolejki do sprzętu czas start! Zrobiłam też badania, po raz pierwszy przebadałam wątrobę, zrobiłam [...]

[...] moj chlopak odkad ze mna chodzi to jest obserwator :-D i potem kazdego komentuje. Zaczal chodzic prawie rownoczesnie co jego brat (w innym miescie) i tamten robi standardowy zestaw pakera- 5xtyg., pompuje klate i bicki plus klepie brzuszki. A z mojego jestem bardzo zadowolona, bo dal sie nakierowac w strone techniki i poprawnosci przede wszystkim [...]

[...] skorzysta, może ktoś podpowie mi co zmienić ;-) Na filmiku rozgrzewka w okrojonej wersji, tylko poglądowo, normalnie wszystkie ćwiczenia robię dłużej. To taki mój ulubiony zestaw przedprzysiadowy - HT na jednej nodze dla aktywacji pośladków i stabilizacji miednicy, ''odgarbiacz'' (to ćwiczenie w ogóle świetnie mi podziałało na mięśnie [...]

To mówisz , ze byłoby ok żeby zostawić zakroki i wywalić jedna serie Bułgarów w tym treningu ? Jeśli uważasz że wolisz to ćwiczenie - to czemu nie. Ja wolałbym bułgary. Ale zakroki jako dodatek do ciężkiego ćwiczenia to też fajny zestaw. Kto co lubi i woli.

Haha Night %-) jeszcze śledzik do tego i zestaw idealny Bziu makro perfecto :-D

[...] jedzenie jest dobre to później klient często wróci i kupi coś po regularnej cenie. Wczoraj np miedzy 15-16 była opcja kupić sushi za £3.30 zamiast £9. Pozwolili mi wybrać zestaw jaki chciałam ;-) Wcześniej kupowałam w kafejce/sieciówce Paul tez za jakieś £3 z £12 - kanapka, ciastko x2 albo innym razem sałatka, rogalik, kiełbaski w cieście [...]

No ja nie mogąc robić normalnych przysiadów ze sztangą korzystam maksymalnie ile się da z bułgarów. No i dla mnie to ćwiczenie nr 1. jeśli chce się czwórki poprawić.Ja mam nietypowy jak na faceta zestaw - czyli bułgary i goblet. U mnie na siłowni tylko ja tak ćwiczę. Większość dyma wykroki jeśli już i przysiady fronty.

[...] normalnych przysiadów ze sztangą korzystam maksymalnie ile się da z bułgarów. No i dla mnie to ćwiczenie nr 1. jeśli chce się czwórki poprawić.Ja mam nietypowy jak na faceta zestaw - czyli bułgary i goblet. U mnie na siłowni tylko ja tak ćwiczę. Większość dyma wykroki jeśli już i przysiady fronty. ja w goblecie praktycznie sam tylek czuję, plus [...]

[...] - są niestety słabo zaprojektowane i ślizgają mi się w rękach. /SFD/2019/8/21/16cec4c55fe34dec895abaf75ac9f2d2.jpg Idealna byłaby taka do 250g myślę. Marzy mi się taki zestaw z linkami po 114g i 226g /SFD/2019/8/21/e973b8433039494da633dc435bcfeaae.jpg Tylko drogie są #-P Za ciężka nie może być, bo będzie zbyt trudno nią majtać na wszystkie [...]

U mnie na siłowni słaby wybór jeśli chodzi o kettle - wprawdzie jest mały zestaw żeliwnych ale max ciężar to 24kg a wiekszość to wielkie baniaki. Do ciągów mi pasują ale gobleta z takimi robić nie cierpię

Na nogi wychodzą niezłe killery z tych zestawów ćwiczeń. Wydaje mi się, że ten zestaw na czworki może się w miarę sprawdzić. W przysiadzie sumo najbardziej czułam środek uda i ta część pierwsza zaczęła odmawiać posłuszeństwa przy końcówce serii (domsy już pomijam) więc po przetestowaniu suwnicy, wariacji gobleta i przysiadów z kettlem na [...]

[...] ;-) mama kaczuszkę nadziewaną zrobiła. Jadłam w karczmie też szare kluchy z twarogiem i skwarkami ale byłam rozczarowana, bo nie mają podjazdu do klusek babci :-P klasyczny zestaw surówek za to zawsze spoko - to coś, czego brakuje mi w Anglii. No i jedno zdjęcie na dowód, że cały czas jest ćwiczone, żeby nie było, że sam balet ;-) chociaż nie [...]

Dziękuje za odpowiedź :) nie będę popadał w paranoję, zestaw Fox mean green + fox 5,3 (mam jeszcze 3 sztuki) + baton 21 cali wystarczy na każdą okazję. powiedz mi jeszcze jeśli możesz czy zielony fox na bazie wody dobrze zadziała na zwierzęta ? na szczęście nie musiałem jeszcze użyć w stosunku do zwierząt ale już się zdarzały sytuacje [...]

Według mnie najlepszy zestaw gazów to właśnie Sabre Red Cone (Stożek) lub UDAP Fogger + FOX GREEN w Strumieniu do auta/ pomieszczeń. Pozostaje tylko kwestia wyboru wielkości pojemnika z gazem, ale to już zależy od indywidualnych czynników. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2016-02-20 19:19:47

PM 17 to był dobry sprzęt jednak. Szkoda że hotspray już go nie sprowadza...Co do UDAPa to pewnie jeszcze sprowadzą. Sabre Cone i S&W to świetny zestaw.

[...] uwagi ,czasami w nocy na osiedlu w samochodach same włączają się dość często i ludzie niestety przywykli już do tego .Gaz i kubotan to zestaw optymalny , Ewentualna nauka praktycznych uderzeń kubotanem , też nie trwa długo .Marcus jeśli masz wątpliwości co do kubotanu , [...]

Mój zestaw, jak nie mam za dużo miejsca w kieszeniach. Sabre Red Cone MK2 plus KO 40ml na natrętnych żuli i zwierzaki. /SFD/2019/8/24/aeb6a67f2d4942caa0c54fd21df99a3b.jpg

Osobiście uważam, że zestaw idealny. :)