zestaw

[...] makaronu 150g piersi II. 150g makaronu 150g piersi III. 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g jabłek 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj przy martwym mega zartowy głowy, ,a podciągania bez ciężaru bo nie mogłem łańcucha znaleść żeby doczepić ;x. Po treningu oczywiście zestaw naprawczy Hi Anabol Gain i Whey C6

[...] wi nie wiem za dużo. Może niektóre pytania mogą być banalne. Skład - Wzrost masy i siły mięśniowej - 2970 mg BCAA w każdej porcji - 3 formy kreatyny - STB to także zestaw niezbędnych witamin STB jest w pełni kompleksową odżywką ukierunkowaną na wspieranie wzrostu masy mięśniowej, w okresie gdy organizm ma największy do tego potencjał. [...]

[...] {{:-( http://imgur.pl/i/00012/2zgot689t1dc.jpg aaaa bo nie powiedzialam ze sie zakochałam w poznaniu w pewnym gadzie <3 :-D http://imgur.pl/i/00012/m2m5ij7hekhs.jpg mój mały zestaw głodomorra Amber paaatrz !!! mam kilo masła :-D tzn juz pol %-) bo mi sie nudzilo w pociagu i sie zapomnialam troche ;-P http://imgur.pl/i/00012/tlrmt2fzckx9.jpg [...]

Witam ;) Na początek - 17 lat, 62kg, 170cm. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Wcześniejszy staż treningowy - 2 lata ale z wieloma przerwami z różnych powodów. Teraz ćwiczę od miesiąca. Ogólnie typowy ektomorfik, ciężko łapię jakiekolwiek kilogramy. Mam pytania odnośnie diety jak i treningu. Moje zapotrzebowanie to jakieś 2800kcal dziennie [...]

No zestaw ładny, jak dla mnie idealny :D Jutro po treningu nóg pewnie jeszcze większe ssanie się włączy i dopiero podjesz :D

[...] liczona, ale postaram się to trzymać w ryzach i w miarę możliwości zrobić ze dwa treningi chociaż. Zamienię też kolejnością treningi 1 i 3. Łatwiej chyba będzie wykonać ten zestaw na osiedlowej siłce. Dzisiaj się zważyłam - niezmiennie i wciąż 61.5. Spadł mi jakiś centymetr - półtora w tyłku (albo po prostu zeszła ze mnie woda), mam wrażenie, że [...]

ZESTAW A : Nogi: Przysiady z sztanga 5s Plecy: Wioslowanie sztanga 4s Klatka: Wyciskanie sztangi na prostej 4s Barki: Zolnierskie wyciskanie 3s Unoszenie sztangielek na bok 2s Biceps: Unoszenie sztangi stojac 3s Triceps: Pompki odwrotne 4s Lydki :wspiecia 30/15 24/12 10/5 (Warszawski Koks łydki nie rosną?) ZESTAW B : Nogi:Przysiady [...]

Wtorek Najpierw dla odmiany swój zestaw: Dumbbell swing - 10 x 2 (obie ręce) Lifts Thrusters - 10 Burpees pompka dynamit - 10 Brzuszki - 20 6 serii a potem Focus T25 Beta - Speed 2.0 W sumie ponad godzinę treningu. Pozdrawiam

wróciłem, może nawet zalicze tego kolosa, dostałem dobry zestaw pytań :D

21X BIEG PRZEZ DŁUGOŚĆ SALKI TRENINGOWEJ (DŁUGOŚĆ OK 10-15 metrów.. nie mierzyłem) 21X POMPKA 21X SKOK PRZEZ STEP 21X WZNOSY NÓG W LEŻENIU OD PODŁOGI DO DRABINEK 21X BURPREE NASTĘPNIE WSZYSTKO PO 18 RAZY, 15 RAZY i 12RAZY:) jak najszybciej taki zestaw:) mój czas to 11.07

[...] zna mówi, że jest OK. Lekarz przepisał mi Simvacard 20mg i teraz nie wiem czy te statyny brać. Ale myślę, że nie, co Wy na to? Ponadto Hemoglobina 15,8. Jeszcze w piątek zrobię ten zestaw badań > http://www.kobieta.diagnostyka.pl/#!o-badaniach-poradnik/c2am po czym wkleję wyniki i będę czekał na waszą odpowiedź czy mogę startować już z cyklonem.

Zwróćcie uwagę jaki zaskakujący( dla mnie ) zestaw krajów . Kompletny brak Niemców,Francuzów,UK,USA,Hiszpanii,właściwe prawie całej starej UE.

Teoretycznie jestem %-) Ogólnie ten trening jest inny%-) bo nawet progres nie idzie ciężarem a ilością powtórzeń co tydzień mimo tego, ze robię ten sam zestaw 2x w tygodniu - poniedziałek-czwartek, wtorek-piętek i środa-sobota to ten sam trening na tych samych ciężarach z tą samą ilością powtórzeń. Maxa powinnam lepiej dobrać bo jest najważniejsze [...]

[...] smaku fromage, i pare szt. wafli ryżowych SUPLEMENTACJA 35g AMG (przed tr) 3g BA (przed tr) 10g BCAA (podczas tr) 30g Hi anabol (z rana) 5g TCM (po tr) Witamina C, omega 3, zestaw witamin i minerałów Na treningu dziś stacje, bardzo mocne 3x5 minut, ale zajazd konkretny, i po stacji tarcze 3x5min, wbrew pozorom bardzo bardzo mocny trening:) [...]

Seba - a mieliście po powrocie jeść ziemniaki z nutellą :D Mieliśmy, ale przez te opóźnienie pociągów nic z tego nie wyszło. W którąś tam niedzielę na pewno poleci taki zestaw. Teraz może w tą niedzielę w końcu zjem sobie mojego wymarzonego burgera.

[...] to zdążyłem tylko zjeść 1 posiłek i do pracy, w pracy jedna przerwa - po pracy lekka kolacja i tak poszło. http://oi61.tinypic.com/9saq02.jpg A po treningu jak to mówi MK "zestaw naprawczy" indor z ryżem i warzywami http://oi58.tinypic.com/2r7syn5.jpg Jutro nie zrobię treningu ze względu na to że nie mam wody od 7 do 16 więc się nie umyję a do [...]

jak by nie patrzył to zestaw śniadaniowy ;-) patrząc na dobór produktów widac że wie o co chodzi :-) jest wszystko

no zestaw pomoze na ostrych treningach

Eeee, machnąłem tylko 2 kawałki od Seby i Doroty + tortille i frytki w macu ;-) to baaardzo skromny zestaw :-D

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-bgIbNyfs-oo/VHM5zvEHBaI/AAAAAAAAHPk/PqEw_ba3WDQ/s2048/f2t7.jpg trening zrobiony w 2/3 miał iść jeszcze zestaw dyskotekowy - klata + bicek dobry czas był wiec myślałem że jeszcze hiita sobie zrobię a tu zonk 100pytań do lubię dyskutować a nie lubie robic tego w połowie treningu [...]