zestaw

[...] Legend. Efekty były, pompa była. Po skończeniu się słoiczka nie brałem już niczego. Masa co prawda nie spadła ale nie mogę podbić nic w górę. I tu pojawia się pytanie - jaki zestaw suplementów dobrać? Czy wystarczyłby kolejny dobry stack (np często wspominany Animal Pump) czy powinienem dokupić coś jeszcze. Czy odpowiednie białko? Gainer? [...]

[...] o to że rozpisałem sobie taki wstępny plan, którego planuje się trzymać przez jeszcze około miesiąc i chciałbym go skonsultować. Mianowicie tydzień Wygląda Tak Codzienny zestaw ćwiczeń 100 pompek 2x30 1x40 80 francuskich (nogi na stołku) 2x40 50 brzuszków 2x25 100 półbrzószków 1x100 30 pompek w zwisie 2x15 ( poziomo do podłogi zachaczam nogi [...]

[...] niebawem wchodze na obciazenia maksymalne, postanowilem, ze wspomoge sie jakimis odzywkami/suplementami. Trenuje teraz typowo pod kątem siły maksymalnej i myslalem o kilku zestawach supli: I)Stak kreatynowy + kreatyna(jabłczan) + witaminy + lecytyna II)Orotan kreatyny(orogenix lub firmy kaizen) + kreatyna(jabłczan) + witaminy + lecytyna [...]

Witam! Rok temu zakupiłem zestaw Spartan II. Po roku ćwiczeń mogę śmiało powiedzieć że jest spoko ;] Na '+': - stabilna - gumy na stojakach - łatwa regulacja skosu - szeroki rozstaw stojaków, może jak ktoś ma 2m to mu za wąsko ale dla mnie ok ... - regulowane pochylenie siedziska łatwa regulacja wysokości modlitewnika Na '-': - BARDZO [...]

[...] Po wyliczeniu moje zapotrzebowanie wynosi 1500 kcal B/T/W - 120/90/70 Trening siłowy codziennie ok 30 minut (pompki, przysiady, brzuszki, ciężarki - czyli mój ulubiony zestaw ) , 4 razy w tygodniu areoby 30 minut biegania Dieta którą sobie ułożyłam: śniadanie (6-7h): jogurt naturalny 200 g twaróg chudy 100 g pestki słonecznika 15 g pestki [...]

[...] odpadają a moje "treningi" mogę zaczynać dopiero około godziny 17-18 na nie za długi czas około 1,5 h , do dyspozycji mam tyle co ławkę do brzuszków i taki śmieszny zestaw jak może ktoś z was kojarzy taka pałkę do zginania skakanka , sprężynę itp. Wiec nie mam za dużego pola do popisu ale wiadomo ze od czegoś trzeba zacząć. Ogólnie [...]

[...] x 2 Marwty ciag na prostych nogach x2 I miałem troche Lipe bo już po tych dwoch cwiczeniach już mnie zaczynaly plecy bolec a przeciez jeszcze trzeba było zrobic grzbiet I w zestawie B bo cwiczeniach na nogi i pozniej jeszcze martwym ciagu na plecy grzbiet naprawde przez dobra chwile dawal mi w dupe także nie moglem do konca poprawnie wykonywac [...]

[...] wybrałem trening FBW(przeczytałem duża ilość opracowań przez ekipe SFD i tutteż na nich bazuje,korzystająć z okazji naprawde kawał dobrej roboty) i sworzyłem sobie taki zestaw ćwiczeń , ćwiczyć bede 3 razy w tyg (pon,śrd,ptk). Pon.: 1. Wyciskanie sztangi płaska 2 serie (10-12 powtórzeń) 2 Wyciskanie Hantlina ławeczce skośnej 2 serie (10-12 [...]

Pozwoliłem sobie zacząć nowy wątek gdyż jestem zainteresowany dyskusją rozpoczętą w wątku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85107 Może uda nam się stwożyć zestaw ćwiczeń z obciążeniem nóg nie powodujących kontuzji. Co powiecie na używanie obciążników 1-1,5 kg na nogę w następujących aspektach treningu: - praca nóg, według mnie ułatwi to [...]

[...] poniedziałku do piątku o 4.45 i stąd Animal PM który naprawdę poprawia sen i pomaga zasnąć, trening zaczynam o 19.30 więc ciężko mi było zasnąć o w miarę sensownej porze. A zestaw na stawy, to konieczność. Planuję zakup witamin Orange Triad, po skończeniu Animal Flex i Flexit'u ale coś widziałem że trudno z ich dostępnością. Ale żeby się nazbyt [...]

[...] do wypełniania worków.(są małe,bardzo dobrze się układają,oraz ważą nie mało) :) Jeśli ktoś mieszka blisko Chojnowa (koło Legnicy)to zapraszam. Jeśli ktoś chciałby kupić ten zestaw to pusty worek i uchwyt mogę wysłać kurierem. Jeszcze dziś postaram się podesłać linki do zdjęć,abyście mogli ocenić stan.Worek jest aktualnie na strychu i tam właśnie [...]

[...] 3s. po 10p 3. uda Wyprosty 4s. po 10p przysiady ze sztangą 4s. po 10p Uginanie nóg leżąc 3s. po 10p 4. Łydki Wspięcia na palcach stojąc 4s. po 15p 5. Mięśnie brzucha Wznosy tułowia na ławce skośnej 4s. nie wiem czy jest to optymalny zestaw ćwiczeń, do dyspozycji mam full osprzęt (siłownia). Mój staż to +/- 8 miesięcy. Proszę o jakieś porady.

[...] -ładowarka -akumulator (8,4V 1100mAh) -luneta 3-9x 42 (firma nie znana) -magazynek hi-cap -lufa stokowa 6.04 mm mosiądz -lufa 6.03 mm chromowany mosiądz -wycior -przedni zestaw szyn (skrócony) -biopod wzmocnione części od nowości: - wzmocnione łożyska kulkowe 7mm - wzmocnione zębatki - łożysko kulkowe na zębatce silnikowej - osiem zapadek [...]

[...] FAQ typu dlaczego ćwiczyć, podstawowe pytania etc. 2. Kolejną sprawą jest "opieczętowanie" materiału przez dyplomowanych specjalistów. Lekarze którzy potwierdziliby taki zestaw cwiczeń i takie FAQ - to byłoby bezcenne. 3. Wychodząc od tego - wady postawy - czytałem o wadach pleców i nóg - ogromnie istotne tematy - odpowiedzi na te problemy [...]

[...] link, żeby czytający mogli zerknąć na moją wcześniejszą suplementację: http://www.sfd.pl/Suplementacja_dla_tancerza__regeneracja%21-t1016532.html Po roku stosowania w/w zestawu troszkę się przetrenowałem, mój lędźwiowy nie wytrzymał i kończąc treningi jednocześnie porzuciłem odżywki. Aktualnie jestem ponad rok po operacji wydłubania [...]

[...] zmienił.Chciałbym trochę pod rzeźbić i jednocześnie wrócić do 105 ale na jakości.Miesięczna dieta doprowadziła mnie do 98kg aktualnie. Nie wiem czy dobrze sobie obmyśliłem zestaw boldek+prop+wino ?? Nie chcę wydać nie wiadomo ile hajcu i wybrałem stosunkowo tanie specyfiki.Chcę łyknąć 20ml bolda,20ml propa i 100 tablet wina. Proszę o sugestie i [...]

[...] , i co drugi dzien basenik po 1h. Na pytanie czy zalezy mi na masie odpowiadam ze przede wszystkim chce schudnac, a jesli przy okazji nie straciłbym zbytnio na masie to dobrze. Jesli strace to tezx nic sie nie stanie I na koniec czy mozliwe jest stracenie tych 6kg do maja i czy zestaw suplementow jest ok a moze cos zmienic. Pozdrawiam

[...] który troche dłużej trwa ale przynosi dobre rezultaty. Z kolei inni namawiaja na trening HST. Osobiście spróbowałem tego systemu Weidera, jednak jeśli po skonczeniu całego zestawu ćwiczeń (przy założeniu ze są to maxymalne obciażenia jakie moge wycisnąć przy każdym poszczególnym ćwiczeniu) nie odczuwam praktycznie żadnego zmęczenia mięśni. I [...]

[...] ISS - Super Vitamin Pak - 30 sasz Opis Super Vitamin Pak Witaminy i minerały na cały miesiąc Super zestaw witamin i minerałów dobranych według zapotrzebowania organizmu sportowca! Składniki użyte w tym preparacie mają najwyższą biodostępność, co gwarantuje optymalną [...]

[...] odpuszczę). Co o tym myślicie? Moje główne pytanie dotyczy jednak suplementacji. Myślałem o Thermo Speed i odżywce wysokobiałkowej (prawdopodobnie SP80), to chyba rozsądny zestaw, największy dylemat mam jednak z tym który antykatabolik wybrać. Zdecydowanie najtańsza jest Tauryna Mega Caps, a ponieważ nie będę miał dużo kasy to najchętniej ją [...]