Mnie nieźle pacał zestaw Fenuplast+ZMA+TT+Creafusion(2 opakowania) PS:Chodź teraz TT juz bym niebral, niewiem na ile GRasika info jest real, ale wedlug niej TT aromatyzuje. Mam wachania co do prawdziwosci tych danych, ale troche mnie dobiły.
..ja proponooje kreatyne / BCAA / carbo i TT bardzo dobry zestaw na siłe możesz brać mono 10 g w dni treningowe( rano i po treningu ) a 5 g w dni nie treningowe ( rano ) - ale pamiętaj że b. ważny jest Trening Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-11 10:58:38
[...] jest po prostu odpoczynek + witaminki. Gdyby tylko doba trwala 30 a nie 24h. Mam jednak jeszcze pewną wątpliwość.Karnityna,glutamina czy HMB , jakby się one wkomponowały w używany już przeze mnie zestaw gainer+hmb? Czy nie pomagają one w regeneracji i reprodukcji mięśni po treningu?Ich działanie skutkuje masą mięśniową czy raczej rzeżbą?
[...] wszystko to samo - smak i cena ZMA - TREC/OLIMP Glutamina treca t6.. W sumie nie ma co naciagac tutaj ludzi na jak najwiecej produktow ktore sa zbedne Ja bym sobie taki zestaw wybral i niebawem bede mial podobny pewnie bez carbo, krety i gainera bo to mi zbedne. A co do tych najlepszych odzywek/supli jakie sa to ekhm nie to jest [...]
Zestaw na mase powiadasz chcesz miec po pierwsze dobry trenig i dieta sie liczy ) a jak bedziesz juz maial to dopiete na ostatni guzik mozesz zaczac kupowac sumple i odzywki ( uzupelnienia diety ) A wiec tak zakup - Gainera ( SWG4000 , Monster Mass ) - Kreatyne ( Ultimate , Multipower ) - Zma ( Hitec ) - dobrze wychodzi cennowo - Carbo ( [...]
mm, ja mam problem tylko z kostkami u nogi, tzn strzelają mi na kazdym stopniu schodow (kazdym!). Mam lykac ten sam zestaw? ps: kiedys byla mowa o jakiejs masci, z jakies dwa lata temu
[...] się na cell pump orange 665g z Biogenix'a - mix jabłczanu kreatyny z transporterami i prekursorami kreatyny o smaku pomarańczowym! Przy jednej dawce dziennie (rano na czczo) wystarczy na 70 dni, czyli 10 tygodni. Można ją połączyć z mono, które bierzesz bezpośrednio po treningu (tradycyjnie 5g). Dobry i ekonomiczny zestaw. Pozdro Dareckyy
1. Przed snem proponuje bialka oparte na kazeinie a nie na serwatce. 2. Zestaw minerałów i witamin 1 tabletka po sniadaniu. 3. Witamine C tylko przed treningiem 1 gr.
[...] ale jeśli chcesz to możesz sobie zapodać 2g zaraz po przebudzeniu, 10g zaraz po treningu (możesz razem z carbo) i 2g przed spaniem (choć masz już białko - możesz zmieszać) i dorzucilbym do tego ZMA - a masz już jakiś zestaw witamin i minerałów? bo to jest podstawa suplementacji! ZMA - 3 kaps. przed snem To jest moja propozucja. Pozdro Dareckyy
[...] sztangielek bokiem w górę 2s. 12 2 podciąganie sztangi wzdłuż tłowia na wąskim uchwycie 2s. Przedram. 13 1 uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2s. Zmodyfikowalem zestaw cwiczen zgodnie z Twoimi wskazowkami i przeczytalem artykul... wynika z niego ze powinienem jeszcze zredukowac ilosc cwiczen lub serii... ale przez wakacje naprawde [...]
A ja nie dlatego - mnie skurcze łapią w grzbiecie jak się odwracam. Acha - polecam strzykawki hiszpańskie BD - Becton Dickinson oraz igły '5 Polfa Bolesławiec - zestaw sprawdzony przez mnie i wtłacza się bardzo lekko i szybko w porównaniu do innego gówna - ****a ile ja sie czasem na mecze z tymi iglami BD Microlance - nie mylić z powyższym BD [...]
[...] ew. Carbo o którym pisałeś 50g po treningu) Dieta ta niemusi Ci codziennie taka sama , później podam Ci zamienniki produktów. Jeśli mimowszysko mięśnie będą bardzo opornie rosły, to zmodyfikuje się diete dodając kcal lub uzupełni się ją odżywką typu gainer ( np. Super whey gainer 4000) Dodatkowo przydał by się jakiś zestaw witaminowo-mineralny
polecam link poniżej:) jeśli masz do zrzucenia tłuszcz głównie z dołu,to polecam zestaw DJ Wallis 3 razy w tyg. - ja z tym przegięłam i teraz usilnie odrabiam masę,hehe.
[...] swietach weź sie porzadnie za HST? jezeli nie no to: 1. mysle ze rób normalnie czyli 15, 10, 5, neg lub 5max 2. te powtórzenia to tylko podstawowy schemat, hst to nie jest zestaw powtórzeń, tzn powtórzenia nie tworza hst, z czasem mozna kombinowac i szukac tego co na nas najlepiej działa, ale jak mówie to z czasem, póki porponuje zaczynac od [...]
Co na mase dla 15-latka ?
